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Le développement personnel est un thème central pour la plupart des personnes dans la vingtaine. C’est l’âge où vous construisez votre identité d’adulte, trouvez votre style de relation avec les autres et, en fin de compte, découvrez ce qui donne un sens à votre vie, entre autres objectifs importants. Se concentrer sur ces objectifs dans la vingtaine vous permet de maximiser votre potentiel plus tard dans la vie.
Les objectifs suivants, fondés sur la recherche, peuvent vous aider à vous développer en tant que personne (quel que soit votre âge), à trouver ce qui peut vous conduire au bonheur et à devenir la meilleure version de vous-même à partir de ce moment.
Table des matières
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Découvrez vos valeurs fondamentales
Vos valeurs fondamentales constituent le fondement de votre vie. Elles vous aident à devenir la personne que vous voulez être et à interagir avec le monde qui vous entoure. Par exemple, l’honnêteté est-elle l’une de vos qualités les plus appréciées ? Ou l’intégrité ? Jusqu’où êtes-vous prêt à faire des sacrifices pour conserver ces qualités en vous-même ?
Comprendre vos valeurs fondamentales dès le début vous aidera également à guider votre processus de prise de décision. Si vous savez ce que vous représentez et où vous allez, vous risquez moins de perdre votre temps et votre énergie sur des bêtises.
Les valeurs fondamentales ne sont pas une chose simple à examiner, mais avec une réflexion personnelle, les réponses sont là pour que vous les trouviez.
Plan d’action
Il existe plusieurs façons d’appliquer ce concept et de l’intégrer à vos objectifs personnels .
- Créez une déclaration de mission personnelle . Rédigez une déclaration qui indique quelles sont vos valeurs et ce qui vous tient le plus à cœur. La famille ? L’amour ? L’expression artistique ? Contribuer à une cause qui vous tient à cœur ? Ce sont toutes des valeurs dans lesquelles vous pouvez investir du temps et de l’énergie, et des valeurs qui peuvent éclairer le travail que vous faites, ainsi que la façon dont vous passez votre temps libre.
- Décidez de la manière dont vous pouvez mettre en œuvre vos valeurs . Dressez une liste de vos valeurs et réfléchissez à des façons de les mettre en pratique dans votre vie. Faites en sorte que ces actions soient aussi spécifiques et réalistes que possible.
- Tenez un journal . Examinez vos expériences passées et cultivez les leçons que vous avez apprises dans votre vie, ainsi que les valeurs que vous retenez de ces leçons.
Découvrez ce qui vous apporte de la joie
Découvrir ce qui vous rend dans la vie est un objectif formidable à atteindre dans la vingtaine. Non seulement ressentir de la joie vous donne de l’énergie, mais cela vous rend également plus résilient et aide votre corps à se remettre des effets physiologiques du stress .
Mais cet objectif ne s’adresse pas uniquement aux personnes dans la vingtaine. Vos sources de joie changeront probablement à mesure que vous évoluerez en tant que personne, vous devriez donc revoir cet objectif aussi souvent que vous le jugez bon.
Ce qui vous procure de la joie peut changer en fonction de votre situation. Si vous constatez que ce qui vous procure de la joie change, il est important de vous tenir au courant de ce qui vous procure actuellement ces sentiments positifs.
Plan d’action
Essayez ces stratégies pour vous aider à trouver la joie.
- Souvenez-vous de votre enfance . Qu’est-ce qui vous a marqué le plus ? Quels ont été vos meilleurs souvenirs ? Beaucoup de ces choses peuvent encore vous apporter de la joie, alors si vous ne les avez pas encore intégrées à votre vie, vous devriez peut-être le faire.
- Soyez créatif . Exprimer sa créativité suscite souvent de la joie, que vos activités créatives impliquent l’art visuel ou musical, l’écriture ou même l’improvisation comique. Jouez, essayez de nouvelles choses et voyez ce qui vous plaît.
- Parlez à vos amis . Voyez ce qui leur apporte de la joie. Essayez certains de leurs plats préférés avec eux et par vous-même.
- Essayez quelque chose de nouveau chaque jour . Ou au moins chaque semaine. Parfois, la plus grande joie peut venir de la nouveauté d’une expérience, et si vous essayez régulièrement de nouvelles choses, vous tomberez forcément sur plusieurs choses qui vous rendront vraiment heureux.
Apprenez à connaître vos forces et vos faiblesses
La vingtaine peut être une période propice à la découverte personnelle , notamment de vos forces et de vos faiblesses. Cette prise de conscience est inestimable car elle vous aidera à vous concentrer sur les bonnes choses.
Connaître vos points forts peut vous aider à les exploiter plus facilement. Vous pouvez par exemple poursuivre une carrière qui les exploite ou vous rappeler de vos points forts lorsque vous devez demander ce que vous méritez dans une relation ou un emploi. D’un autre côté, connaître vos points faibles vous permet de mieux comprendre les choses qui peuvent vous retenir.
Plan d’action
Il existe plusieurs façons d’examiner et d’explorer vos forces et vos faiblesses.
- Essayez de nouvelles choses . Voyez ce qui vous vient facilement et découvrez jusqu’où vous pouvez aller grâce à vos compétences.
