Come capire e affrontare i bugiardi compulsivi

Tutti noi diciamo bugie di tanto in tanto. La persona media dice due bugie al giorno. Tuttavia, alcune persone dicono diverse bugie al giorno come un modo per affrontare varie situazioni sociali.

Ad esempio, un bugiardo compulsivo potrebbe dire una bugia veloce per evitare disagio o inventare qualcosa per sembrare più desiderabile, afferma Sabrina Romanoff , PsyD, psicologa clinica e professoressa alla Yeshiva University. “Di solito ci sono temi nelle loro bugie, come: sono eroici, hanno molti successi o meritano compassione”.

Abbiamo chiesto agli esperti come comportarsi con i bugiardi compulsivi e loro hanno consigliato di incoraggiare la persona a cercare aiuto professionale, stabilendo al contempo dei limiti nella relazione con loro per proteggersi.

Questo articolo esamina i segnali e le cause della menzogna compulsiva e suggerisce alcune strategie per aiutarti a gestire una persona che mente in modo compulsivo.

Segnali di un bugiardo compulsivo

Questi sono alcuni dei segnali che qualcuno sta mentendo , secondo la Dott.ssa Romanoff:

• Raccontare storie con dettagli estesi per renderle più reali
• Sembrare ansioso mentre si parla
• Cambiando spesso la loro storia
• Dire una cosa ma farne un’altra
• Essere vaghi quando interrogati
• Mettersi sulla difensiva quando ci si confronta con incongruenze nella propria storia

A volte può essere difficile capire quando qualcuno sta mentendo e devi solo aspettare e vedere se le sue parole si rivelano false, afferma il dott. Daramus. “Se li conosci bene, potresti riconoscere un tono di voce o una postura del corpo che ti dice che stanno mentendo, ma molte volte devi solo aspettare.”

Cause della bugia compulsiva

Alcune persone mentono compulsivamente per abitudine, mentre altre lo fanno a causa di un disturbo di salute mentale.

Condizioni di salute mentale e bugie compulsive

Secondo il dott. Daramus, le persone che mentono compulsivamente potrebbero farlo perché soffrono di problemi di salute mentale come:

• Disturbi della personalità
• Disturbi d’ansia
• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
• Disturbo da uso di sostanze
• Trauma

Mentire come abilità di adattamento

Molte persone che mentono compulsivamente lo usano come abilità di adattamento , perché li ha protetti o ha risolto un problema, forse quando erano molto giovani, dice il dott. Daramus. “Quindi, se qualcuno è un bugiardo compulsivo, probabilmente ha dovuto gestire alcune situazioni difficili in cui la menzogna lo ha aiutato a farcela o a tenerlo al sicuro”.

Che cosa distingue un bugiardo patologico da un bugiardo compulsivo?

Mentire patologicamente non è esattamente la stessa cosa che mentire compulsivamente. Di seguito, il dott. Romanoff spiega la differenza tra bugiardi patologici e bugiardi compulsivi:

• Bugie compulsive: i bugiardi compulsivi spesso mentono per abitudine, perché è una cosa che gli viene facile. Spesso mentono in situazioni poco rischiose in cui c’è poco da guadagnare, oltre alla gestione di base dell’impressione sociale. Queste bugie causano pochi danni immediati ma erodono la fiducia nel tempo. 
• Bugie patologiche: i bugiardi patologici sono spesso motivati ​​a mentire per guadagno personale, per danneggiare gli altri o a discapito di coloro che ingannano.

Come affrontare un bugiardo compulsivo

Gli esperti hanno condiviso alcune strategie che possono aiutarti a gestire i bugiardi compulsivi.

Non prenderla sul personale

Quando ti rendi conto che qualcuno ti sta mentendo, potresti chiederti cosa hai fatto di sbagliato o se il tuo comportamento c’entri qualcosa.

Tuttavia, è importante evitare di prendere le bugie dell’altra persona come un fatto personale e ricordare che la sua compulsione a mentire si riflette più su di lei che su di te, afferma la dottoressa Romanoff. 

Spiega come le loro bugie ti stanno influenzando

Se scopri che una persona sta mentendo, cerca di non innervosirti e di non entrare in un tira e molla per ottenere la verità, afferma la dottoressa Romanoff.

Invece, parla con loro e fagli sapere come le loro bugie ti stanno influenzando. Ad esempio, potresti dire:

• “Ero arrabbiato e sconvolto quando ho scoperto che mi avevi mentito.”
• “Se mi menti, sarà difficile per me contare su di te per portare a termine la cosa.”
• “Adesso è difficile per me credere che tu mi stia dicendo la verità.”

Incoraggiateli a chiedere aiuto

Secondo il dott. Daramus, è possibile subordinare il contatto con loro alla terapia svolta da un professionista qualificato.

Stabilisci dei limiti con loro

Il dott. Daramus consiglia di stabilire dei limiti con la persona per proteggersi. 

A seconda del rapporto che hai con la persona, potresti dire:

• “Non voglio che la nostra relazione sia basata sulle bugie. Posso essere tuo amico/partner solo se mi dici la verità.”
• “Se scopro che mi hai mentito di nuovo, sarò costretto a licenziarti.”

Tuttavia, se la compulsione della persona a mentire è forte, il limite potrebbe non essere efficace e potresti scoprire che continua a mentirti, nonostante la minaccia che tu abbandoni la relazione, afferma il dott. Daramus.