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Capita a tutti di sentirsi stanchi di tanto in tanto, ma l’anergia, ovvero la mancanza di energia, è caratterizzata da una stanchezza più persistente ed estrema che non è necessariamente il risultato di uno sforzo. L’anergia non è una condizione psicologica o medica, ma è un possibile sintomo di diverse patologie.
Qui esamineremo alcune delle condizioni mediche e di salute mentale che causano l’anergia, gli effetti che l’anergia può avere e come e quando cercare aiuto per l’anergia.
Indice
Quali sono le cause dell’anergia?
L’anergia è un possibile sintomo di molte condizioni. Come tale, l’anergia può avere una serie di cause, a seconda della condizione che si sta vivendo. È importante capire che l’anergia è più di una semplice sensazione di stanchezza. Comporta gravi sensazioni di affaticamento che persistono per un periodo di settimane o mesi. L’affaticamento non è causato da comuni fattori scatenanti dell’esaurimento, come la mancanza di sonno o l’iperestensione fisica.
L’anergia può essere causata da diverse condizioni di salute e può anche avere origini psichiatriche. A volte l’anergia è causata da una combinazione di fattori. Ad esempio, vivere con una condizione medica come la sindrome coronarica acuta può causare anergia. Inoltre, le persone che hanno la sindrome coronarica acuta hanno anche un rischio aumentato di depressione , che può includere l’anergia come sintomo.
Altre condizioni che possono causare anergia includono:
- Disturbi psichiatrici, come il disturbo bipolare e la schizofrenia
- Sindrome da stanchezza cronica
- Fibromialgia
- Lupus
- Artrite reumatoide
- Disturbi della tiroide
- Anemia
- Malattia celiaca
- Malattia infiammatoria intestinale
- Demenza
- Apnea notturna
- Malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO)
Le condizioni che causano anergia non possono essere autodiagnosticate. Se soffri di grave e continua stanchezza, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico di base. Raccoglierà la tua storia clinica, ti esaminerà e probabilmente eseguirà dei test diagnostici. Se determina che i tuoi sintomi di anergia sono probabilmente causati da una condizione medica o psichiatrica, ti indirizzerà al medico appropriato che può aiutarti a ottenere l’aiuto di cui hai bisogno.
Anergia e salute mentale
L’anergia è un sintomo di numerose condizioni psichiatriche, tra cui:
- Disturbo depressivo maggiore
- Episodi depressivi nel disturbo bipolare
- Disturbi alimentari
- Schizofrenia
- Disturbi da uso di sostanze
- Disturbo da sintomi somatici
L’anergia è un sintomo comune nelle persone anziane, spesso legato a condizioni di salute più comuni con l’avanzare dell’età, così come a problemi di sonno e declino cognitivo. Tuttavia, la depressione in tarda età è una causa comune di anergia nelle persone anziane, e spesso trascurata.
Forse la causa psichiatrica più comune di anergia è la depressione. Uno studio del 2016 ha scoperto che quando le persone si recano dal loro medico di base con sintomi di stanchezza estrema, la causa più comune è la depressione. Nello studio, il 18,5% dei pazienti che si recavano dal loro medico con questo disturbo ricevevano una diagnosi di depressione. Questa diagnosi era più comune di cause mediche come l’anemia o un disturbo della tiroide.
L’anergia è un sintomo principale dei disturbi depressivi. Le persone con depressione spesso sperimentano un esaurimento estremo e si accorgono di muoversi più lentamente. Si sentono anche demotivate, incapaci di godersi le cose e possono spesso decidere di non partecipare ad attività che richiedono sforzo fisico.
Altri sintomi di depressione che possono accompagnare l’anergia includono:
- Sentirsi tristi, abbattuti e vuoti dentro
- Sentirsi senza speranza
- Voler dormire tutto il tempo e non volersi svegliare la mattina
- Difficoltà di concentrazione
- Cambiamenti nell’appetito; aumento o perdita di peso
- Pensieri di suicidio
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline al 988 per ricevere supporto e assistenza da un counselor qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consulta il nostro database nazionale delle linee di assistenza .
