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La masturbation est un terme qui désigne une personne qui stimule ses propres organes génitaux afin d’être excitée sexuellement et, souvent, d’atteindre l’orgasme. Si vous aimez vous faire plaisir, vous vous demandez peut-être si la masturbation est bonne pour votre santé mentale . Pour faire court, c’est très bon pour votre santé mentale. Lisez la suite pour savoir exactement pourquoi.
Table des matières
Se faire plaisir peut être un excellent moyen de soulager le stress
Il est bien connu que l’activité sexuelle peut être un bon moyen de soulager le stress. Envisagez les choses ainsi : tout type d’activité sexuelle est considéré comme un exercice physique et nous savons que l’activité physique présente de nombreux avantages. La masturbation ne fait pas exception.
Avoir des relations sexuelles ou se faire plaisir réduit les hormones du stress (comme le cortisol) dans le corps et, par conséquent, améliore votre humeur.
Un orgasme, comme vous l’avez peut-être deviné, va encore plus améliorer votre humeur. Lorsque vous atteignez l’orgasme pendant un rapport sexuel ou une masturbation, le corps libère l’ocytocine . Cette libération d’ocytocine est ce qui vous fait ressentir ce bonheur post-orgasmique. Les recherches montrent que ces sentiments de bonheur peuvent également durer longtemps après l’orgasme.
Vous n’aurez pas à vous soucier des grossesses non désirées ou des MST
L’un des plus beaux avantages de la masturbation est que vous n’avez pas à vous soucier de tomber enceinte ou de contracter une MST
Si vous êtes quelqu’un qui est anxieux ou nerveux à l’idée de tomber enceinte ou de contracter une MST, la masturbation est votre meilleure option, car il est impossible de vous transmettre une MST ou de tomber enceinte.
Gardez toutefois à l’esprit que si vous utilisez des jouets sexuels, vous devrez toujours vous assurer de les nettoyer entre chaque utilisation. Et si vous vous masturbez avec une autre personne, il est possible de contracter une MST si vous vous touchez. Selon Planned Parenthood, tant que vous vous lavez les mains après avoir touché les parties génitales de quelqu’un d’autre avant de vous toucher vous-même, tout ira bien.
Le plaisir personnel peut vous aider à vous connecter à votre propre corps
La masturbation peut offrir une approche saine permettant aux gens d’en apprendre davantage sur leur corps et sur la façon de profiter du plaisir sexuel de diverses manières.
Lorsque vous vous faites plaisir, vous apprenez ce qui vous excite, ce qui vous fait du bien et ce qui ne vous fait pas du bien. Prendre le temps d’explorer votre propre corps peut vous informer de ce qui fonctionne vraiment pour vous au lit. Ensuite, si et quand vous décidez d’avoir des relations sexuelles en couple, vous pourrez montrer à une autre personne comment vous faire plaisir.
Vous n’avez qu’à vous concentrer sur votre propre plaisir
Se masturber en solo est le moment idéal pour être égoïste. C’est génial, non ? Vous n’avez qu’à vous concentrer sur ce qui vous convient le mieux. Vous n’avez pas à vous soucier de ce que les autres pensent, de ce qui leur fait du bien ou de ce dont ils ont besoin
Lorsque vous vous masturbez, vous devenez la star de votre propre spectacle. Alors, détendez-vous et offrez-vous le plaisir que vous méritez.
La masturbation peut être valorisante
Même si la masturbation peut être source de honte pour certains, elle peut également offrir des possibilités d’émancipation sexuelle.
Une étude a révélé que la plupart des femmes se sentaient sexuellement autonomes plutôt que honteuses de la masturbation
Avoir des relations sexuelles ou se faire plaisir réduit les hormones du stress (comme le cortisol) dans le corps et, par conséquent, améliore votre humeur.
D’autres recherches mettent en évidence les impacts du sexisme et de la misogynie sur la capacité d’une personne à profiter du plaisir sexuel avec d’autres, c’est pourquoi la masturbation peut offrir une rare opportunité aux genres marginalisés de répondre à leurs propres besoins.
Dans une étude réalisée en 2016, huit femmes souffrant d’un handicap physique ont été interrogées sur leurs expériences sexuelles, les abus sexuels et les bienfaits de la masturbation. Les chercheurs ont découvert que « la masturbation permettait aux participantes de se réconcilier avec des expériences négatives antérieures (par exemple, les abus sexuels ) et de promouvoir leur autonomie sexuelle ».
Surtout dans le contexte de handicaps physiques et d’abus sexuels passés, la masturbation offre une option relativement sûre pour les personnes qui souhaitent surmonter des expériences négatives et se sentir habilitées à récupérer leur corps et à profiter du plaisir sexuel.
Est-il possible de se masturber trop souvent ?
Bien que la masturbation ne soit pas intrinsèquement nocive, si le plaisir en solo commence à interférer avec vos responsabilités quotidiennes ou si vous constatez que vous vous masturbez de manière compulsive, il est possible que vous souffriez d’une dépendance à la masturbation (une forme de dépendance sexuelle). Si vous vous masturbez de manière compulsive, il peut être utile de parler à un sexologue spécialisé dans le traitement de la dépendance sexuelle.
La seule autre chose à garder à l’esprit est que si vous vous masturbez souvent ou trop brutalement, vous pourriez ressentir de l’inconfort, des irritations ou des douleurs. Alors, soyez doux avec vous-même et prenez votre temps. C’est juste vous, alors il n’y a vraiment pas d’urgence !
Ce que cela signifie pour vous
Comme le soulignent ces études sur la masturbation, elle peut procurer de nombreux bienfaits, notamment du plaisir sexuel, de la joie, de la distraction et même permettre à certaines personnes de se réapproprier leur corps après des expériences négatives comme des abus sexuels . Tous ces éléments ont des effets positifs sur la santé mentale.
Surtout pour ceux qui ont été élevés dans l’idée que le plaisir sexuel est tabou, la masturbation peut leur offrir une rare occasion de découvrir leur corps de manière aimante. Comme pour la plupart des choses, votre perception d’une activité particulière peut avoir un impact sur votre capacité à vous y adonner et à l’apprécier. Il peut donc être utile de déconstruire la stigmatisation entourant la masturbation afin de pouvoir profiter de ses bienfaits.
Bien que la masturbation ne soit pas intrinsèquement nocive, toute activité doit être réévaluée si elle a un impact négatif important sur vos relations ou d’autres domaines de votre vie, comme cela peut être le cas pour tout comportement sexuel. Cela peut refléter une dépendance sexuelle , qui peut nécessiter un traitement.