Cos’è un afrodisiaco?

Un afrodisiaco è una qualsiasi sostanza o alimento che aumenta il desiderio sessuale, l’eccitazione, il comportamento, la prestazione o il piacere. Ci sono diverse ragioni per cui le persone potrebbero voler assumere un afrodisiaco per migliorare la propria vita sessuale. Tali ragioni possono includere una bassa libido o il miglioramento della prestazione sessuale, ma a volte le persone potrebbero semplicemente voler provare a godersi di più il sesso. 

Sebbene molti prodotti affermino di aumentare il desiderio e il piacere sessuale, l’efficacia degli afrodisiaci non è ancora stata stabilita con certezza. La ricerca spesso non è riuscita a dimostrare l’efficacia di alcune sostanze e, in alcuni casi, ha persino dimostrato che alcune sostanze possono avere effetti collaterali avversi.

Ad esempio, il National Center for Complementary and Integrative Health riferisce che lo Yohimbe, un composto derivato dalla corteccia dell’albero africano yohimbina che è stato utilizzato come afrodisiaco, è stato collegato ad attacchi di cuore, convulsioni, ipertensione e problemi di

Motivi per provare gli afrodisiaci

Una buona vita sessuale è spesso citata come una parte importante di una relazione sana e felice, quindi non c’è da stupirsi che ci sia un così grande interesse nel trovare prodotti che possano rendere il sesso più piacevole. Ci sono diversi motivi per cui le persone provano gli afrodisiaci:

Disfunzione sessuale

Gli afrodisiaci potrebbero essere qualcosa che vorresti provare per ravvivare la tua vita sessuale, ma in alcuni casi le persone potrebbero volerli usare per risolvere problemi sessuali.

• La ricerca suggerisce che la disfunzione sessuale è altamente diffusa sia nelle donne che negli uomini.
• Tra le donne, i problemi più frequentemente segnalati sono quelli legati al desiderio e all’eccitazione .
• I problemi più comuni tra gli uomini sono l’eiaculazione precoce e la disfunzione erettile.

Piacere e prestazioni

I problemi sessuali non sono l’unica ragione per cui le persone potrebbero rivolgersi agli afrodisiaci. La promessa di sesso fantastico è allettante, quindi non sorprende che le persone possano rivolgersi a qualcosa che promette di aumentare il desiderio e la partecipazione al sesso. Si sostiene spesso che gli afrodisiaci rendano il sesso più desiderabile, eccitante e piacevole, ma se siano effettivamente in grado di fare queste cose è ancora oggetto di indagine.

Tipi di afrodisiaci

Alcuni tipi diversi di afrodisiaci includono:

• Integratori naturali contenenti ingredienti come Ambrien, Yohimbina, erba cornea di capra e ginseng
• Cibi come ostriche e cioccolato fondente
• Erbe aromatiche tra cui chiodi di garofano e salvia
• Sostanze psicoattive come alcol e marijuana
• Sostanze sintetiche come MDMA (ecstasy) , fenetilammine (amfetamine e metanfetamine) e testosterone sintetico

Gli afrodisiaci tendono a rientrare in alcune categorie diverse in termini di come dovrebbero funzionare. Ad esempio:

• Le sostanze piccanti , come i peperoncini piccanti, sono talvolta considerate afrodisiache per indurre sensazioni di eccitazione perché aumentano la temperatura corporea
• A volte si ritiene che gli organi riproduttivi di alcuni animali , come le uova o i testicoli, aumentino la potenza o le prestazioni sessuali.
• Gli alimenti che evocano i sensi , tra cui la vista, l’olfatto e il gusto, sono spesso considerati afrodisiaci. Si pensa che tali sostanze, eccitando i sensi, aiutino le persone a sentirsi più eccitate sessualmente.
• Spesso si pensa che  cibi e spezie rari ed esotici abbiano effetti afrodisiaci.
• A volte si ritiene che gli alimenti che assomigliano agli organi sessuali abbiano proprietà stimolanti, tra cui alcuni tipi di frutta e verdura. 

Usi degli afrodisiaci

Gli afrodisiaci rientrano solitamente in una delle tre categorie diverse. Tali sostanze sono spesso considerate in grado di aumentare la libido , la potenza o il piacere.

