Come le coppie ci stanno “lavorando” nel 2023

Negli ultimi tre anni è cambiato molto nel modo in cui viviamo, lavoriamo e amiamo. Quando si tratta di matrimoni e altre relazioni sentimentali, i lockdown, l’isolamento, il lavoro da casa e altri cambiamenti hanno creato una serie unica di sfide e fattori di stress . D’altro canto, molte coppie hanno migliorato i loro legami con opportunità di trascorrere più tempo insieme. Stiamo anche imparando come appare questo in prospettiva futura.

Secondo il sondaggio del 2021 di MindWell Guide su appuntamenti e convivenze durante la pandemia , circa un quarto degli intervistati ha affermato che, dall’inizio della pandemia di COVID-19, le loro relazioni sono migliorate e circa un quarto ha affermato che le loro relazioni si sono deteriorate. Mentre alcuni hanno apprezzato il fatto di conoscersi meglio, altri hanno segnalato noia.

La tua relazione è cambiata negli ultimi anni? Scopri di più su come la pandemia ha influenzato il modo in cui ci relazioniamo tra noi e su come affrontare gli stress relazionali nel 2023 e oltre.

Come sono cambiate le relazioni

Abbiamo parlato con la Dott. ssa Andrea Medaris , vicedirettrice del Center for Relationships presso Psychology Specialists of Maine, su come le relazioni sentimentali e i matrimoni siano cambiati dall’inizio della pandemia. La Dott. ssa Medaris ha affermato: “Non direi che le relazioni siano cambiate tanto quanto che le persone sono più consapevoli delle relazioni in cui si trovano”.

“Quando succedono così tante cose e siamo sempre in giro da casa, è facile nascondere i problemi sotto il tappeto o rimandarli finché i bambini non saranno più grandi, e così via, ma quando sei con il tuo partner tutto il giorno, quei problemi diventano molto più difficili da ignorare “.

In pratica, le persone hanno più tempo ed energia per concentrarsi sui problemi preesistenti piuttosto che vederne emergere di nuovi. Il dott. Medaris ha notato un aumento di segnalazioni per la terapia di coppia , con più clienti che hanno dichiarato di “ignorare [il problema]; non ci siamo resi conto di quanto fosse grave finché non siamo più riusciti a distogliere lo sguardo”.

Ciò ha creato tendenze durature: le coppie sono più disposte a esplorare, parlare e risolvere i conflitti piuttosto che lasciarli inasprire.

Kaleb e Sierra sono una coppia la cui relazione si è evoluta negli ultimi anni. Sono andati a vivere insieme nel 2019 e si sono fidanzati a febbraio 2020, appena prima che iniziassero il distanziamento sociale e i lockdown. Entrambi sono passati al lavoro da casa. Hanno detto: “È stato difficile concentrarsi su “noi” rispetto a tutto il resto che accadeva intorno a noi” quando tutto è cambiato. Nel tempo, hanno riferito di aver trovato un equilibrio con questo, anche se all’inizio è stata una sfida.

Questo nuovo equilibrio ha portato a legami più forti e a una migliore comunicazione per molti, il che può gettare le basi per una relazione più sana in futuro.

Come è cambiata la gestione dei conflitti

La dott. ssa Medaris ha condiviso che un tema emerso negli ultimi anni sono le differenze nella tolleranza al rischio e nei valori relativi alla gestione dei potenziali pericoli. Ha affermato: “Ci fidiamo dei nostri partner per proteggerci e tenerci al sicuro, sia fisicamente che emotivamente, e se la loro tolleranza al rischio è diversa dalla nostra, può portare a molte traduzioni errate come “Non si preoccupano di me quanto io mi preoccupo di loro” o “Vogliono controllarmi”. Molto di ciò che stiamo vedendo su scala globale per quanto riguarda vaccinazioni e mascherine, molte di queste discussioni si verificano anche a livello locale, all’interno delle relazioni”.

In altre parole, i dibattiti mondiali che vediamo manifestarsi individualmente nelle nostre relazioni se tu e il tuo partner non siete d’accordo sul modo migliore per gestire il rischio in corso. L’attenzione costante sulla salute mentale e l’autoesplorazione significa che c’è più volontà di impegnarsi nella terapia di coppia e di elaborare i conflitti, che ciò significhi giungere a una nuova comprensione insieme o separarsi.

