Cosa significa se ti annoi nella tua relazione

Ogni relazione ha i suoi alti e bassi. Le prime fasi sono spesso caratterizzate da emozioni intense e passionali che gradualmente si attenuano con il tempo. Man mano che la tua relazione diventa più stabile e confortevole, potresti iniziare a temere che stia diventando un po’ troppo logora, o persino un po’ noiosa. Potresti ritrovarti a chiederti: “Perché mi annoio nella mia relazione?”

La tua relazione potrebbe essere per lo più priva di conflitti , ma potresti comunque sentirti insoddisfatto, stanco o semplicemente senza ispirazione. Quindi, puoi iniettare un po’ di eccitazione in una relazione monotona, o è il momento di andare avanti e trovare un nuovo inizio?

Questo articolo discute alcuni dei segnali che indicano che ti stai annoiando nella tua relazione e alcuni dei motivi per cui la brillantezza spesso inizia a svanire. Copre anche i passaggi che puoi adottare per risolvere la noia in una relazione e sapere se è il momento di andare avanti.

Segnali di noia nelle relazioni

Alcuni segnali che potrebbero indicare che stai vivendo una relazione noiosa:

• Non ti interessa la vita, i sentimenti o gli interessi del tuo partner.
• Non vi prestate più la stessa attenzione l’uno all’altro come all’inizio della vostra relazione.
• Pensare al futuro della tua relazione ti fa sentire a disagio o infelice.
• Trovi che trascorrere del tempo con altre persone sia molto più piacevole ed emozionante.
• Vorresti poter cambiare il tuo partner o la vostra relazione.
• Ti senti come se non avessi nulla in comune.
• Hai difficoltà a trovare argomenti di conversazione.
• Non vi piace passare del tempo insieme.
• Spesso ti senti irritato o infastidito dal tuo partner o viceversa.
• Non ti senti più attratto da loro .
• Non vi apprezzate più a vicenda. 

È importante ricordare, tuttavia, che la noia non è la stessa cosa dell’essere a proprio agio. Dopotutto, è importante sentirsi a proprio agio con il proprio partner. Significa che ci si fida di lui e si ha la sensazione di poter essere semplicemente se stessi quando si è con l’altra persona.

Se tu e il tuo partner siete felici, contenti e soddisfatti della vostra relazione, allora ogni tanto periodi poco eccitanti sono normali e probabilmente non dannosi.

E anche se questi attacchi di noia sono più seri e destabilizzanti, non è necessariamente un segno che la tua relazione sia destinata a fallire . Invece, potrebbe indicare che è tempo di apportare dei cambiamenti o investire più energia nel ravvivare la tua vita sentimentale o coniugale.

È quando la noia significa stagnazione o mancanza di crescita che diventa un problema. Se non vi mostrate a vicenda il tempo, l’attenzione e l’affetto di cui avete bisogno per prosperare in una partnership, la noia può significare che la vostra relazione sta andando in una direzione negativa.

Perché potresti annoiarti nella tua relazione

I primi giorni della tua relazione con il tuo partner erano probabilmente pieni di sentimenti di eccitazione e di un intenso desiderio di trascorrere del tempo insieme. Tuttavia, l’intensità di quei sentimenti iniziali spesso diminuisce nel tempo. Invece di una passione potente, la tua relazione sviluppa un maggiore senso di vicinanza, fiducia e intimità.

Questo è un segno tipico che la tua relazione si sta spostando da quello che è noto come amore passionale (che di solito è più fugace) a quello che è noto come amore compassionevole (che è più duraturo). 

Amore appassionato e compassionevole

Sensazioni di eccitazione e ardore caratterizzano l’amore passionale. Può essere un tipo di amore quasi totalizzante che ti fa desiderare di stare con l’oggetto del tuo affetto il più possibile. Vi state ancora conoscendo a vicenda e tutto ciò che impari sull’altra persona sembra nuovo e affascinante. 

Quando sei nel mezzo di un amore passionale, tendi anche a idealizzare il tuo partner. Le sue abitudini e stranezze sono accattivanti e tendi a trascurare i suoi difetti. 

L’amore compassionevole è più profondo e molto più intimo. È caratterizzato da impegno, fiducia e affetto. Le persone che hanno raggiunto questa fase della loro relazione si preoccupano profondamente, si capiscono a vicenda e si sostengono a vicenda. 

Ma questo non significa che le relazioni a lungo termine debbano essere noiose o prive di passione. Le relazioni più forti trovano un equilibrio tra l’eccitazione dell’amore passionale e l’intimità dell’amore compassionevole.