Impatto dell’Anergia
L’anergia non ti fa solo sentire stanco. Le persone che sono semplicemente stanche si sentiranno meglio dopo un pisolino o una buona dormita notturna. Ma se soffri di anergia, la tua stanchezza persiste per lunghi periodi di tempo e in genere non migliora, o almeno non migliora drasticamente, quando dormi di più.
In quanto tale, l’anergia può influenzare tutti gli aspetti della tua vita, e può farlo in modo continuativo. Il modo in cui l’anergia colpisce le persone varierà da una persona all’altra e dipenderà molto da cosa sta causando l’anergia.
Alcuni degli effetti più comuni dell’anergia includono:
- Mancanza di energia per partecipare ad attività che prima ti piacevano
- Difficoltà di messa a fuoco
- Difficoltà a lavorare, socializzare e svolgere le attività quotidiane
- Trovare impegnative anche le attività più semplici; questo può includere attività come lavarsi i denti e alzarsi dal letto la mattina
- Potresti avere una diminuzione del desiderio sessuale
Quando cercare aiuto
La stanchezza estrema che dura qualche giorno e migliora con il sonno, il rilassamento e altre soluzioni di buon senso, non richiede cure mediche o psichiatriche. Ma l’anergia che dura per un periodo di settimane o mesi, e che rende difficile il funzionamento, dovrebbe essere portata all’attenzione di un professionista sanitario.
In particolare, la depressione, che è una delle cause più comuni di anergia , viene diagnosticata quando i sintomi sono presenti da almeno due settimane e hanno un impatto significativo sulla vita.
Come si cura l’anergia?
I trattamenti per l’anergia dipendono dalla causa. Se una condizione medica sta causando l’anergia, il tuo medico ti consiglierà un piano di trattamento per gestire la tua condizione. Le opzioni di trattamento possono includere farmaci, interventi chirurgici e modifiche dello stile di vita.
Quando si tratta di curare i disturbi depressivi, il trattamento migliore di solito prevede una combinazione di terapia della parola e farmaci
Terapia per la depressione
Esistono diversi approcci psicoterapeutici che si sono rivelati utili nella gestione della depressione. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ha una vasta base di prove per la sua efficacia nel trattamento della depressione. La CBT implica una maggiore consapevolezza dei modelli di pensiero e comportamento che contribuiscono alla depressione, e quindi imparare a gestirli in modi più sani. Altri tipi di terapia utilizzati per trattare la depressione includono la terapia comportamentale, la terapia interpersonale, la psicoterapia psicodinamica , la terapia di supporto e la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT).
Farmaci per la depressione
Gli antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI), sono quelli più comunemente prescritti per la depressione. Questi farmaci solitamente impiegano 4-8 settimane per fare effetto. Diversi antidepressivi funzionano per individui diversi ed è importante collaborare con il proprio medico per trovare il miglior antidepressivo o la migliore combinazione di farmaci per le proprie esigenze.
Come affrontare l’anergia
Se soffri di anergia, è importante ottenere una diagnosi corretta e curare la causa sottostante. Altrimenti, i sintomi potrebbero persistere. Detto questo, ci sono alcuni approcci allo stile di vita che possono essere utilizzati insieme a trattamenti medici e psichiatrici, per aiutarti ad aumentare la tua energia.
Ecco alcune cose da considerare:
- Quando si è a corto di energia, l’esercizio fisico può sembrare impossibile, ma in realtà l’esercizio fisico può aumentare i livelli di energia a lungo termine
- Ridurre l’alcol può aiutare con i sintomi dell’anergia
- La caffeina può aiutarti quando ti senti a corto di energia, ma può anche ritorcersi contro e renderti più esausto a lungo termine; considera di ridurre la caffeina quando soffri di anergia
- Mangia pasti più piccoli a intervalli più frequenti (ogni 3-4 ore) per mantenere alti i tuoi livelli di energia
- Aumentare l’assunzione di acqua se si è disidratati può dare più energia
- Mantenere un programma di sonno regolare e ridurre le attività stimolanti prima di andare a letto, come il tempo trascorso davanti allo schermo, ti aiuterà a gestire i sintomi dell’anergia