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Il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è una condizione di salute mentale che può verificarsi dopo aver vissuto un evento traumatico. Le persone che soffrono di questa condizione spesso sperimentano sintomi come pensieri intrusivi, dissociazione, flashback e ipervigilanza. La condizione può anche aumentare il rischio di una persona di avere problemi di apprendimento.
Tali difficoltà di apprendimento possono contribuire a problemi in contesti educativi. Tuttavia, le difficoltà di apprendimento possono anche influenzare la memoria e l’attenzione, il che può portare a problemi in molti ambiti della vita quotidiana.
Indice
Difficoltà di apprendimento associate al PTSD
Il PTSD può contribuire a diversi tipi di difficoltà di apprendimento. Alcune delle aree che potrebbero essere interessate includono:
Memoria
Rispetto alle persone che non ne soffrono, le persone con PTSD tendono ad avere problemi di memoria:
- Parole (memoria verbale)
- Fatti e altre informazioni importanti, come gli appuntamenti
- Dettagli specifici di eventi passati, in particolare per quanto riguarda gli eventi traumatici
Attenzione
Il PTSD può anche contribuire a problemi di attenzione , rendendo difficile concentrarsi sulle informazioni. Possono anche avere difficoltà a concentrarsi ed essere facilmente distratti, il che rende difficile per loro prestare attenzione quando svolgono compiti. La difficoltà di concentrazione è uno dei numerosi sintomi comuni del PTSD .
Uno studio ha scoperto che le persone affette da PTSD hanno difficoltà di comprensione della lettura a causa di problemi di attenzione e concentrazione.
Per compensare questo, le persone con questa condizione tendevano a rileggere il testo, con conseguenti tempi di risposta significativamente più lunghi. Questa incapacità di concentrarsi potrebbe essere dovuta alla distrazione da pensieri correlati al trauma e alle preoccupazioni onnipresenti sul pericolo.
Risoluzione dei problemi
Non è raro che le persone con PTSD abbiano difficoltà a risolvere i problemi. Altri sintomi della condizione, come l’evitamento e le difficoltà di attenzione, possono contribuire a queste sfide. In uno studio, punteggi più alti nelle misure dei sintomi del PTSD sono stati collegati a peggiori capacità di risoluzione dei problemi.
Funzione esecutiva
Il disturbo da stress post-traumatico può anche contribuire a problemi con le funzioni esecutive. Le funzioni esecutive sono le capacità mentali (tra cui autocontrollo, memoria di lavoro e flessibilità cognitiva) necessarie per pianificare, gestire e mettere in atto i comportamenti quotidiani.
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Perché il PTSD rende difficile l’apprendimento
Esistono diverse ragioni per cui le persone affette da PTSD possono avere queste difficoltà di apprendimento.
Ansia e depressione
Quando ti senti molto ansioso, questo può interferire con il modo in cui il tuo cervello codifica le informazioni nella memoria. Ciò può rendere più difficile ricordare dettagli di minore entità.
Livelli elevati di ansia possono anche limitare la tua capacità di notare le cose che accadono intorno a te o interferire con la tua capacità di concentrarti su un compito. Questo può accadere quando ti senti così ansioso di essere ansioso che questo diventa tutto o la maggior parte di ciò a cui riesci a pensare.
Problemi di sonno
Le persone affette da PTSD hanno spesso difficoltà ad addormentarsi e a restare addormentate. Se ti riconosci in questa descrizione e di conseguenza sei meno vigile durante il giorno, è probabile che tu sia meno in grado di ricordare le cose e di concentrare efficacemente la tua attenzione.
Uso di sostanze
L’uso di sostanze non è raro tra le persone affette da PTSD. Le persone possono utilizzare sostanze come un modo per affrontare i sintomi angoscianti e i ricordi del trauma. Oltre ad altri rischi associati all’uso di droghe e alcol, l’assunzione di sostanze può anche contribuire a problemi di memoria e attenzione.
Gestire i problemi di apprendimento
Se soffri di PTSD e hai problemi di memoria o di capacità di focalizzare l’attenzione, ci sono diverse tecniche che puoi usare per ricordare e concentrarti meglio. Potresti anche trarre beneficio dall’apprendimento di tecniche per controllare l’attenzione, come la consapevolezza .
Cercare un trattamento per il PTSD
Se pensi di avere una o più difficoltà di apprendimento oltre al PTSD e non hai ancora un operatore sanitario che possa lavorare con te per impostare un piano di trattamento, potrebbe essere il momento di cercarne uno. Se non sei sicuro di come farlo, ci sono diversi siti Web che offrono ricerche gratuite. Utilizzali per aiutarti a trovare operatori sanitari nella tua zona che curano persone con PTSD.
Ed ecco una buona notizia: la terapia per il disturbo da stress post-traumatico, volta a ridurre i sintomi, potrebbe aiutarti anche ad affrontare le tue eventuali difficoltà di apprendimento.
È stato dimostrato che le persone che vengono curate con successo per il disturbo da stress post-traumatico spesso riscontrano miglioramenti anche in altri ambiti della loro vita.
Pratica la consapevolezza informata sul trauma
La consapevolezza è una pratica che implica la presa di coscienza di pensieri e sentimenti interiori, mentre si concentra l’attenzione sul presente. È spesso consigliata come strategia per migliorare l’attenzione e ci sono diversi trattamenti basati sulla consapevolezza che hanno dimostrato di essere promettenti per aiutare i sintomi del PTSD .
Tuttavia, alcune ricerche hanno scoperto che la consapevolezza può effettivamente peggiorare i sentimenti di ansia e causare disagio nelle persone che hanno subito traumi. Uno studio del 2019 ha scoperto che circa un quarto delle persone che meditano ha sperimentato effetti negativi che vanno da un aumento dell’ansia, attacchi di panico, depressione e dissociazione.
Praticare la mindfulness informata sul trauma o lavorare con un terapeuta sensibile al trauma può essere utile. La mindfulness informata sul trauma incorpora tecniche come l’ancoraggio, l’autoregolamentazione e le strategie di radicamento che riducono al minimo il potenziale di aumento dell’ansia e della dissociazione.
Allena la tua memoria
Le strategie di potenziamento della memoria possono anche aiutare a combattere alcuni dei problemi di apprendimento, memoria e attenzione che sono collegati al PTSD. Tali strategie che possono aiutarti a combattere i problemi di apprendimento e migliorare la tua capacità di ricordare le informazioni includono:
- Tecniche di memorizzazione come la mnemonica
- Utilizzo di strumenti di memoria online come note e promemoria
- Ripassare le informazioni importanti
- Concentrarsi su un compito alla volta
Una parola da Verywell
Il PTSD può portare a problemi di apprendimento che possono influenzare molti ambiti diversi della tua vita. Oltre a cercare un trattamento professionale per i tuoi sintomi, trovare modi per migliorare la tua memoria potrebbe essere utile. Se sei preoccupato per i sintomi che stai riscontrando, parlane con il tuo medico o con uno specialista della salute mentale. Possono consigliarti trattamenti e strategie di auto-aiuto che possono migliorare la tua capacità di funzionare nella tua vita quotidiana.