Immagini Getty Images / Getty Images
Chiudi questo lettore video
Quando due personaggi nei libri e nei film stanno per fare sesso, sembrano tutti eccitati e pronti non appena varcano la porta della camera da letto, ma nella realtà questo non accade sempre.
Mentre alcuni giorni potresti non arrivare nemmeno in camera da letto prima di strappare i vestiti al tuo partner, altri giorni potresti non essere dell’umore giusto, indipendentemente da ciò che dice o fa.
Ricorda, va bene rinunciare al sesso quando non sei dell’umore giusto. Ma nei giorni in cui vuoi fare sesso e vuoi provare a entrare nell’umore giusto, ci sono dei consigli che potrebbero accendere la tua libido .
Questo articolo discute i motivi comuni per cui le persone non sono dell’umore giusto per fare sesso. Fornisce anche suggerimenti che potrebbero aumentare le tue possibilità di entrare nell’umore giusto per l’intimità.
Indice
Perché potresti non essere dell’umore giusto per fare sesso
Esplorare il motivo per cui potresti non essere dell’umore giusto per il sesso è la chiave per scoprire come risolvere il problema. Provare trucchi e suggerimenti per entrare nell’umore giusto potrebbe essere frustrantemente inutile solo quando non riesci a capire perché non sei dell’umore giusto per il sesso.
Alcuni possibili colpevoli dietro la tua bassa o ridotta libido includono:
- Ansia
- Influenze culturali o religiose
- Depressione
- Sentimenti di vergogna o colpa
- Cambiamenti ormonali
- Fattori di stress della vita (come un lutto, la nascita di un bambino o un trasloco)
- Farmaco
- Abuso o trauma non affrontati
- Problemi relazionali irrisolti
Se sospetti che una delle situazioni sopra elencate o una situazione al di fuori del tuo controllo sia la causa della tua bassa libido, ti consigliamo di parlare con un medico per escludere eventuali problemi di salute e con uno specialista della salute mentale per una guarigione mentale, emotiva e relazionale.
8 consigli per farti venire voglia di fare sesso
Ora che sai cosa potrebbe causare la tua bassa libido , puoi iniziare a esplorare modi per affrontarla. Dovrai parlarne con il tuo medico curante o con il tuo operatore sanitario se pensi che la tua bassa libido sia il risultato di una condizione medica. Tuttavia, se è causata da cose che sono più sotto il tuo controllo, come stress o stanchezza, ecco un paio di suggerimenti che possono aiutarti a metterti nell’umore giusto per il sesso.
Prenditi cura di te stesso prima di tutto
È difficile entrare nell’umore giusto e godersi il sesso quando non ci si sente al meglio. Potresti attraversare una fase in cui ti senti sempre stanco, esausto o semplicemente non sexy. Tutto questo può influenzare il tuo interesse per l’intimità fisica.
Inizia a cercare di seguire una dieta più sana e di fare esercizio fisico regolarmente. Prenditi del tempo per te stesso, dove puoi semplicemente rilassarti e riconnetterti con te stesso. Le ricerche dimostrano che fare esercizio fisico regolarmente può aumentare la tua libido.
Anche l’uso di sostanze può rappresentare una sfida per il funzionamento sessuale. Se fumi sigarette o bevi quantità eccessive di alcol, potresti voler esplorare risorse che ti aiutino a ridurre o smettere del tutto.
Prova cose nuove
A volte, non hai voglia di fare sesso perché sei annoiato o irrequieto . Questo è particolarmente comune tra le persone che hanno partner di lunga data. Puoi rinnovare la tua vita sessuale provando qualcosa che nessuno dei due ha mai provato prima. Questo potrebbe essere introdurre giocattoli nella tua vita sessuale o fare giochi di ruolo.
Potresti anche provare a cambiare ambiente. Prenotare una stanza in un hotel di lusso per una o due notti può ridare una scintilla alla tua vita sessuale che non ti eri nemmeno accorto mancasse.
È importante, tuttavia, che tu coltivi l’intimità emotiva tra te e il tuo partner prima di provare cose nuove per ravvivare la tua vita sessuale. La connessione emotiva aumenta il desiderio sessuale.
