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La ansiedad posparto es una forma de ansiedad que se experimenta en los meses posteriores al parto. Si bien es posible que no se hable de ella en conversaciones informales, muchas personas que dan a luz aún experimentan este tipo de ansiedad.
La etapa posparto conlleva muchos cambios. De repente, tu cuerpo cambia, tus relaciones se vuelven diferentes y las fluctuaciones hormonales modifican cómo te sientes. Además de estos cambios, pueden surgir problemas de salud mental .
Un estudio reciente estima que entre el 8 y el 12 % de las personas experimentan al menos un trastorno de ansiedad en el período posparto. Lamentablemente, la investigación sobre el trastorno de ansiedad posparto es algo limitada. Esto se debe a que los trastornos posparto se han convertido en un tema de reciente investigación que despierta interés.
Índice
Síntomas de ansiedad posparto
La ansiedad posparto es mucho más común de lo que generalmente se reconoce. El conocimiento es poder y es vital que las personas que están dando a luz conozcan los síntomas de la ansiedad posparto. Además, estar consciente de los síntomas significa que usted o un ser querido puede acceder a apoyo cuando lo necesite.
El campo de la salud mental no reconoce la ansiedad posparto como un diagnóstico oficial. En cambio, se caracteriza con mayor frecuencia por los síntomas de trastornos de ansiedad que existen fuera del período posparto, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) . Los síntomas pueden aparecer tan pronto como semanas después del parto y pueden durar hasta un año o más después del nacimiento .
Los síntomas posparto incluyen:
- Preocupación o inquietud incontrolable
- Pensamientos intrusivos
- Impulsos o comportamientos obsesivos
- Dificultades para establecer un vínculo con su nuevo bebé, que se manifiestan como un desapego excesivo o un alejamiento de las tareas de cuidado.
- Inestabilidad
- Sentimientos de pánico
¿Por qué estoy ansiosa después de tener un bebé?
Los altos niveles de estrés y el poco apoyo de la pareja o de la sociedad durante el embarazo son dos factores clave que contribuyen al desarrollo de la ansiedad posparto. Tener un parto prematuro es otro factor de riesgo documentado para desarrollar ansiedad posparto. Además, fumar durante el embarazo no solo contribuye a las complicaciones de salud del bebé , sino que también puede provocar ansiedad posparto.
Otros factores que contribuyen al diagnóstico de ansiedad posparto incluyen dar a luz a un bebé que tenga una estadía en el hospital de dos semanas o más, un diagnóstico preexistente de diabetes, consumir más de siete bebidas por semana antes de concebir y experimentar al menos seis factores estresantes durante el embarazo. Una menor duración de la lactancia materna también puede conducir al desarrollo de ansiedad posparto.
Muchas de las causas de la ansiedad posparto están fuera del control de las mujeres que están dando a luz. Sin embargo, a veces los altos niveles de estrés, una estadía prolongada en el hospital o decisiones relacionadas con la lactancia materna son situaciones naturales que las mujeres que están dando a luz no pueden evitar. No se nos escapa que estos factores de riesgo pueden resultar abrumadores.
Una forma de utilizar el conocimiento sobre las causas de la ansiedad posparto sin sentirse impotente es compartirlas con su comunidad inmediata . Informe a sus amigos, familiares y pareja qué puede llevar a este diagnóstico para asegurarse de que reciba apoyo, independientemente de los resultados de su parto. Además, avise a su médico si está nerviosa por los riesgos de desarrollar ansiedad posparto. No tiene por qué afrontarlo sola.
¿Es ansiedad clínica o simplemente estrés?
Debido a que la ansiedad posparto no tiene un diagnóstico oficial en el DSM-5 , los médicos generalmente buscan factores de riesgo en las citas perinatales. Teniendo en cuenta que la investigación sobre la ansiedad posparto aún se está desarrollando, es esencial insistir en que su médico realice pruebas de detección de este trastorno.
Su proveedor de atención médica puede evaluar los síntomas de TAG o TOC en las consultas posparto. Nuevamente, es importante que defienda sus propios intereses si siente que puede estar experimentando ansiedad posparto y no cree que su médico evalúe adecuadamente el trastorno . Alternativamente, es posible que le ofrezcan una derivación a un psiquiatra para recibir más apoyo.
No es raro tener un diagnóstico coexistente de ansiedad posparto y depresión posparto.
Qué hacer ante los síntomas de ansiedad posparto
El tratamiento sugerido para la ansiedad posparto incluye medicación, psicoterapia y formas holísticas de apoyo . El tratamiento farmacológico recomendado son los medicamentos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) . Es importante tener en cuenta que los ISRS pueden estar presentes en la leche materna, por lo que es extremadamente importante hablar con su médico sobre los riesgos y beneficios de tomar este medicamento.
La psicoterapia constante puede ayudar a disminuir los síntomas de ansiedad posparto y explorar las causas profundas del trastorno. Para aquellas personas que consideran que los ISRS no son la mejor opción para ellas, la psicoterapia por sí sola es un tratamiento excelente. Los cambios en la dieta , la toma de suplementos , el ejercicio y las clases para padres son un gran apoyo adicional al tratamiento de la ansiedad posparto.
Cómo afrontar los síntomas de ansiedad posparto
Los altos niveles de estrés y los resultados inesperados del parto pueden ser indicadores importantes de ansiedad posparto. Por ello, contar con apoyo social es fundamental para afrontar la ansiedad posparto:
- Grupos de apoyo : encontrar un grupo de apoyo es una excelente manera de conectarse con otras mamás y recordar que no está sola.
- Terapia de pareja : si surgen problemas con su pareja, buscar terapia de pareja puede ayudar a desarrollar mejores herramientas de comunicación.
- Clases para mamás y bebés : a veces, el cuidado de los niños puede ser un gran obstáculo para conectarse con otras personas. Explore las ofertas locales de clases para mamás y bebés. Recuerde que algunas clases se ofrecen en una escala móvil o solo con donaciones si las finanzas son un problema.
- Apoyo del proveedor de atención médica : por último, mantenerse en estrecho contacto con su médico es increíblemente importante para curarse de la ansiedad posparto.
Es común sentirse asustada e impotente durante el embarazo, pero no tiene por qué convertirse en algo normal.
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inminente, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .