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Dans la plupart des cas, avoir une grande confiance en soi est une bonne chose. Les personnes sûres d’elles ont tendance à réussir dans de nombreux domaines. Ce fort sentiment de confiance et d’estime de soi permet aux gens de sortir du monde et d’atteindre leurs objectifs.
Dans son livre Self-Efficacy: The Exercise of Control , le psychologue Albert Bandura explique que la confiance en soi, plus que toute autre qualité, contribue à des résultats positifs dans la poursuite d’objectifs. Mais est-il possible d’avoir trop confiance en soi ?
Parfois, la confiance en soi peut être confondue avec la vanité ou l’arrogance. Bien que le narcissisme et l’arrogance soient généralement des qualités négatives, même une confiance en soi excessive peut créer des problèmes, en particulier lorsqu’elle n’est pas réaliste.
Table des matières
En un coup d’oeil
Dans la plupart des cas, connaître ses points forts et avoir l’assurance de se lancer et de prendre des risques sont des qualités admirables. Il arrive cependant que trop de confiance en soi puisse devenir un problème. Lorsqu’une confiance excessive ou infondée vous rend inflexible et incapable d’écouter les autres, elle peut nuire à votre réussite et à votre bien-être.
Le problème d’une confiance excessive
Une confiance en soi excessive peut entraîner un certain nombre de problèmes dans la vie personnelle, sociale et professionnelle d’un individu
- Des opportunités manquées , comme ne pas accepter de projets parce qu’ils semblent trop faciles ou en dessous de vos capacités
- Prendre trop de responsabilités , comme dire oui à des projets pour lesquels vous n’avez pas les compétences nécessaires
- Conséquences sociales , comme s’aliéner des amis en se montrant arrogant
- Conséquences sur le lieu de travail , comme apparaître comme trop vaniteux sans avoir les compétences requises
- Les problèmes relationnels peuvent résulter d’une trop grande préoccupation pour vos capacités et vos performances et d’un manque de préoccupation pour celles de votre partenaire.
Certaines recherches ont suggéré que les enfants ayant une meilleure estime de soi sont plus susceptibles d’adopter des comportements à risque
Les personnes ayant une haute estime de soi avaient également tendance à avoir des relations moins bonnes, car elles rejetaient la responsabilité des problèmes de la relation sur leur partenaire. Une haute estime de soi était également liée à une fréquence plus élevée de comportements violents et agressifs.
Quand trop de confiance n’est pas fondée
Le problème avec une confiance en soi excessive est qu’elle implique souvent une vision grandiose de soi sans grande substance. Les gens qui se croient les meilleurs, les plus intelligents ou les plus qualifiés sont, après tout, parfois les pires, les moins informés et les moins qualifiés. Sauf qu’ils sont souvent les seuls à ne pas être conscients de leurs défauts, un phénomène connu sous le nom d’ effet Dunning-Kruger .
Dans d’autres cas, une confiance en soi excessive implique d’ignorer les besoins des autres au profit de ses propres intérêts.
Cela peut entraîner des problèmes majeurs dans toutes sortes de relations, y compris les relations amoureuses, amicales et familiales. Après tout, qui a envie de passer du temps avec quelqu’un qui se croit meilleur que les autres et qui ne pense qu’à lui-même ?
Les effets d’une confiance excessive en soi
Cela ne veut pas dire que l’estime de soi et la confiance en soi sont des choses négatives. Dans certaines situations, même une confiance en soi excessive peut réellement conduire à une certaine réussite.
Les personnes très sûres d’elles-mêmes peuvent parfois bluffer pour se sortir de certaines situations, en convainquant les autres qu’elles ont réellement les capacités derrière leur estime d’elles-mêmes exagérée.
Dans d’autres cas, un excès de confiance peut être perçu comme une tromperie, voire comme du narcissisme. De telles qualités peuvent rendre un employé moins attrayant aux yeux des employeurs actuels et futurs.
L’excès de confiance en nos capacités est quelque chose qui arrive à tout le monde de temps à autre. Vous pourriez surestimer votre capacité à terminer un projet à une certaine date, et manquer de temps avant la date limite de livraison du projet. Heureusement, un tel excès de confiance se corrige souvent de lui-même.
