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La conscience est un terme utilisé pour décrire la perception que nous avons de notre expérience physique et mentale. Comme vous l’avez peut-être déjà remarqué, toutes les formes de conscience ne sont pas identiques. Il existe un certain nombre d’états de conscience humaine différents, ainsi qu’une variété de facteurs qui peuvent avoir un impact sur ces états de conscience.
Table des matières
Que sont les états de conscience ?
La conscience humaine est souvent comparée à un courant : elle change constamment, mais coule toujours en douceur. La façon dont vos pensées passent d’un sujet à un autre peut sembler sans effort, même lorsque les pensées que vous avez sont radicalement différentes. Si un instant vous pensez à cet article que vous lisez et l’instant d’après vous vous retrouvez à penser à votre animal de compagnie d’enfance, vous pouvez remercier votre état de conscience actuel.
Il existe deux états de conscience courants : conscient et inconscient. Alors que le terme inconscient désigne un manque de conscience, la conscience elle-même peut se présenter avec différents niveaux de conscience. C’est ce que l’on appelle souvent l’état de conscience d’une personne.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentez plus énergique le matin, avez-vous essayé d’analyser vos rêves ou vous êtes-vous demandé comment fonctionne l’hypnose ? Chacun de ces sujets se rapporte à différents états de conscience, car la façon dont votre esprit traite vos pensées pendant chacun d’eux est unique.
La conscience humaine peut être altérée de différentes manières, notamment par l’hypnose, les médicaments et les exercices mentaux. On peut également atteindre un état de conscience altéré par divers types de méditation et de pratiques psychocorporelles.
États de conscience et niveau de conscience
L’état de conscience d’une personne est lié à son niveau de conscience. Par exemple, si une personne est à moitié endormie ou somnolente, elle ressentira généralement un niveau de conscience réduit. À l’inverse, lorsqu’elle est exposée à un stimulant, une personne peut ressentir un niveau de conscience accru.
Faible sensibilisation
Même si vous n’avez pas l’impression d’être conscient de chaque détail de ce qui se passe autour de vous, même dans un état de conscience où vous avez un faible niveau de conscience, votre cerveau est toujours capable de traiter les signaux qu’il reçoit.
Pensez à la façon dont une personne endormie dans son lit peut instinctivement saisir une couverture lorsqu’elle a froid. Bien qu’elle ne pense pas activement au fait d’avoir froid en raison de son état de conscience actuel pendant son sommeil, son cerveau a reçu un signal indiquant que son corps a froid.
Haute sensibilisation
Une personne qui éprouve un niveau élevé de conscience a tendance à mieux contrôler ses pensées. La capacité à prêter attention aux détails et à analyser l’activité qui vous entoure s’accompagne d’une conscience accrue, mais cela ne peut généralement être atteint que dans certains états de conscience.
La pratique de la pleine conscience est un exemple de la manière dont on peut atteindre une plus grande conscience des pensées d’une personne en se concentrant sur le moment présent. La méditation est souvent utilisée pour atteindre ce type de conscience car cette pratique peut aider les individus à atteindre un état de conscience modifié.
Facteurs qui affectent les états de conscience
Les états de conscience jouent un rôle important dans nos expériences quotidiennes. Afin de comprendre comment fonctionne la conscience, il est utile de comprendre comment elle peut être influencée par différents facteurs.
Par exemple, de nombreuses personnes commencent la journée pleines d’énergie, mais commencent à se sentir épuisées en milieu d’après-midi. D’autres ont du mal à mener à bien leur routine matinale, mais finissent par se sentir pleines d’énergie le soir. Les fluctuations quotidiennes des niveaux d’énergie sont connues sous le nom de rythme circadien et jouent un rôle important dans la conscience humaine.
Parfois appelés « horloges » du corps, ces rythmes quotidiens ont un impact majeur sur votre conscience car ils déterminent le niveau de conscience ou de vigilance que votre corps est capable d’atteindre.
Qu’elles soient prescrites ou illicites, les substances chimiques qui ont un impact sur l’état mental d’une personne peuvent également affecter son niveau de conscience. Différents types de drogues agissent en modifiant votre état de conscience de diverses manières
- Stimulants : Une conscience accrue peut créer des sentiments d’euphorie.
- Dépresseurs : une diminution de la conscience peut créer une sensation de relaxation.
- Hallucinogènes : une perception altérée de la réalité peut créer des sentiments de paranoïa.
3 états de conscience
Les gens peuvent être dans de nombreux états de conscience différents. Les trois états de conscience à prendre en compte sont le sommeil, le rêve et l’hypnose.
Dormir
Le sommeil fascine les chercheurs, les scientifiques et les universitaires depuis des milliers d’années. Les innovations technologiques du siècle dernier ont permis aux scientifiques d’étudier le sommeil d’une manière qui n’était tout simplement pas possible par le passé, ce qui a contribué à l’élaboration de nombreuses théories sur le sommeil .
Le sommeil crée un état de conscience unique car, même si vous ressentez un niveau de conscience réduit pendant votre sommeil, votre cerveau reste actif. La capacité de votre cerveau à parcourir différentes phases de sommeil avec à la fois des mouvements oculaires rapides (REM) et des phases de sommeil non paradoxal est la preuve de cette activité
Lorsque le cycle du sommeil est perturbé, cela peut perturber l’horloge biologique d’une personne et avoir un impact sur son état de conscience pendant les périodes de sommeil et d’éveil. Si vous ne dormez pas bien , des troubles du sommeil courants peuvent être à l’origine de la somnolence, de l’irritabilité et du brouillard cérébral qui résultent d’un sommeil perturbé.
Rêver
Le sommeil paradoxal est la partie du cycle du sommeil la plus souvent associée aux rêves dont vous vous souvenez lorsque vous vous réveillez. Pendant cette période, votre cerveau est actif d’une manière similaire à celle dont vous êtes éveillé, mais votre état de conscience est abaissé.
À un moment donné de votre vie, vous avez probablement fait un rêve vraiment déconcertant qui vous a laissé vous demander : « Que signifiait ce rêve ? » Les recherches sur les caractéristiques , les théories et les interprétations des rêves relient votre capacité à rêver à votre état de conscience
Hypnose
Le phénomène de l’hypnose implique une hyper-conscience qui conduit à une altération de l’état de conscience d’une personne. Pendant l’hypnose, une personne aura souvent l’air de dormir. Bien qu’en réalité, elle traite ses pensées par une conscience profonde et concentrée.
L’hypnose a été utilisée à de nombreuses fins, notamment pour la gestion de la douleur et la perte de poids. Les recherches montrent également que l’hypnose peut être un traitement efficace pour différents types d’anxiété et de douleur
Il n’existe pas de véritable consensus sur le nombre d’états de conscience existants. Cela s’explique en partie par le fait que la conscience est multiforme et qu’il peut être difficile d’évaluer les niveaux de conscience