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OmétaphobieIl s’agit d’un type de phobie impliquant une peur intense et irrationnelle des yeux. Il s’agit d’une sorte de phobie spécifique , qui est une phobie impliquant un objet, une activité, une personne ou une situation particulière. Les personnes qui souffrent d’ommétaphobie font souvent de grands efforts pour éviter de penser aux yeux ou de se retrouver dans une situation où regarder les yeux est une préoccupation majeure. En général, l’ommétaphobie est déclenchée par un événement traumatique impliquant les yeux.
L’ommétaphobie peut être liée à la trypophobie, qui est la peur des trous, et certaines personnes atteintes de trypophobie éprouvent la peur de regarder un groupe d’yeux ou des images impliquant de nombreux yeux qui vous regardent
Ici, nous examinerons de plus près l’ommétaphobie, ainsi que des conseils d’experts sur l’apparence des symptômes, ce qui peut la provoquer et ce que vous pouvez faire pour soulager le stress et l’anxiété liés à une peur extrême des yeux.
Table des matières
Signes indiquant que vous souffrez peut-être d’ommétaphobie
Les personnes atteintes d’ommétaphobie ressentent des niveaux élevés de peur ou de stress à l’égard des yeux et des situations impliquant les yeux. En général, cette anxiété est ressentie immédiatement ou peu de temps après l’exposition. Les personnes atteintes d’ommétaphobie font tout leur possible pour éviter d’être exposées à des pensées, des images ou des situations impliquant les yeux.
Pour être diagnostiqué avec l’ommétaphobie ou tout autre type de phobie spécifique, vous devez généralement avoir ressenti ces peurs pendant six mois ou plus
Selon le Dr Ryan Sultan, psychiatre spécialisé dans les troubles anxieux et professeur à l’Université de Columbia , les signes d’ommétaphobie varient d’une personne à l’autre. Les signes et symptômes courants sont généralement les suivants :
- Peur ou anxiété en voyant ou en pensant aux yeux
- Éviter toute situation dans laquelle vous devrez penser aux yeux ou vous concentrer intensément sur les yeux
- Symptômes physiques inconfortables tels qu’un rythme cardiaque rapide, une transpiration accrue, des tremblements et une sensation d’étourdissement, ainsi qu’un sentiment de peur
- Des difficultés de socialisation, notamment lors du regard dans les yeux ou d’un contact visuel intense, peuvent être impliquées
- Éviter le contact visuel
- Éviter les images, la télévision, les films ou les médias centrés sur les yeux
Les enfants qui souffrent d’ommétaphobie peuvent ne pas être capables d’exprimer leurs peurs. Dans de nombreux cas, leurs symptômes peuvent se manifester par des pleurs, des crises de colère plus fréquentes et un comportement généralement plus collant. Les enfants peuvent également chercher à éviter les situations ou les images qui focalisent leur attention sur les yeux
L’ommétaphobie est-elle rare ?
Des recherches ont montré que 3 à 15 % de la population mondiale souffre d’une phobie spécifique comme l’ommétaphobie. Selon Lancet Psychiatry , les phobies spécifiques les plus courantes sont la peur des hauteurs et la peur des animaux
L’ommétaphobie est relativement rare par rapport à d’autres phobies. Dans ma pratique, j’en ai rencontré, mais elle n’est pas aussi courante que d’autres phobies spécifiques comme l’arachnophobie ou la claustrophobie.
Le Dr Sultan affirme que l’ommétaphobie est l’une des phobies spécifiques les moins courantes. « L’ommétaphobie est relativement rare par rapport à d’autres phobies », dit-il. « Dans ma pratique, j’en ai rencontré, mais elle n’est pas aussi courante que d’autres phobies spécifiques comme l’arachnophobie ou la claustrophobie. »
Est-ce qu’il y a quelque chose de spécifique qui cause ou déclenche l’ommétaphobie ?
