Cerrar este reproductor de vídeo
La búsqueda de seguridad en el TOC es la necesidad de consultar con alguien una y otra vez para asegurarse de que todo está bien con respecto a una preocupación u obsesión en particular. Los familiares y amigos de las personas afectadas por el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) a menudo encuentran que lo más estresante al interactuar con sus seres queridos es esta búsqueda excesiva de seguridad.
Aunque responder puede parecer una muestra de apoyo, solo sirve para perpetuar los comportamientos y pensamientos del TOC . Obtenga más información sobre cómo funciona la búsqueda de consuelo en el TOC, cómo puede doler y qué puede hacer para apoyar a alguien.
Índice
Ejemplos de búsqueda de tranquilidad por parte del TOC
¿Por qué necesitas que te tranquilicen constantemente? La búsqueda de tranquilidad en el TOC es un acto compulsivo que se realiza con la esperanza de reducir la ansiedad asociada a una obsesión.
La compulsión suele aumentar cuando los niveles de angustia son altos o cuando la persona se siente incapaz de tolerar la incertidumbre. La necesidad de que la gente se tranquilice varía, pero a menudo hay temas consistentes para cada individuo.
El análisis de algunos ejemplos hipotéticos puede ayudar a ilustrar las distintas formas que puede adoptar esta tendencia y cómo pueden responder quienes rodean a personas con TOC.
Seguridad
Paola tiene obsesiones relacionadas con atropellar a alguien mientras conduce su auto y no darse cuenta. Cuando está en la carretera, le pide a su esposo que mire por el espejo retrovisor una y otra vez para asegurarse de que los peatones estén a salvo. Aunque está molesto, su esposo no quiere que se sienta ansiosa, por lo que hace lo que le pide y le dice que todo está bien.
Pensamientos sexuales
Jake tiene obsesiones sexuales relacionadas con agredir sexualmente a una desconocida. Aunque Jake considera que estos pensamientos son angustiantes y no quiere tenerlos, está convencido de que significan que es un abusador.
Constantemente le pregunta a su hermano si eso es cierto y si alguna vez lo ha visto dañar a alguien de esa manera. Su hermano se niega a hablar del tema, lo que hace que Jake se angustie aún más.
Salud
Donna está muy preocupada por contraer una enfermedad de transmisión sexual al tocar los pomos de las puertas en lugares públicos. Después de lavarse las manos, a menudo le pregunta a un amigo, o incluso a un desconocido, si su ansiedad es lo suficientemente alta, si sus manos se ven limpias o si debería preocuparse por contraer una enfermedad.
Aunque le digan que no debe preocuparse, ella hace una serie de preguntas del tipo “¿qué pasaría si…?” hasta que se siente completamente segura de que sus manos están limpias. Sus amigos y familiares ahora evitan ir con ella a lugares públicos debido a su comportamiento.
Muerte
Zhang tiene obsesiones relacionadas con la muerte de su esposa en un accidente. A menudo la llama varias veces al día al trabajo para asegurarse de que está viva y, a veces, se enoja si no puede hablar con ella. Los compañeros de trabajo de su esposa han comenzado a preocuparse por la cantidad de veces que la llama a la oficina y a ella le preocupa el impacto de este comportamiento en su carrera.
Cuando las palabras tranquilizadoras sobre el TOC resultan contraproducentes
Sin duda, si usted satisface la excesiva búsqueda de tranquilidad de alguien, probablemente sus intenciones sean las correctas. Puede resultar difícil ver a alguien, especialmente a alguien a quien usted ama, pasar por semejantes dificultades, por lo que su inclinación puede ser simplemente darle lo que aparentemente necesita para sentirse mejor.
Sin embargo, al final, es probable que sus esfuerzos solo contribuyan a fortalecer el control que el TOC tiene sobre ellos. También puede acabar teniendo un efecto negativo sobre usted. La búsqueda excesiva de consuelo por parte del TOC puede dar lugar a los siguientes resultados no deseados:
- Perjudica las relaciones : los amigos y familiares, que suelen ser fuentes vitales de apoyo social, suelen enfadarse y alejarse de la persona afectada, lo que solo sirve para aumentar los niveles de estrés para todas las partes. Por supuesto, el estrés es un desencadenante importante de los síntomas del TOC y debe controlarse de manera eficaz .
- Fomenta la evitación : También refuerza la idea de que la persona no puede hacer frente a la incertidumbre o la angustia asociadas a una obsesión y que la evitación es la única manera de lidiar con ella. La evitación es particularmente dañina en el caso del TOC, ya que impide que la persona descubra que sus temores pueden ser infundados.
- Valida la obsesión : cada vez que una persona con TOC se entrega a una compulsión, sirve para reforzar la validez de la preocupación u obsesión. Después de todo, ¿para qué buscar tranquilidad si no hay nada de qué preocuparse?
Aunque el exceso de confianza hace que la persona se sienta mejor a corto plazo, a largo plazo sólo sirve para perpetuar los síntomas del TOC.
Cómo brindar apoyo útil
El primer paso es comprender que la búsqueda excesiva de consuelo por parte del TOC es una compulsión que debe reducirse o eliminarse. Esto se puede hacer con mucha eficacia en reuniones familiares facilitadas por un proveedor de atención de salud mental o un terapeuta especializado en TOC . En términos generales, hay dos estrategias clave que se deben tener en cuenta:
Acepte parar
En el contexto del tratamiento del TOC , tanto los pacientes como la familia y los amigos deben estar de acuerdo en que es necesario dejar de pedir o brindar tranquilidad excesiva. Esto puede resultar difícil para todos. Sin embargo, una vez que los familiares se dan cuenta de que la búsqueda excesiva de tranquilidad es una forma de compulsión, muchos pueden comprometerse a hacerlo.
Abordar los problemas principales
A menudo resulta útil para las personas con TOC y sus familiares identificar una serie de situaciones en las que surge la necesidad de una tranquilidad excesiva y escribir la respuesta que la persona suele buscar (como “sus manos están limpias y libres de enfermedades”) en una tarjeta.
Luego pueden acordar sacar la tarjeta y leerla cada vez que, de otra manera, le pedirían directamente a alguien la respuesta. Si bien esto sigue siendo una obligación , reduce la angustia dentro de la familia y mejora las relaciones con los demás.
Respecto a reducir la búsqueda de tranquilidad en sí, una de las estrategias más efectivas puede ser enseñarle a su ser querido con TOC estrategias para lidiar con la incertidumbre .