Altri motivi per cui le relazioni diventano noiose

La noia nelle relazioni può anche essere causata da altri fattori oltre a questo naturale passaggio dall’amore passionale a quello compassionevole. Ci sono diversi altri problemi che potrebbero giocare un ruolo nel prosciugare l’eccitazione della tua relazione romantica. Di seguito sono riportati alcuni motivi per cui potresti improvvisamente sentirti annoiato nella tua relazione:

• Avete interessi diversi : la vostra relazione può logorarsi se manca una compatibilità di base. Se non condividete gli stessi obiettivi e interessi, può essere difficile trovare un terreno comune per restare connessi l’uno all’altro.
• Non hai conversazioni profonde o significative : la comunicazione è fondamentale per una relazione sana . Se non parli seriamente dei tuoi obiettivi, sentimenti, opinioni e altri argomenti, potresti scoprire che col tempo inizierai ad allontanarti .
• Hai rinunciato ai tuoi obiettivi per restare nella relazione : se hai abbandonato i tuoi interessi, le tue speranze o i tuoi sogni in favore di quelli di qualcun altro, è solo questione di tempo prima che inizi a stancarti di reprimere i tuoi desideri e bisogni. 
• Non hai interessi e hobby tuoi : devi anche concentrarti sull’avere i tuoi hobby al di fuori della tua relazione. Ciò ti aiuterà a sentirti più eccitato per la tua vita in generale, ma ti darà anche qualcosa di cui parlare e condividere con il tuo partner.
• Smetti di impegnarti nella tua relazione : mantenere una relazione interessante significa che dovete mostrarvi reciprocamente interesse, attenzione e affetto. Ignorare i sentimenti, non trascorrere del tempo insieme e trascurare i bisogni reciproci sono destinati a contribuire a sentimenti di noia. 
• Non fai sforzi per combattere la noia : quando inizi a sentirti annoiato, è importante fare dei passi per aggiungere di nuovo entusiasmo alla tua relazione. Questo potrebbe comportare trovare nuove cose da fare insieme o persino apportare altri cambiamenti nella tua vita che affronteranno i sentimenti di malcontento latenti. 

Come affrontare la noia nella tua relazione

La noia può avere un impatto negativo grave su una relazione. Uno studio più datato ha scoperto che le persone che hanno dichiarato di sentirsi annoiate nel loro matrimonio erano meno soddisfatte della loro relazione nove anni dopo. Ricerche più recenti hanno scoperto che le persone possono avere un bisogno psicologico innato di varietà e novità, il che spiega perché le relazioni noiose possono essere difficili.

Esistono delle strategie che puoi utilizzare per infondere un po’ di eccitazione ed energia in una relazione noiosa. Per migliorare la tua relazione, dovresti iniziare a porti alcune domande:

• Ti annoi o ti senti semplicemente a tuo agio? Se stai confondendo le due cose, potrebbe valere la pena di dedicare un po’ di tempo a pensare alle tue aspettative e a cosa speri di ottenere da una relazione.
• Quali aspetti della tua relazione ti sembrano monotoni? Sapere su quali aree vorresti concentrarti può darti un senso di direzione quando cerchi soluzioni.

Una volta compreso meglio il problema, potresti prendere in considerazione l’implementazione di una o più delle seguenti soluzioni.

Cambia il tuo modo di pensare

La ricerca suggerisce che una strategia nota come rivalutazione cognitiva può cambiare il modo in cui le persone pensano all’amore e alla loro relazione. Questo processo implica l’interpretazione delle situazioni in modi diversi per cambiare il modo in cui pensi e ti senti al riguardo.

Con questa strategia potresti concentrarti sulle qualità positive del tuo partner e pensare a come queste caratteristiche contribuiscono alla vostra relazione.

Cambia le tue routine

Sentirsi annoiati nella vostra relazione potrebbe essere un riflesso della noia in generale. Un modo per cambiare questo è dare una scossa alle vostre routine quotidiane. Invece di mangiare sempre negli stessi posti, considerate di andare in un posto nuovo come coppia. Trovate un nuovo hobby che possiate provare insieme. O cercate anche dei modi per ravvivare le cose in camera da letto. 

La ricerca suggerisce che le attività condivise possono essere un modo efficace per combattere la noia nelle relazioni. Ad esempio, uno studio del 2013 ha scoperto che le coppie che hanno provato un intervento online di quattro settimane per aumentare l’eccitazione della relazione hanno riferito di provare maggiore eccitazione e soddisfazione nella relazione quattro mesi dopo.