Quelques exemples de travaux rendus en retard ou de mauvaise qualité suffisent probablement à vous inciter à examiner sérieusement vos compétences en matière de gestion du temps. La prochaine fois qu’un projet doit être rendu, vous serez plus susceptible de gérer votre temps de manière judicieuse et d’être plus réaliste quant au temps qu’il vous faudra pour terminer le travail.
Lorsque cet excès de confiance devient habituel, des conséquences plus graves et souvent durables peuvent survenir.
Quelles sont les causes d’un excès de confiance ?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à un niveau excessif de confiance en soi. Parmi les facteurs qui peuvent influencer la façon dont une personne se construit une image de soi, on peut citer :
- Éducation
- Culture
- Personnalité
- Expériences passées
Nous sommes tous, par essence, le centre de notre propre univers. Il n’est donc pas surprenant que nos propres perceptions, expériences, pensées, besoins et désirs occupent une place prépondérante dans notre esprit. Mais pourquoi certaines personnes semblent-elles avoir une telle idée exagérée de leur identité ?
Les recherches suggèrent que certains biais cognitifs peuvent contribuer à une confiance excessive dans ses propres opinions et idées. Ces biais poussent les gens à interpréter les événements et les expériences d’une manière qui est biaisée par rapport à leurs croyances, attitudes et opinions
Cela conduit les gens à croire que leur propre façon de penser et d’agir est supérieure et « correcte ». Ils ne parviennent pas à réfléchir à la façon dont ils pourraient tirer profit des idées des autres et ne prennent pas en compte les inconvénients possibles de leur approche. C’est cette illusion d’infaillibilité personnelle qui peut contribuer à une confiance excessive en soi.
Que signifie avoir trop confiance en soi ?
Comment déterminer le niveau de confiance en soi approprié ? Et ce niveau est-il le même pour différentes personnes et dans différentes situations ? La confiance en soi n’est pas seulement une construction psychologique ; elle est aussi fortement influencée par la culture.
Facteurs culturels
Les cultures individualistes , par exemple, ont tendance à accorder plus d’importance à la confiance en soi que les cultures collectivistes . Les attentes de la société quant au degré de confiance que les gens devraient avoir exercent une forte influence sur la façon dont nous percevons la confiance en nous-mêmes et en autrui.
Par exemple, au cours de la première moitié du XXe siècle, la confiance en soi était parfois considérée comme un inconvénient, selon les personnes. On attendait des gens qu’ils obéissent aux figures d’autorité, y compris celles qui étaient plus âgées ou occupaient un rang plus élevé dans la hiérarchie sociale.
La confiance en soi des enfants et des femmes était particulièrement mal vue, car les rôles traditionnels liés au genre et à l’âge suggèrent que les enfants et les femmes devraient être passifs et soumis.
Les temps ont changé
Les courants culturels ont changé, tout comme les attentes de la société en matière de confiance en soi. Les gens sont encouragés à être indépendants et l’estime de soi est devenue une caractéristique prisée. Les parents veulent que leurs enfants aient confiance en eux, qu’ils sachent ce qu’ils veulent et qu’ils aient la motivation nécessaire pour atteindre leurs objectifs.
Normes sociales et perceptions de la confiance
La perception que nous avons de la confiance en soi n’est pas toujours la même d’une personne à l’autre. Par exemple, des recherches ont montré que les femmes dirigeantes qui se comportent de la même manière que les hommes dans les mêmes fonctions sont plus susceptibles d’être perçues comme autoritaires, émotives ou agressives
Ce double standard de confiance rend plus difficile pour les femmes d’obtenir une promotion sur le lieu de travail et d’accéder à des postes de direction. Les comportements nécessaires pour réussir sur le lieu de travail sont ceux-là mêmes pour lesquels les femmes sont souvent punies.
