Comprendere il comportamento sprezzante e perché accade

Il comportamento sprezzante implica liquidare qualcuno, ignorarlo o essere indifferenti nei suoi confronti. Può essere irrispettoso, sconsiderato o addirittura maleducato.

Essere ignorati può farti sentire indesiderato e insignificante, come se non contassi nulla, afferma Aimee Daramus , PsyD, psicologa clinica autorizzata.

Il comportamento sprezzante può assumere molte forme. Ad esempio, entri a una festa e saluti qualcuno, ma quello fa finta di non accorgersene. Oppure, fai un suggerimento in una riunione e il tuo collega alza gli occhi al cielo.

Questo articolo esamina alcuni esempi, caratteristiche e cause di comportamenti sprezzanti, nonché alcune strategie che possono aiutarti a gestire una persona sprezzante.

Esempi di comportamento sprezzante

Ecco alcuni esempi di comportamento sprezzante, secondo il dott. Daramus:

• Non salutarti o riconoscere la tua presenza
• Non mostrare alcun interesse per quello che stai dicendo
• Interromperti mentre parli
• Ignorare abitualmente le tue chiamate o i tuoi messaggi di testo
• Ignorare i tuoi suggerimenti senza considerarli
• Non rispondere alle tue domande
• Fornire risposte brevi e monosillabiche quando richiesto
• Escluderti da una conversazione
• Chiedere la preferenza o l’opinione di tutti tranne la tua
• Fingere che le tue preoccupazioni non siano valide
• Trattare i tuoi contributi come insignificanti
• Svalutare i tuoi bisogni o desideri

Come si comporta una persona sprezzante?

Ecco alcune delle azioni di una persona sprezzante:

• Sospirando come se fossi noioso
• Scrollarsi di dosso le preoccupazioni
• Sorridendo alle tue parole
• Alzano gli occhi al cielo per i tuoi suggerimenti
• Non ti guardo negli occhi
• Rivolgersi lontano da te durante l’interazione
• Si allontanano da te mentre stai parlando con loro

Cosa sono le dichiarazioni sprezzanti?

Ecco alcuni esempi di affermazioni sprezzanti:

• “Qualunque cosa.”
• “Non ha molta importanza.”
• “Non ho tempo per questo.”
• “L’ho già sentito dire.”
• “Non è importante, andiamo avanti.”
• “È un’idea stupida.”
• “Non vale la pena discuterne.”
• “Stai esagerando.”
• “Perché ne fai un dramma così grande?”

Quali sono le caratteristiche di una persona sprezzante?

Ecco alcuni segnali e caratteristiche di una persona sprezzante:

• Sono critici: la persona ti giudica in base a fattori come il tuo aspetto o il tuo status sociale. Ti trova carente e procede a liquidarti se non sei uguale a loro.
• Non ti considerano una priorità: la persona non ti considera una priorità e ti tratta come se non fossi importante.
• Devono sempre avere ragione: la persona ignora ciò che stai dicendo e non pensa che le tue preoccupazioni siano valide. Pensa di sapere tutto e di dover sempre avere ragione, non importa cosa.
• Si mettono sulla difensiva quando vengono confrontati: la persona si mette sulla difensiva e trova delle scuse o ti attacca se fai notare il suo comportamento.
• Non si scusano mai: la persona non ammette alcun errore e non chiede mai scusa.
• Non ti prendono sul serio: la persona non prende sul serio i tuoi suggerimenti, le tue idee, i tuoi successi o i tuoi sentimenti.
• Ti sminuiscono: la persona ti prende in giro o usa il sarcasmo per sminuirti.
• Minimizzano i tuoi sentimenti: anziché riconoscere che i tuoi sentimenti sono legittimi, la persona ti dice che stai esagerando o che stai dando troppo peso al nulla.
• Si ritirano dal conflitto: anziché affrontare le questioni importanti e risolverle, la persona si ritira dal conflitto , lasciandoti turbato e inascoltato.

Cosa rende le persone sprezzanti?

Ecco alcune delle possibili cause del comportamento sprezzante:

• Comportamento appreso: se una persona è cresciuta in un ambiente in cui i suoi assistenti o modelli di riferimento erano sprezzanti, potrebbe adottare modelli comportamentali simili man mano che cresce.
• Stile di attaccamento: le persone che durante l’infanzia hanno avuto genitori non reattivi potrebbero avere uno stile di attaccamento evitante e sprezzante . Potrebbero staccarsi dagli altri e mostrare un comportamento sprezzante come meccanismo di difesa, per rifiutare gli altri prima di essere rifiutati.
• Bassa autostima: sebbene possa sembrare controintuitivo, le persone con bassa autostima possono mostrare un comportamento sprezzante come un modo per proteggere il loro fragile senso di sé. Sminuire gli altri può aiutarli a mantenere un senso di superiorità sugli altri.
• Trauma emotivo: le persone che hanno subito un trauma emotivo , come tradimento, abbandono o rifiuto, potrebbero sviluppare comportamenti sprezzanti come un modo per prendere le distanze dagli altri e proteggersi da ulteriore dolore emotivo.
• Controllo passivo: alcune persone usano un comportamento sprezzante per esercitare passivamente il controllo sugli altri, afferma il dott. Daramus. Mantengono il loro dominio trattenendo la loro attenzione e affetto.
• Evitamento dei conflitti: le persone che evitano i conflitti potrebbero preferire ignorare il problema piuttosto che affrontarlo, afferma il dott. Daramus.
• Scarsa capacità di gestione della rabbia: a volte, qualcuno potrebbe ignorarti perché è arrabbiato con te e non ha grandi capacità di gestione della rabbia, spiega il dott. Daramus.

Come ci si comporta con una persona sprezzante?

Ecco alcune strategie che possono aiutarti a gestire una persona sprezzante:

• Portalo alla loro attenzione: se qualcuno si comporta in modo sprezzante nei tuoi confronti, puoi denunciare il suo comportamento e portarlo alla sua attenzione. Se non era consapevole di farlo, può iniziare a esserne più consapevole.
• Racconta loro come ti senti: spiega alla persona come ti fanno sentire le sue azioni. Ad esempio, potresti dire: “Quando non rispondi ai messaggi, mi fai sentire come se non fossi importante per te”.
• Afferma te stesso: se la persona tende a ignorare i tuoi suggerimenti o le tue preferenze, il dott. Daramus afferma che potresti dover essere più diretto e assertivo del solito. Esprimi le tue esigenze o opinioni in modo chiaro, fermo e rispettoso.
• Stabilisci dei limiti: se il comportamento della persona persiste, il dott. Daramus afferma che potrebbe essere necessario stabilire dei limiti , ad esempio rifiutando di trascorrere del tempo con quella persona.
• Cerca supporto: se il comportamento della persona ti fa spesso sentire turbato o sopraffatto, parlane con i tuoi cari o prendi in considerazione l’idea di cercare supporto da uno specialista della salute mentale.