Comment commencer à sortir avec quelqu’un après une rupture

Si vous avez vécu une rupture, mais que vous vous êtes donné le temps de guérir, vous vous sentez peut-être prêt à faire à nouveau confiance à quelqu’un. Vous cherchez un partenaire romantique, mais vous ne savez pas comment sortir à nouveau avec quelqu’un. Comment retrouver le monde des rencontres tout en protégeant votre santé mentale et émotionnelle ?

Cet article explorera les types de sentiments que vous ressentirez probablement après une rupture, ce qu’il faut faire avant de recommencer à sortir avec quelqu’un, les obstacles auxquels vous pourriez être confronté lors de vos rencontres, comment recommencer à rencontrer des prospects romantiques et ce qu’il ne faut pas faire lors des rendez-vous.

Sentiments courants après une rupture

Après une rupture , vous pourriez être tenté de sortir avec quelqu’un pour obtenir une validation. En général, ce n’est pas une bonne idée. Trouvez ce point d’acceptation et de clôture avant de rechercher un autre partenaire romantique.

Nous avons tous vécu des ruptures douloureuses à un moment ou à un autre. Les gens souffrent généralement des sentiments et émotions suivants lorsqu’une relation prend fin, en particulier si la séparation entre un couple a été conflictuelle. Ces états émotionnels négatifs peuvent avoir un impact sur votre santé mentale :

• Colère
• Trahison
• Perte
• Abandon
• Deuil
• Dépression

Il est normal de ressentir ces émotions au début. Mais il est important de faire face à la rupture et de comprendre pourquoi elle s’est produite avant de vous exposer à nouveau.

Dans une étude, des scientifiques ont évalué les aspects clés des ruptures de relations amoureuses chez les jeunes adultes comme prédicteurs de la santé mentale future et du fonctionnement relationnel. Les scientifiques ont recruté des jeunes adultes âgés de 20 à 25 ans dans l’étude, avec une rupture évaluée à l’âge de 22 ans. Les relations à court terme sont la norme pendant cette période du jeune adulte, mais les scientifiques voulaient déterminer le potentiel de croissance après ces dissolutions précoces.

Les participants qui comprenaient mieux les raisons de la rupture présentaient moins de symptômes d’ anxiété et de dépression, des taux réduits de conflits amoureux rapportés par leurs futurs partenaires et une plus grande satisfaction quant à leurs relations futures. Ils avaient également une meilleure compétence en matière de relations intimes entre 23 et 25 ans selon leurs pairs.

Que faire avant de sortir à nouveau avec quelqu’un

Plutôt que de vous lancer tête baissée dans une nouvelle relation, il est utile d’apprendre les leçons et les schémas de votre relation passée.

Alors, ralentissez et vérifiez si vous êtes vraiment prêt. Si vous recherchez une relation mature , pleine d’amour et d’intimité , prenez des mesures pour vous assurer que vous êtes sur la voie de la guérison après une rupture :

• Pleurer la perte.
• Ne précipitez pas le voyage.
• Lâchez prise sur votre douleur
• Passez du temps à réfléchir
• Soyez gentil avec vous-même
• Soyez responsable de votre rôle dans la dissolution
• Lisez des livres de développement personnel, parlez à votre famille et à vos amis ou consultez un psychologue.

Selon un projet de recherche complet (qui comprenait trois études), l’autocompassion a favorisé un ajustement plus positif chez les personnes qui ont assumé leur part de responsabilité dans une rupture amoureuse .

Les personnes qui ont fait preuve d’auto-compassion et qui ont réalisé comment leur rôle dans la fin de la relation avaient une meilleure vision romantique, plus de motivation pour s’améliorer et une plus grande appréciation de leur futur partenaire. L’ajustement positif s’est produit même en contrôlant les variables qui affectent généralement les ajustements de rupture amoureuse comme les niveaux d’estime de soi et les styles d’attachement .

Obstacles à la reprise des relations amoureuses

Notre chemin vers la guérison peut être entravé par des obstacles . Parfois, nous ne sommes même pas conscients que nous avons entravé notre propre progression. Voici quelques situations dont il faut être conscient :

• Il sera évidemment difficile de sortir à nouveau avec quelqu’un si vous vous sentez désespéré . Essayez d’argumenter en faveur d’un point de vue différent.
• Les dialogues négatifs avec soi-même peuvent également être destructeurs, alors remplacez ce dialogue intérieur par un dialogue neutre ou réaliste, voire même optimiste .
• Il peut être difficile de sortir à nouveau avec quelqu’un si vous êtes nerveux et anxieux . Pratiquez l’amour de soi et les techniques de relaxation pour atténuer votre anxiété.
• Si vous sortez à nouveau avec quelqu’un après un divorce , vous devrez vous demander si toutes les questions ont été réglées, si le divorce a été prononcé récemment, si vous espérez toujours vous réconcilier avec votre ex-mari et l’impact que vos relations pourraient avoir sur vos enfants.

Comment rencontrer des prospects romantiques

Alors, vous êtes prêt à vous lancer ? Félicitations ! Voici des méthodes qui vous aideront à rencontrer de nouveaux prospects.

Apprenez les bases

Suivez ces étapes initiales importantes pour revenir dans le monde des rencontres :

• Utiliser des applications de rencontres en ligne 
• Créez un profil en ligne qui vous fera remarquer
• Soyez en sécurité en utilisant un numéro de téléphone Google

Utiliser la pleine conscience

Lorsque vous cessez de faire plusieurs choses à la fois et que vous vivez l’instant présent, vous vivez en pleine conscience. Regardez quelqu’un dans les yeux lorsqu’il vous parle : c’est un exemple de pleine conscience. Voici quelques autres avantages :

• Lorsque vous sortez avec quelqu’un en pleine conscience , vous êtes conscient et présent lorsque vous recherchez l’amour .
• Vous vous sentez ancré et sortez avec intention.
• Vous embrassez vos valeurs.
• Vous recherchez quelqu’un qui vous donne une validation émotionnelle .

Soyez authentique

Plutôt que d’être celui que vous pensez que l’autre personne veut être, ne cachez pas vos défauts. Soyez qui vous êtes vraiment et vous aurez plus de chances de trouver la bonne personne pour une relation.

• Adoptez une attitude et un état d’esprit positifs . (Cela améliore également votre santé psychologique.)
• Si vous imaginez que votre avenir est brillant , vous serez plus motivé et atteindrez vos objectifs à long terme.
• Connaissez vos limites, fixez-vous des limites et des attentes. Si quelqu’un ne se présente pas à votre premier rendez-vous ou vous fait un fantôme , par exemple, ne prenez pas les choses personnellement .

Ce qu’il ne faut pas faire lors d’un rendez-vous

Vous avez déjà les lignes directrices sur ce qui fonctionnera, passons maintenant aux choses à éviter lorsque vous vous replongerez dans le monde des rencontres. Même si vous jurez avoir rencontré la personne idéale, il vaut mieux lui laisser du temps.

• Ne parlez pas de votre ex ou de votre rupture. Inutile d’en révéler trop trop tôt.
• Ne comparez pas le nouveau prospect avec votre ancien partenaire
• Ne précipitez pas la construction de la relation
• Ne vous contentez pas de relations de rebond

Il est normal que les humains tissent des liens avec les autres. Pour votre bien-être émotionnel , attendez d’être prêt à établir une connexion émotionnelle forte avec un futur partenaire. Choisissez judicieusement et vous serez sur la bonne voie pour une nouvelle relation saine.