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Si vous envisagez de sortir avec une personne atteinte de trouble panique, vous pourriez avoir des inquiétudes quant à sa santé et à ce que cela signifie pour votre relation. Même si toutes les personnes atteintes de trouble panique ne vivent pas la maladie exactement de la même manière, certaines caractéristiques sont communes chez les personnes atteintes de trouble panique.
Par exemple, la plupart des personnes atteintes de trouble panique éprouveront des sentiments de peur et d’anxiété et pourront participer à une forme de traitement pour gérer les symptômes. Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous sortez avec une personne atteinte de trouble panique :
Table des matières
Abandonnez les suppositions
Lorsque vous apprenez pour la première fois que la personne avec qui vous sortez souffre de trouble panique, certaines hypothèses peuvent vous venir à l’esprit. Par exemple, vous pouvez penser qu’elle est trop nerveuse et craintive, ou peut-être pensez-vous qu’elle s’inquiète trop .
Malheureusement, de nombreuses idées fausses et mythes sur le trouble panique peuvent avoir influencé votre vision de cette maladie. Apprendre quelques faits de base sur le trouble panique vous aidera à mieux comprendre et soutenir votre partenaire. De , les connaissances que vous aurez acquises pourront atténuer la pression que le trouble panique peut exercer sur votre relation.
Avant de porter trop de jugements sur l’état de votre partenaire, il peut être utile d’en savoir plus sur le trouble panique .
Faites face à la panique avec patience
Il peut être difficile de comprendre ce que vit votre partenaire si vous n’avez jamais connu de crises de panique ou d’autres symptômes liés à l’anxiété . Une personne atteinte de trouble panique rencontre souvent des crises de panique persistantes et imprévues . Ces crises se manifestent généralement par des pensées pénibles, des émotions bouleversantes et des sensations physiques inconfortables.
Par exemple, il n’est pas rare de ressentir des sensations somatiques lors d’une crise de panique, comme des palpitations cardiaques, un essoufflement, des nausées, des picotements, des tremblements et des douleurs thoraciques. Ces symptômes s’accompagnent souvent de sentiments de peur, de nervosité et même de honte
Lorsque votre partenaire est confronté à des crises de panique et à de l’anxiété, essayez de faire preuve de patience et d’empathie . Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui et que vous avez à cœur sa sécurité et son bien-être.
Veillez à ne pas forcer votre proche à se retrouver dans des situations redoutables ou à ne pas sous-estimer ses symptômes. Essayer de forcer quelqu’un qui n’est pas prêt peut le rendre encore plus anxieux et effrayé.
Gardez à l’esprit qu’être empathique ne signifie pas ignorer vos propres besoins. Si vous faites face à votre propre stress, prenez du temps pour vous et prenez soin de vous . Gérer votre propre tension peut vous aider à donner le meilleur de vous-même à la relation et peut également influencer positivement votre partenaire amoureux atteint de trouble panique.
Soyez solidaire et non étouffant
La stigmatisation du trouble panique peut empêcher votre partenaire de s’ouvrir davantage sur son trouble. En raison de la peur du rejet et de la crainte que les autres ne puissent pas s’identifier à lui, les personnes atteintes de trouble panique sont souvent sujettes à des sentiments de solitude et d’isolement.
Il faudra peut-être un certain temps pour établir un lien de confiance avant que la personne avec qui vous sortez se sente à l’aise de donner des détails sur ce que c’est que de vivre avec un trouble anxieux. Il peut être utile de faire savoir à votre partenaire que vous êtes disponible pour l’écouter, mais que vous n’insisterez pas pour en discuter tant que votre partenaire ne se sentira pas prêt.
N’évoquez pas votre trouble panique devant d’autres personnes. De nombreuses personnes souffrant de panique choisissent de ne parler de leur état qu’à des amis et à des membres de leur famille en qui elles ont confiance.
Il est compréhensible que le fait de révéler leur état de santé à d’autres personnes puisse être ressenti comme une trahison, même si votre intention est de les aider. Cela peut également être source d’embarras ou d’autres conflits si vous évoquez leur problème de santé mentale dans un contexte de groupe.
Devenez partie prenante de la solution
Le trouble panique peut être difficile à gérer, mais il peut être géré grâce à un traitement . Vous pouvez faire partie de la solution en aidant votre partenaire à faire face au trouble panique. Si votre partenaire est intéressé, vous pourrez peut-être vous impliquer dans son processus de traitement. Aider votre partenaire à développer des techniques d’adaptation et assister à une séance de thérapie occasionnelle peut même aider votre relation à se développer
Il est également important de définir vos propres limites quant à ce que vous pouvez faire pour votre partenaire, en particulier dans les premières étapes de votre relation.
Un mot de Verywell
Lorsque vous sortez avec une personne souffrant de trouble panique, essayez de garder à l’esprit qu’aucun partenaire n’est parfait. Chaque personne sur cette planète a ses propres forces, traits et difficultés. Une relation amoureuse saine avec une personne souffrant de trouble panique peut être obtenue grâce au respect mutuel, à la patience et à la compréhension.