Les coûts de la violation des normes sociales
Les recherches suggèrent également que nous avons tendance à pénaliser les autres lorsqu’ils se comportent d’une manière considérée comme une violation des normes sociales. Les normes imposent aux hommes d’être confiants et assertifs, tandis que l’on attend souvent des femmes qu’elles soient attentionnées et chaleureuses.
Se comporter en dehors de ces normes peut avoir un certain nombre de conséquences, tant pour les hommes que pour les femmes. Les hommes qui ne sont pas très assertifs peuvent être perçus comme timides ou faibles, tandis que les femmes qui ont confiance en elles sont perçues comme autoritaires
Est-ce un excès de confiance ou un parti pris ?
Dans de nombreux cas, il se peut que les gens ne soient pas trop sûrs d’eux-mêmes. En fait, des normes et des stéréotypes de genre tacites peuvent amener les gens, en particulier les femmes, à être jugés comme trop sûrs d’eux-mêmes alors qu’ils expriment simplement un niveau normal d’affirmation de soi.
Certaines expressions de confiance en soi ne comportent toutefois pas nécessairement les mêmes risques sociaux et professionnels que d’autres manifestations de confiance en soi. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui exprimaient leur domination par langage corporel et les expressions faciales, comme se tenir droite et parler fort, ne souffraient pas de la même perte de perception sociale.
Bien que cela ne résolve évidemment pas le problème des préjugés sexistes, de telles recherches indiquent des moyens par lesquels les gens peuvent exprimer leur confiance sans être étiquetés comme « trop confiants ».
Les enfants et l’excès de confiance
Un autre exemple de la façon dont la perception de la confiance en soi peut être influencée par la culture est la façon dont les adultes plus âgés perçoivent parfois les enfants. Les critiques à l’égard des jeunes laissent souvent entendre que les enfants d’aujourd’hui sont souvent les bénéficiaires de ce qu’on appelle des « trophées de participation ».
En d’autres termes, certaines personnes suggèrent que les enfants reçoivent des éloges simplement pour leur participation, et non pour le contenu même de leur performance.
Ces éloges sont destinés à renforcer la confiance et l’estime de soi. Les critiques suggèrent que cette approche conduit à un sentiment de droit, voire à une confiance imméritée. Les enfants entrent dans l’âge adulte en pensant que le simple fait de se montrer présent est suffisant pour réussir, ce qui rend plus difficile l’acceptation lorsque ce succès ne vient pas si facilement
La valorisation des efforts crée un état d’esprit de croissance
Cependant, des chercheurs comme la psychologue Carol Dweck ont découvert que la valorisation des efforts joue un rôle essentiel dans la construction de ce que l’on appelle un état d’esprit de croissance . Un état d’esprit est une croyance sous-jacente sur l’intelligence et l’apprentissage.
Les personnes ayant un état d’esprit fixe ont tendance à croire que l’intelligence est un trait inné. Les personnes ayant un état d’esprit de développement croient qu’elles peuvent devenir plus intelligentes grâce à leurs propres efforts
Les personnes ayant un état d’esprit fixe ont tendance à abandonner face aux défis, car elles pensent qu’elles n’ont tout simplement pas les traits et les compétences innés nécessaires pour réussir. Les personnes ayant un état d’esprit de croissance, en revanche, ont la confiance et la compréhension qu’elles peuvent surmonter le défi grâce à l’étude, à la pratique et aux efforts.
Alors, quelle est la meilleure façon de renforcer la confiance en soi et l’état d’esprit de croissance ? Dweck suggère de féliciter les efforts plutôt que les résultats. Cela aide les enfants à comprendre que leurs propres efforts et actions déterminent les résultats, ce qui les aide à acquérir la confiance dont ils ont besoin pour continuer à avancer même face aux difficultés.
Il ne s’agit pas de féliciter les enfants parce qu’ils ne font rien. Il s’agit plutôt de reconnaître leurs efforts au lieu de se concentrer uniquement sur les résultats.
Alors pourquoi les générations plus âgées perçoivent-elles les jeunes comme trop confiants ? Les jeunes d’aujourd’hui ont-ils vraiment trop confiance en eux pour leur propre bien ?
