Lo straordinario dono di essere ordinari con il professor Ronald Siegel di Harvard

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Incontra Ronald Siegel

Ronald Siegel, PsyD, è professore associato di psicologia clinica presso la Harvard Medical School, dove insegna dall’inizio degli anni ’80.

È uno studente di lunga data della meditazione mindfulness e ha insegnato a livello internazionale l’importanza della mindfulness e del trattamento mente-corpo. Gestisce uno studio privato di psicoterapia a Lincoln, MA.

Ha scritto molti libri, tra cui “The Mindfulness Solution”, “Wisdom and Compassion in Psychotherapy”, “Mindfulness and Psychotherapy” e “The Extraordinary Gift of Being Ordinary”.

Perché Ronald Siegel è mentalmente forte

Ronald potrebbe facilmente parlare dell’importanza di cambiare il mondo realizzando grandi cose. Dopotutto, insegna agli studenti di una scuola dell’Ivy League.

Ma invece scrive e insegna come praticare la compassione e creare legami autentici con le persone. 

Condivide il modo in cui l’umiltà , la vulnerabilità e la creazione di legami autentici con gli altri aiutano tutti a vivere al meglio la propria vita.

Cosa ascolterai nello show 

• Come impariamo a mettere in relazione la felicità con il raggiungimento di un obiettivo
• Come l’autostima dei nostri genitori influisce sulla nostra spinta al successo
• Come gli inserzionisti sfruttano il nostro desiderio di sentirci bene con noi stessi
• L’esercizio che può aiutarti a scoprire cosa conta davvero per te nella vita
• Come il nostro desiderio di aumentare l’autostima può trasformarsi in un circolo vizioso che imita la dipendenza
• Come smettere di credere a tutto ciò che pensi
• Perché dovresti concentrarti sul connetterti con le persone , non sull’impressionarle
• Come la gratitudine può aiutarti a smettere di giudicare te stesso
• Come vincere la paura di non essere abbastanza bravi
• Perché essere ordinari potrebbe in realtà essere la chiave per vivere al meglio la tua vita

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

La nostra cultura ci incoraggia a raggiungere grandi obiettivi. E quando le persone si prendono una pausa o abbandonano un obiettivo allo scopo di migliorare la propria salute mentale, possono essere considerate deboli.

Ma adottare misure per affrontare la propria salute mentale è un segno di forza. A volte, ciò significa spingersi a fare cose difficili. Ma altre volte, ciò significa fare un passo indietro e permettersi di lasciarsi sfuggire opportunità di successo. 

Citazioni del Dott. Siegel

• “La cultura trasmette davvero il messaggio che se solo potessi essere migliore, saresti felice. E se non ti senti felice, è perché non hai comprato il prodotto di consumo giusto o perché sei in qualche modo troppo grasso o perché non hai ottenuto abbastanza”.
• “E se in ogni interazione che ho durante il giorno mi preoccupassi solo di entrare in contatto con questa persona, di comprendere la sua esperienza, di condividere la mia esperienza reale, anziché una visione curata della mia immagine che vorrei mostrare?”
• “La cosa bella di parlare con il Dalai Lama è che non hai la sensazione che stia scandagliando la stanza per trovare una migliore opportunità di networking. In realtà è lì con te e per i pochi momenti in cui è realmente interessato a te, lo sentiamo.” 

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

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