Andare agli appuntamenti

Se siete caduti in una routine come coppia, potrebbe essere il momento di tornare alle basi e ripetere alcune delle attività che vi piacevano quando avete iniziato a frequentarvi. Uscire per un appuntamento una volta alla settimana può essere un ottimo modo per riconnettersi e parlare. Concentratevi su quei sentimenti che avevate all’inizio della vostra relazione e allenatevi a pensare al vostro partner con un simile senso di eccitazione. 

Potreste renderlo più emozionante sorprendendovi a vicenda. Acquistate biglietti per vedere la partita preferita del vostro partner o suggerite un’avventura spontanea a cui avete pensato. La chiave è trovare il tempo per concentrarvi sulla vostra relazione senza altre pressioni o distrazioni.

Lavorare insieme

È importante ricordare che dovreste lavorare insieme per trovare soluzioni ai vostri sentimenti di noia. Mentre potete fare dei passi da soli per ravvivare le cose, i vostri sforzi saranno molto più efficaci se entrambi siete sulla stessa lunghezza d’onda e lavorate insieme per riportare l’eccitazione nelle vostre vite. 

Ottieni consulenza

In alcuni casi, potresti trovare utile parlare con un terapeuta o un counselor dei tuoi problemi relazionali. Ciò può essere particolarmente vero se i tuoi sentimenti di noia sono collegati a un problema più profondo, come la mancanza di comunicazione o il modo in cui pensi alla tua relazione.

La consulenza di coppia può anche essere un ottimo modo per migliorare la tua connessione con il tuo partner e la soddisfazione per la tua relazione. Uno studio ha scoperto che le persone che hanno seguito una terapia di coppia hanno riportato miglioramenti nella comunicazione e nella soddisfazione della relazione e una migliore intimità e reattività.

Se hai perso interesse in qualcosa di più della tua relazione, è essenziale rendersi conto che potrebbe essere il segno di qualcosa di più. La perdita di interesse , nota anche come anedonia, è un sintomo cardinale della depressione e di altri problemi, tra cui ansia, disturbo bipolare e stress . Parla con un professionista sanitario se temi che i tuoi sentimenti possano essere più di una normale noia.

Vale la pena salvare la relazione?

Solo perché l’eccitazione iniziale della tua relazione inizia a scemare non significa che l’amore svanisca o diminuisca. Quando si tratta di relazioni, potresti essere motivato a ridurre la noia in vari modi. 

• Per prima cosa, potresti decidere di investire nella relazione e trovare nuovi modi per entrare in sintonia con il tuo partner. 
• Alcune persone potrebbero pensare che la situazione sia senza speranza e vivere nella noia, contribuendo all’insoddisfazione e all’infelicità. 
• Infine, alcune persone risolvono il problema troncando la relazione e cercando alternative potenzialmente più eccitanti.

Supponiamo che tu decida che la tua relazione vale la pena di essere salvata. In quel caso, è importante reagire scegliendo la prima opzione: investire nella tua relazione in modi che aumenteranno la tua felicità e la miglioreranno. Soffrire in silenzio porterà solo a sentimenti di risentimento e insoddisfazione che influenzeranno negativamente la tua relazione a lungo termine.

Ma se decidi che la relazione non vale la pena di essere salvata, potresti scoprire che è meglio troncare subito e iniziare a cercare altre relazioni più adatte alle tue esigenze e alla tua vita. Chiudere una volta che hai capito che una relazione non è adatta a te è spesso la scelta migliore.

Ricapitolare

Non è insolito che le relazioni diventino noiose di tanto in tanto. A volte può essere un segno che hai bisogno di fare dei passi per rinvigorire la relazione, ma altre volte può essere un segno di qualcosa di più serio. 

La chiave per affrontarlo è aprire una linea di comunicazione con il tuo partner. Sii aperto e onesto su come ti senti. Una volta che entrambi avete capito cosa sta succedendo, potete lavorare insieme per affrontare il problema o parlare di altre opzioni, che potrebbero includere la consulenza di coppia o potenzialmente la rottura . 

In definitiva, ricorda che le relazioni non sono sempre senza sforzo. Richiedono impegno, anche quando si tratta di mantenere viva la scintilla. Non esiste una soluzione semplice e unica che vada bene per ogni coppia. Tuttavia, se siete entrambi disposti a impegnarvi e impegnarvi, potete lavorare insieme per riportare la vostra relazione sulla strada giusta (più eccitante e soddisfacente).