Cette perception est probablement due à des changements dans les normes et les attentes culturelles. Les générations plus âgées étaient encouragées à être silencieuses, obéissantes et à ne pas gêner les autres. Le fait d’être vu mais pas entendu était généralement décrit comme l’idéal lorsqu’il s’agissait d’enfants. La culture a changé, tout comme notre compréhension du développement de l’enfant et de ses besoins.
Ce que cela signifie
Il se peut que les enfants d’aujourd’hui ne soient pas très confiants ; ils ont simplement droit à un niveau d’expression personnelle dont les générations plus âgées n’ont peut-être pas eu l’occasion de profiter étant enfants.
Votre confiance en vous est-elle trop élevée, trop faible ou juste suffisante ?
Est-il possible que vous ayez trop confiance en vous ? Pour beaucoup de gens, la réponse à cette question est probablement non.
Les gens ont souvent tendance à faire face au problème inverse : ils manquent de confiance en eux. Donc, si vous avez une solide estime de vous-même et la confiance nécessaire pour poursuivre vos objectifs dans la vie, c’est parfait !
Si votre sens de l’estime de soi s’étend au fait de vous soucier et de vous préoccuper de la vie des autres, alors votre niveau de confiance est probablement tout à fait correct.
Si vous vous concentrez uniquement sur vous-même et laissez peu de place aux autres, il y a peut-être un problème. Il n’y a rien de mal à avoir confiance en soi.
Cependant, si cette confiance s’exprime sous forme de narcissisme ou de grandiloquence qui nuit à vos relations, il y a alors un risque qu’elle soit excessive. Ou que vous exprimiez cette confiance d’une manière qui n’aide pas votre santé et vos relations.
Conseils pour développer une confiance réaliste
Alors, que peuvent faire les gens pour s’assurer que leur confiance en soi est réaliste, authentique et socialement appropriée ?
Concentrez-vous sur l’effort, pas sur le résultat
Que vous évaluiez votre propre réussite ou que vous félicitiez vos enfants, essayez de mettre davantage l’accent sur le travail fourni pour la tâche plutôt que de vous concentrer uniquement sur la façon dont les choses se sont déroulées. Vous ne pouvez pas toujours contrôler la façon dont les choses se passent, mais vous pouvez contrôler la quantité de travail que vous consacrez à la réalisation de vos objectifs.
Continuez à apprendre de nouvelles choses
Même si vous avez une grande confiance en vos compétences dans un domaine, continuez à rechercher de nouveaux défis. Il est facile de devenir trop confiant si nous pensons tout savoir sur un sujet. Trouver de nouveaux défis à relever non seulement aiguise vos compétences, mais vous rappelle également qu’il existe de nouvelles façons de penser les choses.
Écoutez ce que les autres ont à dire
L’excès de confiance peut parfois conduire les gens à devenir rigides, voire dogmatiques. Au lieu de supposer que votre façon de faire est la bonne ou la seule, essayez de garder l’esprit ouvert. Vous ne serez peut-être pas toujours d’accord avec les autres, mais il est important d’écouter pour acquérir une nouvelle perspective.
Aidez les enfants à gagner en confiance
Pour aider les enfants à développer une confiance et une estime de soi saines, les féliciter pour leurs efforts n’est qu’une partie du puzzle. La confiance vient également de l’amour et du soutien de personnes fiables, ainsi que d’un système d’orientation solide qui équilibre les récompenses avec des limites appropriées.
Dans de tels environnements, les enfants peuvent explorer le monde, découvrir leurs forces et leurs limites personnelles et développer leur capacité d’autorégulation.
Ce que cela signifie pour vous
La confiance en soi est généralement quelque chose que les gens aimeraient améliorer, mais parfois, un niveau de confiance excessif peut être un problème. Lorsque la confiance devient de l’arrogance, elle peut aliéner les autres et rendre difficile la réussite sociale et professionnelle.
Développer une confiance en soi saine est essentiel pour réussir. Cette confiance permet aux gens de croire en leur capacité à surmonter les défis et les obstacles. Efforcez-vous de trouver le bon équilibre avec un fort sentiment de confiance en soi sans la pompe de l’égocentrisme.