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Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble de santé mentale qui peut survenir après un événement traumatisant. Les personnes atteintes de ce trouble présentent souvent des symptômes tels que des pensées intrusives, une dissociation, des flashbacks et une hypervigilance. Ce trouble peut également augmenter le risque de problèmes d’apprentissage.
Ces difficultés d’apprentissage peuvent entraîner des problèmes dans le milieu scolaire. Cependant, elles peuvent également affecter la mémoire et l’attention, ce qui peut entraîner des problèmes dans de nombreux domaines de la vie quotidienne.
Table des matières
Difficultés d’apprentissage associées au syndrome de stress post-traumatique
Le syndrome de stress post-traumatique peut contribuer à différents types de difficultés d’apprentissage. Parmi les domaines susceptibles d’être touchés, on peut citer :
Mémoire
Par rapport aux personnes qui n’en souffrent pas, les personnes atteintes de TSPT ont tendance à avoir des problèmes de mémoire :
- Les mots (mémoire verbale)
- Faits et autres informations importantes, telles que les rendez-vous
- Détails spécifiques d’événements passés, notamment en ce qui concerne les événements traumatisants
Attention
Le TSPT peut également contribuer à des problèmes d’ attention , ce qui rend difficile la concentration sur l’information. Les personnes atteintes peuvent également avoir des difficultés à se concentrer et être facilement distraites, ce qui les empêche de faire attention lorsqu’elles effectuent des tâches. La difficulté à se concentrer est l’un des nombreux symptômes courants du TSPT .
Une étude a révélé que les personnes souffrant de SSPT ont des problèmes de compréhension de lecture en raison de problèmes d’attention et de concentration.
Pour compenser ce phénomène, les personnes atteintes de cette pathologie ont tendance à relire le texte, ce qui entraîne des temps de réaction significativement plus longs. Cette incapacité à se concentrer peut être due à la distraction causée par des pensées liées au traumatisme et à des inquiétudes omniprésentes concernant le danger.
Résolution de problèmes
Il n’est pas rare que les personnes atteintes de TSPT éprouvent des difficultés à résoudre des problèmes. D’autres symptômes de la maladie, comme les difficultés d’évitement et d’attention, peuvent contribuer à ces difficultés. Dans une étude, des scores plus élevés aux mesures des symptômes du TSPT étaient liés à de moins bonnes capacités de résolution de problèmes.
Fonction exécutive
Le syndrome de stress post-traumatique peut également contribuer à des problèmes de fonctionnement exécutif. Les fonctions exécutives sont les compétences mentales (notamment la maîtrise de soi, la mémoire de travail et la flexibilité cognitive) nécessaires pour planifier, gérer et exécuter les comportements quotidiens.
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Pourquoi le syndrome de stress post-traumatique rend l’apprentissage difficile
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les personnes atteintes de SSPT peuvent avoir ces difficultés d’apprentissage.
Anxiété et dépression
Lorsque vous vous sentez très anxieux, cela peut interférer avec la façon dont votre cerveau code les informations dans votre mémoire.Cela peut rendre plus difficile la mémorisation de détails mineurs.
Des niveaux d’anxiété élevés peuvent également limiter votre capacité à remarquer ce qui se passe autour de vous ou interférer avec votre capacité à vous concentrer sur une tâche. Cela peut se produire lorsque vous vous sentez tellement anxieux à l’idée d’ être anxieux que cela devient la seule ou la majeure partie de ce à quoi vous pouvez penser.
Problèmes de sommeil
Les personnes atteintes du SSPT ont souvent du mal à s’endormir et à rester endormies.Si cela vous ressemble et que vous êtes moins alerte pendant la journée en conséquence, vous risquez d’être moins capable de vous souvenir des choses et de concentrer votre attention efficacement.
Consommation de substances
La consommation de substances n’est pas rare chez les personnes atteintes du SSPT.Les personnes peuvent avoir recours à des substances psychoactives pour faire face aux symptômes et aux souvenirs pénibles d’un traumatisme. Outre les autres risques associés à la consommation de drogues et d’alcool, la consommation de substances psychoactives peut également contribuer à des problèmes de mémoire et d’attention.
Faire face aux problèmes d’apprentissage
Si vous souffrez de SSPT et que vous avez des problèmes de mémoire ou de concentration, il existe un certain nombre de techniques que vous pouvez utiliser pour mieux vous souvenir et vous concentrer. Vous pouvez également bénéficier de l’apprentissage de techniques de contrôle de votre attention, comme la pleine conscience .
Recherchez un traitement pour le SSPT
Si vous pensez souffrir d’un ou plusieurs troubles d’apprentissage en plus du TSPT et que vous n’avez pas encore de professionnel de la santé qui puisse vous aider à établir un plan de traitement, il est peut-être temps d’en chercher un. Si vous ne savez pas comment procéder, plusieurs sites Web proposent des recherches gratuites. Utilisez-les pour vous aider à trouver des prestataires de santé mentale dans votre région qui traitent les personnes atteintes du TSPT.
Et voici une bonne nouvelle : votre thérapie contre le SSPT visant à réduire vos symptômes peut également vous aider à résoudre vos difficultés d’apprentissage.
Il a été démontré que les personnes traitées avec succès pour leur TSPT constatent souvent que d’autres domaines de leur vie s’améliorent également.
Pratiquer la pleine conscience tenant compte des traumatismes
La pleine conscience est une pratique qui consiste à prendre davantage conscience de ses pensées et de ses sentiments intérieurs tout en concentrant son attention sur le présent. Elle est souvent recommandée comme stratégie pour améliorer l’attention et il existe un certain nombre de traitements basés sur la pleine conscience qui se sont révélés prometteurs pour soulager les symptômes du TSPT .
Cependant, certaines recherches ont montré que la pleine conscience peut en réalité aggraver les sentiments d’anxiété et provoquer de la détresse chez les personnes ayant subi un traumatisme. Une étude de 2019 a révélé qu’environ un quart des personnes qui méditent ont subi des effets indésirables allant de l’augmentation de l’anxiété aux crises de panique, en passant par la dépression et la dissociation.
Il peut être utile de pratiquer la pleine conscience tenant compte des traumatismes ou de travailler avec un thérapeute sensible aux traumatismes . La pleine conscience tenant compte des traumatismes intègre des techniques telles que l’ancrage, l’autorégulation et des stratégies d’ancrage qui minimisent le risque d’augmentation de l’anxiété et de la dissociation.
Entraînez votre mémoire
Les stratégies de stimulation de la mémoire peuvent également aider à combattre certains problèmes d’apprentissage, de mémoire et d’attention liés au syndrome de stress post-traumatique. Les stratégies qui peuvent vous aider à combattre les problèmes d’apprentissage et à améliorer votre capacité à mémoriser des informations comprennent :
- Techniques de mémorisation telles que les mnémoniques
- Utiliser des outils de mémorisation en ligne tels que des notes et des rappels
- Répéter les informations importantes
- Se concentrer sur une tâche à la fois
Un mot de Verywell
Le syndrome de stress post-traumatique peut entraîner des problèmes d’apprentissage qui peuvent affecter de nombreux domaines de votre vie. En plus de rechercher un traitement professionnel pour vos symptômes, il peut être utile de trouver des moyens d’améliorer votre mémoire. Si les symptômes que vous ressentez vous inquiètent, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous recommander des traitements et des stratégies d’auto-assistance qui peuvent améliorer votre capacité à fonctionner dans votre vie quotidienne.