6 façons de se sentir mieux en étant célibataire

Parfois, être célibataire peut être libérateur, voire même valorisant. Vous pouvez faire ce que vous voulez, quand vous le voulez, sans avoir à vous soucier de ce que fait votre partenaire. Mais il y a aussi des moments où le fait d’être sans attaches peut être solitaire et frustrant.

Même si vous luttez contre des sentiments d’isolement et que vous aspirez à un partenaire (ou au moins à des perspectives romantiques), il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux en étant célibataire.

Changez votre perspective

Trouver des moyens de surmonter la solitude et de se sentir mieux dans son état de célibat n’est pas seulement important pour votre état d’esprit, c’est aussi important pour votre santé. Les sentiments de solitude, y compris la solitude amoureuse, peuvent avoir de graves répercussions sur la santé et le bien-être.

Votre point de vue sur votre situation amoureuse peut jouer un rôle important dans la façon dont vous vous sentez lorsque vous êtes célibataire. Une étude a révélé que les personnes qui se considéraient comme célibataires volontairement étaient moins susceptibles de déclarer ressentir une solitude amoureuse. Les personnes qui estimaient que le fait de ne pas avoir de partenaire était involontaire étaient cependant plus susceptibles de se sentir seules sur le plan émotionnel

Ce que vous ressentez à l’idée d’être célibataire peut être influencé par divers facteurs, notamment :

• Les stéréotypes dépeignent les célibataires comme des personnes tristes, seules, peu sûres d’elles et moins satisfaites
• Pression sociale pour trouver un partenaire et fonder une famille
• Perceptions du célibat comme source d’individualisme et d’indépendance

D’autres facteurs peuvent également influencer votre perception des raisons pour lesquelles vous êtes célibataire, notamment le sexe et l’âge. Par exemple :

• Les hommes plus jeunes sont plus susceptibles de dire qu’ils sont célibataires parce qu’ils veulent être libres de sortir avec quelqu’un et non pas se contenter de se contenter de quelque chose.
• Les femmes plus jeunes sont plus susceptibles de dire qu’elles sont célibataires pour éviter d’être blessées ou parce qu’elles ne se sentent pas comme des partenaires désirables. 
• Les jeunes adultes, hommes comme femmes, sont également plus susceptibles de dire qu’ils sont célibataires parce qu’ils manquent de compétences en matière de flirt.
• Les jeunes adultes sont également plus susceptibles de dire que le fait d’être célibataire est dû à une aversion pour l’engagement.
• Les personnes âgées, en revanche, étaient plus susceptibles de déclarer être célibataires afin d’avoir la liberté de faire ce qu’elles voulaient.

Pensez à trouver des moyens de repenser votre point de vue . Plutôt que de vous concentrer sur les inconvénients du célibat, concentrez-vous sur les aspects que vous appréciez ou sur la liberté que cela apporte.

Travaillez sur vos objectifs

Si vous vous sentez frustré par votre statut de célibataire, trouver d’autres objectifs à atteindre en plus de construire une relation peut vous aider à vous sentir plus confiant et plus autonome. Vos objectifs peuvent se concentrer sur votre vie professionnelle, vos loisirs, votre famille, votre santé ou d’autres choses que vous aimeriez accomplir.

Les choses que vous pourriez essayer incluent :

• Suivre un cours ou s’inscrire à un programme pour progresser dans votre diplôme
• Tenir un journal pour vous aider à suivre les choses que vous aimeriez améliorer
• Apprendre une nouvelle langue ou se lancer dans un nouveau passe-temps

Cela peut être n’importe quoi : l’objectif est de vous dépasser et d’apprendre de nouvelles choses sur la personne que vous êtes actuellement et sur la personne que vous souhaitez devenir à l’avenir. Cela peut non seulement vous aider à développer un sentiment de satisfaction dans votre vie de célibataire, mais aussi à mieux vous connaître afin de mieux voir ce que vous attendez d’un partenaire de vie.