Tu e il tuo partner potreste stilare le vostre liste di ciò che volete provare durante il sesso, sia fisicamente che emotivamente, e condividerle tra di voi. Condividere i vostri desideri con il vostro partner, così come ascoltare i suoi desideri, è un ottimo modo per assicurarvi di sentirvi entrambi emotivamente connessi e al sicuro, il che spesso apre la strada all’intimità fisica.
Prenditi del tempo per il sesso
Molte coppie scoprono di fare sesso come un ripensamento, probabilmente alla fine di una lunga giornata. Anche se potrebbe non sembrare una cosa divertente da fare, segnare un orario specifico nella tua agenda per fare sesso può fare una differenza significativa nella tua vita sessuale.
Pianificare il sesso assicura che tu protegga il tempo per essere completamente presente con il tuo partner. Inoltre, prepara la tua mente e il tuo corpo all’attività mentre ti prendi il tempo per godertela.
Gestisci il tuo stress
È difficile entrare nell’umore giusto per il sesso o anche solo goderselo quando si è molto stressati. Anche se dire semplicemente di eliminare gli stress dalla propria vita è più facile a dirsi che a farsi, è possibile applicare alcune tecniche per aiutarti a gestire i tuoi livelli di stress.
Crea una routine regolare di esercizi, medita e pratica esercizi di respirazione per aiutarti a gestire i tuoi livelli di stress e ad aumentare la tua libido.
Una delle cose più importanti che puoi fare per mantenere bassi i tuoi livelli di stress è dormire a sufficienza la notte. Quando non dormi a sufficienza, ciò influisce sul tuo modo di operare durante il giorno e in camera da letto.
Ricorda o scopri cosa ti eccita
Sfrutta ciò che ti eccita e prova a condividerlo con il tuo partner. Ad esempio, alcune persone si mettono nell’umore giusto per il sesso scambiandosi messaggi con i loro partner. Puoi iniziare inviando prima un messaggio di apprezzamento al tuo partner.
Inviare un messaggio affettuoso al tuo partner aumenta la connessione emotiva tra voi due, il che potrebbe farvi venire voglia di fare sesso. Magari mandate messaggi di testo civettuoli durante il giorno e vedete come vanno le cose.
Alcune coppie potrebbero divertirsi a fare una sessione di sexting hot e pesante qualche ora prima di fare sesso. Potresti anche provare a leggere o guardare qualcosa di erotico. Se il tuo partner è d’accordo, puoi coinvolgerlo e guardarlo o leggerlo insieme, il che potrebbe aumentare il desiderio di entrambi di intimità fisica.
Datti piacere
La masturbazione è un ottimo modo per far muovere il tuo corpo quando non sei dell’umore giusto. Non importa da quanto tempo sei con il tuo partner, nessuno può conoscere il tuo corpo meglio di te stesso. Rilassati e toccati nei punti in cui ti piace essere toccato.
Se ti sembra giusto per te e il tuo partner, puoi provare a masturbarti con il tuo partner nella stanza. Se ti senti ispirato, puoi invitare il tuo partner a unirsi a te in qualsiasi momento.
Cambia il tuo programma di sesso
Se scopri che tu e il tuo partner fate sesso solo di notte, alla fine di una lunga giornata, questo potrebbe essere il motivo per cui non siete dell’umore giusto per fare sesso. Fare sesso di notte quando si ha una vita particolarmente impegnata può sembrare noioso. Invece, prenditi del tempo per un po’ di sesso mattutino per le prossime due settimane.
Fare sesso al mattino presto, dopo aver dormito a sufficienza e dopo essersi sentiti ben riposati, può essere un ottimo modo per migliorare la libido.
Una parola da Verywell
È perfettamente normale a volte non essere dell’umore giusto per il sesso. Se hai avuto una bassa libido, prenditi del tempo per capire cosa ti piace del sesso e cosa ti mette dell’umore giusto. Non farti pressione quando lo fai. Prenditi del tempo per esplorare la tua sessualità da sola o con il tuo partner. Se hai avuto periodi prolungati di bassa libido, questo potrebbe essere un segno di una condizione sottostante e dovresti parlarne con un professionista .