- Concentrez-vous sur ce qui vous pose problème . Sans abandonner, acceptez que ces domaines puissent toujours être un peu plus difficiles pour vous. Ensuite, travaillez à devenir compétent dans ces domaines dans la mesure nécessaire, tout en vous concentrant sur vos points forts.
- Recherchez de nouvelles opportunités pour exploiter vos points forts . Cela peut impliquer d’essayer des voies auxquelles vous n’aviez pas pensé auparavant, comme accepter un emploi ou un stage dans un domaine pour lequel vous n’avez pas nécessairement étudié. Cela peut aussi prendre la forme de sortir avec quelqu’un qui n’est pas votre type, mais qui peut être bon pour vous et vous mettre au défi de manière positive. Soyez ouvert à de nouvelles expériences et observez-vous à travers elles.
Donnez la priorité aux soins personnels
Prendre soin de soi dans la vingtaine peut être aussi difficile qu’important. Dormir suffisamment , bien s’alimenter, faire régulièrement de l’exercice et prendre soin de soi-même, parfois de manière banale, peut être difficile lorsque l’on a un emploi du temps chargé sur le plan social, scolaire ou professionnel. Mais ne pas prendre soin de soi peut vous rendre plus vulnérable aux conséquences négatives sur votre santé physique et mentale.
Prendre soin de soi sur le plan émotionnel est tout aussi important. Apprendre des méthodes saines pour faire face aux situations stressantes et adopter des habitudes efficaces pour communiquer avec les autres sont autant d’éléments essentiels pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. Remettre ces choses importantes à plus tard peut entraîner des défis plus importants qui peuvent sembler se multiplier au fil du temps.
Par exemple, ne pas apprendre à communiquer efficacement avec les autres dans la vingtaine peut conduire à des conflits interpersonnels plus importants et à un bagage émotionnel plus important dans la trentaine. Même s’il n’est jamais trop tard, il est préférable de s’occuper de ces choses-là le plus tôt possible.
Plan d’action
Il existe plusieurs façons d’atteindre l’objectif de maintenir des soins personnels physiques et émotionnels.
- Suivez votre emploi du temps . Utilisez un outil comme Google Agenda. Veillez à planifier votre sommeil, vos exercices et vos repas comme vous planifieriez n’importe quel autre rendez-vous important. Ajustez vos autres engagements si vous ne pouvez pas consacrer du temps à vos soins physiques de base.
- Accordez du temps aux relations importantes . Veillez à passer du temps avec ceux qui vous élèvent et vous apportent de la joie. Sachez également quand il est temps de mettre fin à une relation toxique . Apprendre à vous protéger de ceux qui vous rabaissent continuellement fait partie des soins émotionnels personnels.
- Trouvez une forme d’exercice que vous aimez vraiment . En raison des bienfaits physiques et émotionnels de l’exercice, il est important d’en faire une priorité, et commencer tôt ne vous apportera que de plus grands bénéfices au fil du temps. Essayez des cours et des séances d’entraînement avec des amis, ainsi que des activités physiques en solitaire afin de vraiment savoir à quoi vous réagissez. Ensuite, consacrez-y du temps régulièrement.
- Apprenez à gérer les conflits dans vos relations . Concentrez-vous sur votre propre partie du conflit et changez ce que vous pouvez. Apprenez à communiquer et essayez de voir les choses du point de vue de l’autre personne. Vous n’êtes pas obligé de faire de tout le monde votre meilleur ami, mais essayez d’utiliser vos relations pour votre croissance personnelle autant que possible.
Trouvez ce qui vous apporte du sens
âge. En effet, cet objectif est lié au bonheur et au bien-être personnel de bien des façons. En fait, des études montrent qu’avoir un but dans la vie est associé à un vieillissement en bonne santé.
Les recherches en psychologie positive ont montré qu’une vie pleine de sens peut apporter les plus hauts niveaux de bonheur et de satisfaction durables. De plus, ceux qui donnent du sens à leur travail, qui lient ce qu’ils font à des concepts qui sont importants pour eux et qui ont le sentiment que ce qu’ils font fait une différence, ont tendance à être les plus heureux et à apprécier le plus leur travail. Cela peut être vrai pour n’importe quelle profession.
Plan d’action
Il existe plusieurs façons de donner un sens à tout ce que vous faites, et la première étape consiste à examiner réellement votre vie et le sens que vous pouvez lui donner. Cherchez du sens dans les choses que vous faites déjà et poursuivez des activités qui donnent un sens à votre vie.
- bénévolat . Donnez de votre temps à une cause à laquelle vous croyez vraiment. Les recherches montrent qu’être gentil et donner aux autres peut donner plus de sens à votre vie.
- Pensez à ce qui pourrait rendre le monde meilleur . Réfléchissez à ce que vous pourriez faire pour contribuer à cette solution.
- Réfléchissez à la façon dont votre travail peut aider les autres, même si cela ne fait que leur faciliter la vie ou leur faire sourire. Gardez cela à l’esprit lorsque vous allez travailler : n’oubliez jamais que votre travail fait une différence.
Cela peut également être vrai pour la façon dont vous interagissez avec les autres tout au long de la journée. Même un sourire partagé avec un inconnu peut égayer sa journée, et on ne sait jamais qui a eu une journée particulièrement difficile.