Arrêtez de comparer

Si vous vous sentez déprimé par votre célibat, il peut être difficile de voir vos amis et votre famille progresser dans leurs relations. Mais il est important d’ éviter de vous comparer aux autres , qu’il s’agisse de membres de votre famille, d’amis proches ou de connaissances en ligne.

La réalité est que vous ne pouvez jamais connaître tous les détails de la vie ou de la relation d’une autre personne. Ce qui ressemble à une relation parfaite et épanouissante dans une publication sur les réseaux sociaux peut être très différent dans la vraie vie. 

Et ce n’est pas parce que la relation de quelqu’un d’autre lui convient parfaitement que vous la désirez forcément. Au lieu de vous lancer dans des comparaisons qui vous donnent l’impression de ne pas être à la hauteur, concentrez-vous sur la recherche du bonheur dans votre propre vie et vos propres réalisations.

Investissez dans d’autres relations

Il est également important de se rappeler que vos relations avec les autres (vos amis, votre famille et d’autres personnes) sont également importantes pour votre bien-être. 

En d’autres termes, avoir le sentiment de bénéficier d’un soutien social suffisant de la part des personnes importantes dans votre vie est essentiel pour protéger votre santé mentale.

Alors, tant que vous êtes célibataire, concentrez-vous sur le renforcement de vos relations sociales non romantiques. Faites des projets avec vos amis, voire des rencontres virtuelles, si nécessaire. Tenez-vous au courant de ce qui se passe avec vos proches, que vous discutiez au téléphone plusieurs fois par semaine ou que vous interagissiez en ligne.

Il peut également être bénéfique de nouer de nouvelles relations sociales et de se faire de nouveaux amis . Rejoignez des groupes en ligne, faites du bénévolat pour des causes qui vous tiennent à cœur, participez à des clubs sportifs locaux ou créez un club de lecture. Dans de nombreux cas, cultiver le soutien social peut même vous permettre de rencontrer quelqu’un qui vous intéresse sur le plan romantique.

Mettre l’accent sur les avantages du célibat

Bien qu’être en couple présente des avantages, les recherches suggèrent également qu’être seul peut apporter son lot d’avantages. Par exemple :

• Passer plus de temps à trouver la bonne relation signifie que vous aurez plus de chances de trouver un partenaire qui vous convient.
• Vous avez plus de temps pour poursuivre des objectifs tels que faire des études et développer une carrière enrichissante.
• Vous avez plus de temps pour apprendre à connaître vos propres préférences, besoins et facteurs décisifs, ce qui peut finalement vous aider à choisir un meilleur partenaire à long terme.

Rencontrer de nouvelles personnes

Même si vous n’êtes pas prêt à vous installer pour le moment, il peut être utile de passer du temps à sortir avec quelqu’un ou à rencontrer de nouvelles personnes. Les applications de rencontres en ligne peuvent être une excellente option, mais les amis peuvent également être une source de nouvelles relations.

Et si sortir en personne n’est pas une option, les rencontres virtuelles peuvent être une excellente alternative. Envisagez un rendez-vous vidéo en ligne où vous pourrez vous rencontrer et discuter tout en profitant d’un repas ou d’une autre activité pour vous aider à connaître de nouveaux intérêts amoureux potentiels. 

Un mot de Verywell

La vie n’est pas une course et vous n’avez pas besoin d’atteindre certaines étapes à un rythme déterminé. Vous pouvez avoir une vie riche, satisfaisante et heureuse sans être attaché à un partenaire romantique. Ce n’est pas grave non plus si vous ne vous sentez pas prêt à vous installer avec une seule personne.

Surtout, n’oubliez pas que vous êtes aimable. Si vous décidez de vous lancer dans une relation , vous trouverez de nombreuses personnes célibataires qui partagent vos intérêts, vos objectifs et vos valeurs.