Sierra e Kaleb sono riusciti ad avvicinarsi grazie ai loro valori condivisi in materia di sicurezza e precauzioni. Sebbene le loro routine siano cambiate, affermano che questa “nuova normalità” funziona per loro: “Per essere onesti, facciamo MENO di quanto facessimo prima della pandemia fuori casa, ma ci sta bene così”.

La terapia di coppia nel futuro

Secondo la Dott. ssa Medaris, il focus del suo lavoro con le coppie rimane lo stesso: “Guardare oltre il contesto”. Sebbene disaccordi e discussioni, in superficie, possano riguardare un argomento, “è più come un virus dormiente che sta avendo una riacutizzazione in risposta a fattori di stress ambientali”. Se un conflitto fa emergere discussioni che rappresentano conflitti preesistenti e sottostanti che erano stati precedentemente ignorati, potresti vedere questo come un’opportunità per affrontare problemi che già esistono nella tua relazione.

Naturalmente, la telemedicina e la terapia online potrebbero essere il più grande cambiamento che abbiamo visto negli ultimi anni. Mentre alcuni continuano a preferire le sessioni di persona, nel complesso, la maggior parte dei terapisti e delle coppie ha visto risultati di trattamento comparabili alla terapia di coppia online rispetto a quella di persona. Il dott. Medaris ha riconosciuto che all’inizio c’era apprensione: “C’era una percezione nella terapia di coppia, persino più che individuale, credo, che non si potesse creare una buona tensione emotiva o una buona connessione con il terapeuta tramite video”.

In pratica, tuttavia, non è stato così. Secondo il dott. Medaris, “Se non altro, la telemedicina può migliorare la pratica della terapia di coppia in molti modi, consentendo al terapeuta di vedere i volti da vicino, ad esempio. E certamente aumenta l’accesso per le persone che cercano di destreggiarsi tra due orari di lavoro e la cura dei figli per adattare la terapia alle loro vite”. Questa maggiore accessibilità ha reso la terapia un’opzione e ha il potenziale per migliorare innumerevoli relazioni in futuro.

Con la telemedicina che sta diventando mainstream, le coppie che vivono in aree rurali e deserti di servizi possono ancora accedere alla terapia perché non hanno fisicamente bisogno di andare nello studio del terapeuta per essere visitate. Possono inoltre trovare un terapeuta specializzato nei problemi che stanno affrontando, anche se quel terapeuta si trova a diverse ore di distanza da loro. In futuro, si spera che la telemedicina possa continuare ad aumentare l’accesso alle cure.

Opportunità di crescita delle relazioni

Nonostante i nuovi fattori di stress, gli ultimi anni sono stati un periodo di crescita per molti. Secondo Sierra, “Secondo me il lockdown anticipato ha dato a molte persone il tempo di riflettere su se stesse e sulle proprie relazioni e per questo motivo molte persone hanno spostato la loro attenzione su ciò che cercano nelle relazioni e su ciò di cui hanno bisogno. Vedo più persone essere dirette con i propri desideri e bisogni dagli altri”.

Kaleb ha condiviso: “Ho visto persone prendersi davvero del tempo per pensare a chi sono, a ciò di cui hanno bisogno nella loro vita e apportare i cambiamenti necessari. Per alcune persone, questo ha significato rompere con i partner o avere conversazioni su una migliore comunicazione, bisogni, desideri e rielaborare la loro pianificazione futura”. Una maggiore comprensione di sé significa sapere cosa si vuole e di cosa si ha bisogno da una relazione ed essere in grado di chiederlo.

Andando avanti, molti possono continuare a promuovere questa crescita. Ora che hanno avuto il tempo di piantare il seme per l’autorealizzazione e la comprensione, possono mantenere i cambiamenti positivi che sono stati in grado di apportare.

Nel complesso, è chiaro che le sfide degli ultimi anni hanno portato a cambiamenti significativi nelle nostre relazioni. Per alcuni, questo ha significato un legame più profondo con i propri cari, mentre altri hanno scoperto che la loro relazione non funziona più. Una maggiore accessibilità tramite telemedicina ha aiutato molti a prendere la decisione migliore per sé e per le proprie famiglie.