La cause précise de l’ommétaphobie ou d’autres phobies spécifiques est inconnue. On pense que l’hérédité et des facteurs environnementaux y contribuent tous deux. En général, quelque chose de traumatisant ou de pénible se produit dans votre vie concernant la chose que vous craignez, et vous êtes alors conditionné à continuer à être chaque fois que vous la rencontrez.
Dans le cas de l’ommétaphobie, le déclencheur est généralement un événement traumatique lié aux yeux, explique le Dr Sultan. « Il peut s’agir d’une expérience personnelle ou d’un événement pénible impliquant les yeux », décrit-il. « Cependant, la cause exacte peut varier considérablement d’une personne à l’autre. »
Facteurs pouvant augmenter votre risque de développer une ommétaphobie
Même si tout le monde peut développer une phobie, certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres. Par exemple :
- Les femmes sont deux fois plus susceptibles de développer une phobie que les hommes
- Les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC), de troubles de stress post-traumatique (TSPT) et d’autres troubles anxieux sont plus susceptibles de souffrir d’une phobie.
- Les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles de souffrir de phobies
- Le développement des phobies commence souvent tôt, les enfants les développant vers l’âge de 7 ans.
Comment puis-je traiter mon ommétaphobie ?
Être atteint d’une phobie comme l’ommétaphobie peut rendre la vie difficile. Vous pouvez avoir honte de ce que vous ressentez.
La TCC aide les individus à comprendre et à modifier les schémas de pensée qui conduisent à la peur et à l’anxiété.
RYAN SULTAN, MD, PSYCHIATRE
Beaucoup de gens n’ont aucun espoir de surmonter leur peur. Ce sont des sentiments courants et sachez que vous n’êtes pas le seul à ressentir cela. Il est important de savoir qu’il y a de l’espoir.
Il existe des traitements efficaces et bienveillants contre l’ommétaphobie.
Selon le Dr Sultan, les deux thérapies les plus efficaces contre l’ommétaphobie sont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d’exposition.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de thérapie comportementale et de pleine conscience couramment utilisée pour traiter les phobies. « La TCC aide les individus à comprendre et à modifier les schémas de pensée qui conduisent à la peur et à l’anxiété », explique le Dr Sultan.
Thérapie d’exposition
D’autres types de thérapie, bien que moins efficaces, peuvent être utilisés pour traiter l’ommétaphobie et d’autres phobies, notamment :
- Thérapie familiale
- Hypnose
- Thérapie de soutien
- Psychothérapie
- Thérapie virtuelle, où vous êtes exposé à une image ou une vidéo de votre phobie sur un écran d’ordinateur, sous la supervision d’un thérapeute
Les médicaments ne sont pas le principal moyen de traiter les phobies. Cependant, ils peuvent être utilisés lorsque votre phobie implique également des crises de panique ou d’autres formes d’anxiété. Dans ces cas, des médicaments comme les bêtabloquants , les antidépresseurs (ISRS) ou les benzodiazépines peuvent être prescrits par un psychiatre ou un autre prescripteur.
Comment faire face à l’ommétaphobie dans votre vie quotidienne
Il peut être difficile de vivre au quotidien avec l’ommétaphobie. De nombreuses situations peuvent déclencher vos peurs et vous pouvez vous sentir constamment sur vos gardes pour vous protéger d’une situation où vous pourriez avoir à réfléchir ou à vous concentrer intensément sur les yeux.
Le Dr Sultan a partagé ses meilleurs conseils pour faire face aux phobies dans votre vie quotidienne :
- Pratiquez la respiration profonde, la pleine conscience et d’autres techniques de relaxation pour réduire vos symptômes d’anxiété
- Lorsque vous le pouvez, entraînez-vous à vous exposer progressivement à vos peurs dans un environnement contrôlé et sûr.
- Assurez-vous de vous entourer d’un réseau d’amis et de membres de votre famille qui vous soutiennent ; il doit s’agir de personnes qui ne vous jugent pas, qui acceptent vos peurs et qui peuvent vous apporter un soutien émotionnel.
- Si votre phobie a un impact significatif sur votre vie quotidienne et ne s’améliore pas, il est temps de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.