7 consigli per restare motivati ​​a pulire casa quando sei depresso

Continua a seguire il tuo cammino

Più grande è il lavoro, più scoraggiante è il compito. Tuttavia, piccoli compiti che possono essere svolti rapidamente possono davvero sommarsi e aiutarti a mantenere una casa pulita. 

• Sciacquare e mettere subito i piatti in lavastoviglie piuttosto che lasciarli accumulare
• Prendi l’abitudine di ordinare la posta e di organizzare ciò che devi conservare. È molto meglio che buttare una pila sul tavolo della cucina.
• Una volta terminato, spruzza l’acqua nella doccia per prevenire la formazione di muffa e rendere la pulizia profonda molto più semplice.

Questi sono solo alcuni esempi, ma sono le cose più semplici a fare la differenza. Prendendoti cura delle cose immediatamente, la tua casa rimarrà pulita e ordinata.

Stabilisci obiettivi gestibili

Datti un compito da portare a termine che ti sembra gestibile ogni giorno. Nel corso di una settimana, ti aiuterà a ottenere una casa più pulita. 

Ad esempio, potresti pulire il bagno la domenica e poi mettere dentro una lavatrice il lunedì.

Inoltre, se non hai voglia di pulire, un compito che richiede meno tempo è più facile da gestire rispetto a una lista lunga e apparentemente infinita.

Impara a lavorare in modo efficiente

I lavori che possono essere svolti più velocemente hanno più probabilità di essere svolti quando sei stanco. Escogita qualche trucco per ridurre il tempo che passi a pulire.

Potrebbe essere semplice come adottare un approccio dall’alto verso il basso per ravvivare il soggiorno. Inizia rimuovendo il disordine , quindi dai una rapida spolverata ai mobili prima di tirare fuori l’aspirapolvere. 

Aiuta anche a raccogliere tutte le tue scorte fin dall’inizio. Questo eliminerà la necessità di correre all’armadio delle pulizie ogni cinque minuti. 

Rompere la procrastinazione

Quando ci sentiamo male è così facile dire: “Oh, lo farò domani”. Impara tecniche per superare la voglia di procrastinare. Questo può salvarti dal vedere tutti i piccoli lavori accumularsi in uno grande.

Alcune persone trovano utile aggiungere divertimento alla routine delle pulizie. Forza, alza il volume della musica e balla durante le tue faccende. Nessuno ti guarda e il tempo volerà molto più velocemente. 

Datti un po’ di tregua

Aspettarsi la perfezione significa predisporsi alla delusione e allo stress. Perdonati per essere umano e stabilisci degli standard ragionevoli che ti mantengano a tuo agio e in salute.

Non hai bisogno di disinfettare il bagno per poter mangiare lì, giusto? Se la biancheria viene piegata e messa via, è fantastico. Non stressarti perché il cassetto deve essere pulito per poter donare i vestiti.

Delegare quando possibile

È solo logico che più persone con cui vivi, più lavoro crei. Tuttavia, non sei solo, quindi significa che hai più mani per fare il lavoro.

Fate fare a tutti la loro parte e aiutarvi a pulire la casa. Assegnate delle faccende settimanali o giornaliere in modo che il peso non ricada solo su di voi. Alcune famiglie stabiliscono persino un orario per le pulizie e tutti lavorano per un’ora o due.

Bambini o partner riluttanti? Divertitevi con le faccende domestiche e create un sistema di lotteria. Annotate tutte le faccende su foglietti di carta e fate pescare a tutti da una ciotola. Una settimana potrebbero ottenere qualcosa di facile e un’altra settimana potrebbe essere più impegnativa. Chi pulisce il bagno questa settimana?

Assumi qualcuno che ti aiuti

Se rientra nel tuo budget assumere qualcuno che ti aiuti, potresti volerlo fare. Sapere che qualcun altro farà un po’ di pulizia può liberare un po’ la tua mente e le tue energie.

Ciò non significa che dovresti dipendere da loro per fare tutto. Anche quando ti senti depresso, è importante impegnarti a gestire da solo alcune delle attività quotidiane.

Se hai difficoltà a funzionare è un segno che hai bisogno di cure per la depressione o che la tua attuale cura sta funzionando. Parla con il tuo medico se hai difficoltà a gestire la tua casa e a tenere le cose pulite.