Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 183
¿Alguna vez te has sentido tan agotado emocionalmente que sentías que no tenías nada más que dar? Si es así, no estás solo.
Hay muchas personas que se sienten emocionalmente agotadas en este momento y hay muchas razones para ello : la pandemia, el aumento de los precios de la gasolina, la incertidumbre económica y los constantes informes de los medios de comunicación sobre cosas malas que suceden en el mundo.
Para algunas personas, el motivo es personal. Cuidar a un familiar , recibir una orden de desalojo, abordar cuestiones relacionadas con el cuidado de los niños o gestionar problemas de salud son solo algunos de los principales factores de estrés que muchas personas sienten en este momento.
Cuando te sientes emocionalmente agotado, los consejos de cuidado personal típicos probablemente no funcionen. Tomar un baño de burbujas o hacer algo de ejercicio puede aliviar el cansancio por un momento, pero esos consejos de cuidado personal no aliviarán tu agotamiento a largo plazo.
Afortunadamente, hay algunas cosas más efectivas que puedes hacer para cargar tus baterías y aliviar tu cansancio emocional.
En este episodio de The MindWell Guide Podcast, comparto los síntomas del agotamiento emocional y lo mejor que puedes hacer para abordarlo.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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