Briser le silence sur le suicide avec le psychiatre Mark Goulston

Rencontrez Mark Goulston

Le Dr Mark Goulston est un psychiatre, un auteur à succès et un coach exécutif qui a passé de nombreuses années de sa carrière à travailler avec des patients qui avaient des pensées suicidaires.

Il a appris que l’une des meilleures choses qu’il pouvait faire pour les personnes souffrantes était de s’asseoir et de les écouter .

Bien qu’il ait écrit de nombreux livres, certains de mes préférés sont « Just Listen », « Get Out of Your Own Way » et « Talking to Crazy ».

Pourquoi Mark Goulston est mentalement fort

Le Dr Goulston explique que l’une des raisons pour lesquelles il est si passionné par la santé mentale est sa propre expérience à l’école de médecine. Lorsqu’il luttait contre la dépression, il avait également des pensées suicidaires .

Mais il avait quelqu’un dans sa vie qui l’écoutait vraiment et cherchait à mieux le comprendre. Cela lui a fait comprendre à quel point un lien avec les autres peut être puissant et il a commencé sa mission pour aider les autres personnes qui souffrent à se sentir écoutées.

Ce que vous entendrez dans l’émission

La vérité sur les raisons pour lesquelles certaines personnes ont des pensées suicidaires
À quel point il est fréquent que les gens aient des pensées suicidaires
Pourquoi les pensées suicidaires ne sont pas toujours liées à la dépression ou à une maladie mentale
Comment les parents peuvent parler aux adolescents des pensées suicidaires
Comment parler à un ami ou à un proche si vous vous inquiétez de son bien-être
Les mesures à prendre si vous rencontrez une personne qui exprime des pensées suicidaires
Pourquoi vous ne devriez pas vous sentir coupable si vous avez perdu un être cher par suicide
Ce que vous pouvez faire si vous avez des pensées suicidaires
Pourquoi la façon dont vous démarrez une conversation sérieuse est si importante
Le pourcentage de personnes qui ont des pensées suicidaires à un moment ou à un autre
La différence entre le stress sain et le stress malsain
Comment trouver des personnes qui comprennent votre douleur

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Bien que la plupart des psychiatres parlent principalement des médicaments qu’ils prescrivent, je n’ai jamais entendu le Dr Goulston parler de médicaments. Même lorsqu’il parle des personnes qu’il a rencontrées dans un centre de traitement pour patients hospitalisés, il parle des interactions humaines qu’il a eues avec ces personnes, et non des médicaments qu’il leur a prescrits.

Ainsi, même si les médicaments peuvent constituer un élément important du traitement de la santé mentale, il est tout aussi important de traiter les gens comme des individus et de ne pas négliger la puissance des liens.

Il faut de la force mentale pour s’asseoir aux côtés de quelqu’un qui souffre. Et souvent, il est tentant d’essayer de résoudre les problèmes des gens à leur place ou de les rassurer en leur disant que tout va bien, ce qui peut leur donner l’impression que vous minimisez leur souffrance.

Le Dr Goulston explique à quel point il est important d’aider les gens à se sentir écoutés et compris et à quel point cela peut améliorer leur bien-être psychologique.

Citations du Dr Goulston

Dr. Goulston

Lorsque les gens se sentent impuissants, démunis et pris au piège, et qu’ils recherchent un soulagement, le suicide est une solution permanente à un problème temporaire.

— Dr Goulston

« Je fais une distinction entre le stress et la détresse. Ainsi, lorsque vous êtes stressé, vous pouvez toujours vous concentrer sur vos objectifs (avec difficulté), mais vous pouvez toujours les atteindre. Mais lorsque le stress devient plus [fréquent], il se transforme en détresse. Vous changez alors votre objectif, quel qu’il soit, pour soulager la détresse. Et c’est à ce moment-là que vous commencez à rechercher des choses qui vous font réellement vous sentir mieux sur le moment, comme vous saouler ou faire des crises de boulimie, mais qui en fait aggravent la situation. »
« Parfois, on devient accro à ces choses parce qu’elles nous procurent un soulagement momentané, mais ensuite elles nous font sentir gênés [ou] honteux . On fait des choses qu’on ne peut pas partager avec d’autres personnes. Et c’est une pente glissante. »
« Quelle que soit la douleur que vous ressentez, il y a d’autres personnes qui la ressentent, et il n’est pas si difficile de les trouver. Alors, tendez la main et trouvez-les. »

En savoir plus sur le podcast

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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.

Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.

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Liens et ressources

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