Muy bien / Dennis Madamba
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Los vampiros energéticos son personas que drenan tu energía emocional, ya sea intencional o inconscientemente. Pueden ser amigos, familiares, socios, colegas o vecinos, que se alimentan de tu cuidado y atención y pueden hacer que te sientas estresado, agotado , exhausto y abrumado.
Las relaciones con vampiros energéticos suelen ser tóxicas. Pueden hacer que te sientas agotado física y emocionalmente, en particular si eres empático y estás muy en sintonía con las emociones de las personas que te rodean.
Este artículo explora los tipos de vampiros energéticos, los signos y características de los vampiros energéticos y algunas estrategias que pueden ayudarle a protegerse.
Índice
¿Cuáles son los diferentes tipos de vampiros energéticos?
Los vampiros energéticos pueden adoptar diferentes formas y figuras, como:
- La víctima: A algunas personas les gusta hacerse la víctima y siempre están listas para contar una historia triste sobre un desaire percibido. Son inocentes, pero el mundo entero siempre está en su contra. Suelen quejarse a menudo y en voz alta de sus problemas.
- El crítico: Algunas personas dedican mucho tiempo y energía a criticar a otras personas, cosas y situaciones. Nada les parece lo suficientemente bueno y pueden encontrar defectos en casi todo.
- El dramatizador: Algunas personas crean y atraen mucho drama. Siempre parecen estar en medio de una gran catástrofe y a menudo necesitan tu ayuda y apoyo.
- El manipulador: Algunas personas son capaces de manipular prácticamente cualquier situación para su beneficio. Rara vez dicen lo que piensan y suelen tener un objetivo oculto.
- El pensador negativo: Algunas personas siempre ven el vaso medio vacío y tienen una actitud muy negativa hacia la vida. Siempre se puede contar con que señalen los inconvenientes o los riesgos potenciales, sin dejar lugar a la esperanza o la emoción.
- El que echa la culpa: Algunas personas son rápidas para culpar a los demás. Nunca tienen la culpa, pero siempre están dispuestas a repartir montones de vergüenza y culpa.
¿Cuáles son algunas señales de un vampiro energético?
Estas son algunas de las señales de un vampiro energético.
Ellos siempre quieren ser el centro de atención
Los vampiros energéticos son extremadamente egocéntricos y siempre quieren ser el centro de atención. Dominan la conversación y se aseguran de que la atención siempre esté puesta en ellos mismos. Si alguien saca a relucir un tema diferente, encuentran la manera de superarlo y atraer la atención hacia ellos mismos.
Por ejemplo, podrían decir:
- “Parece un viaje muy bonito. Me recuerda a la vez que fui a Hawái. No hay nada comparable a lo hermoso que fue. Déjame mostrarte todas las fotos”.
- “No puedo creer que casi te asalten. ¿Te conté sobre la vez que alguien intentó dispararme en el metro?”
Todo lo exageran
Los vampiros energéticos tienden a exagerar cada pequeña cosa que les sucede, haciendo montañas de granos de arena. Hacen que todo parezca mucho más grande, mejor o peor de lo que realmente es.
Por ejemplo, podrían decir:
- “Todos los demás pescaban peces pequeños, pero el mío era tan grande como una casa”.
- “Anoche mi temperatura corporal era de 99°F, era tan mala que pensé que iba a morir”.
Culpan a los demás de todo
Los vampiros energéticos son muy buenos en el juego de la culpa . Siempre están manipulando las situaciones para no tener nunca la culpa. Son rápidos para culpar a todo el mundo menos a ellos mismos. El problema puede ser el tiempo, el tren, el tráfico, sus seres queridos, sus compañeros o incluso tú, pero nunca ellos.
Por ejemplo, podrían decir:
- “Habría presentado este informe a tiempo, pero el equipo de contabilidad no me envió los números hasta ayer”.
- “Te habría invitado a mi fiesta, pero siempre estás tan ocupado que no pensé que pudieras venir”.
Siempre te dejan con una sensación de agotamiento
Interactuar con un vampiro energético suele provocar una reacción emocional desagradable que te deja sintiéndote exhausto y agotado. Puedes experimentar emociones negativas como:
- Angustia
- Preocuparse
- Enojo
- Culpa
- Lástima
- Tristeza
- Decepción
- Confusión
Emociones negativas como estas pueden contribuir a problemas de salud mental como depresión, ansiedad y estrés.
Utilizan a la gente sin dar nada a cambio
Los vampiros energéticos quieren toda tu atención, cuidado y apoyo emocional, pero nunca están dispuestos a darte nada a cambio. Incluso si les pides ayuda con algo, buscarán una excusa y atraerán la atención hacia ellos mismos. Te utilizan para satisfacer sus necesidades emocionales sin darte nada a cambio.
Por ejemplo, podrían decir:
- “Lamento que hayas perdido tu trabajo. Me encantaría ayudarte con tu currículum, pero estoy muy ocupada limpiando mi casa; mis hijos han hecho un desastre. ¿Puedes ayudarme con la aspiradora?”
- “No puedo creer que me pidas ayuda con tu currículum cuando sabes lo molesto que estoy por haber perdido el partido de bolos. ¿Puedes traerme pañuelos y helado?”
¿Cómo protegerse si es empático?
Estos son algunos pasos que puedes seguir para protegerte contra un vampiro energético:
- Ajusta tus expectativas: si el vampiro energético es alguien cercano a ti, es posible que te sientas molesto y decepcionado cuando no te devuelva el apoyo que le has demostrado. Puede resultar útil ajustar tus expectativas y comprender que nunca estará ahí para ti. Verlo como es puede ayudarte a tomar las medidas necesarias para protegerte de él.
- Limita tu exposición a ellos: puedes establecer límites en tu relación con esa persona para limitar tu exposición a ella tanto como sea posible. Por ejemplo, si es un colega, es posible que no tengas más opción que trabajar con él, pero puedes evitar almorzar o tomar café con él.
- Protege tu energía emocional: los vampiros energéticos se alimentan de tu energía emocional. Si interactúas con ellos, intenta evitar darles la reacción que desean ante sus declaraciones dramáticas y quejas. Mantén una expresión neutral y simplemente no les des importancia como si no fueran gran cosa. Si no obtienen la reacción que buscan, con el tiempo perderán el interés y te dejarán en paz.
- Evita discutir con ellos: es posible que sientas la tentación de discutir con la lógica retorcida, la actitud negativa y las afirmaciones exageradas de la persona. Sin embargo, hacerlo solo te convertirá en el villano de su próxima historia. En lugar de eso, mantente neutral y aléjate de ellos. Ninguna reacción es un golpe más duro para ellos que una reacción negativa.
- Aprende a decir no: si la persona te pide algo, evita dejarte llevar por su vorágine y aprende a decir no . Por ejemplo, si te pide ayuda con un proyecto, puedes decir: “Lo siento, no puedo” o “No, estoy ocupado”.
- Elimínalos de tu vida: si es posible, elimina a esa persona de tu vida y evita interactuar con ella por completo. Si se trata de un colega o familiar que no puedes evitar, limita tu interacción con él y aléjate de él tanto como sea posible.