• Libido: il basso desiderio è il problema sessuale più diffuso tra le donne di mezza età, che colpisce circa il 70% delle donne durante la mezza età. Tuttavia, la bassa libido è qualcosa che può colpire uomini e donne di tutte le età. Gli integratori sono spesso commercializzati per aumentare la libido, sebbene l’efficacia di queste sostanze rimanga discutibile. 
• Potenza: gli afrodisiaci sono spesso considerati in grado di aumentare la potenza e le prestazioni sessuali. Alcune sostanze sono commercializzate per migliorare la resistenza, la lubrificazione e la durata.
• Piacere sessuale: Infine, alcuni afrodisiaci vengono commercializzati come in grado di migliorare il piacere sessuale generale. Si pensa che tali prodotti rendano il sesso più piacevole. Anche le persone che amano una vita sessuale sana potrebbero trovare l’attrattiva di un sesso più piacevole una buona ragione per provare un afrodisiaco.

Impatto degli afrodisiaci

La grande domanda è: gli afrodisiaci funzionano davvero? Alcune prove supportano i possibili effetti di alcuni integratori naturali come l’erba cornea di capra, ma è importante notare che molti di questi risultati provengono da studi sugli animali.

Integratori naturali 

Esistono numerose sostanze naturali che spesso vengono incluse come ingredienti negli integratori commercializzati come afrodisiaci.

• Studi condotti sugli animali hanno dimostrato che l’ambrien , una sostanza secreta dall’apparato digerente dei capodogli, aumenta i livelli di testosterone, con conseguente aumento dell’interesse e del comportamento sessuale.
• Horny goat weed , un tipo di pianta fiorita spesso usata nella medicina cinese, è stata usata come afrodisiaco per aumentare la libido e il piacere. Alcuni studi sugli animali suggeriscono che l’erba potrebbe avere proprietà afrodisiache, ed è stato dimostrato che ha un effetto sulla regolazione ormonale.
• Lo yohimbe è una sostanza che deriva dalla corteccia di alberi che crescono in Africa e India. È disponibile su prescrizione medica negli Stati Uniti per trattare la disfunzione sessuale, ma è disponibile anche in alcuni integratori da banco. Tuttavia, lo yohimbe può anche causare effetti collaterali tra cui battito cardiaco irregolare e ansia.
• Il ginseng , la radice di una pianta che viene spesso utilizzata nella medicina complementare e come integratore alimentare, è talvolta utilizzato anche come afrodisiaco, sebbene la sua efficacia a questo scopo non sia chiara. Uno studio ha trovato alcune prove emergenti che il ginseng potrebbe avere proprietà afrodisiache, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Afrodisiaci alimentari

Gli alimenti sono spesso decantati anche per le loro proprietà afrodisiache. Tali alimenti sono stati usati nel corso della storia umana per aumentare il piacere sessuale, le prestazioni e la libido. Gli alimenti usati come afrodisiaci possono includere alimenti più comuni o alimenti rari che sono molto più difficili da trovare. 

La domanda è: ciò che mangi può davvero migliorare la tua vita sessuale?

Sebbene nessuna ricerca abbia dimostrato che certi cibi possano avere un impatto sul desiderio o sulle prestazioni sessuali, questo non significa che il cibo non possa svolgere un ruolo nello stimolare la tua vita sessuale. Ovviamente, seguire una dieta nutriente può svolgere un ruolo nell’aiutarti a sentirti sano ed energico in generale, il che può avere un impatto sul desiderio e sui comportamenti sessuali. Quando ti senti bene, potresti essere più propenso a sentirti anche più interessato al sesso. 

Alcuni cibi possono anche avere proprietà che possono essere benefiche per la tua vita sessuale. I cibi che contengono acidi grassi omega 3, ad esempio, possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo, compresi i genitali.

• Il cioccolato fondente è stato a lungo consigliato come possibile afrodisiaco e la ricerca ha persino dimostrato che può aiutare a migliorare il flusso sanguigno. Tuttavia, uno studio che ha esaminato una varietà di potenziatori sessuali naturali non ha trovato prove che il cioccolato fondente avesse alcun impatto come afrodisiaco.
• L’alcol , secondo la ricerca, ha un impatto sull’aumento dei livelli di eccitazione. Uno studio ha scoperto che il consumo regolare e moderato di vino rosso era collegato a una migliore salute sessuale nelle donne. Le donne che bevevano uno o due bicchieri di vino rosso al giorno sperimentavano più desiderio sessuale e un migliore funzionamento sessuale in generale.

Altre sostanze che si ritiene agiscano come afrodisiaci includono:

• Melograno
• Fichi
• Pinoli, mandorle, noci
• Maca
• Zucca
• Asparago
• Anguria
• Sedano
• Banane
• Aglio
• Salmone
• Caffè
• Zafferano
• Avocado
• Miele
• Fragole

Sebbene manchino prove scientifiche che dimostrino che questi alimenti influenzino effettivamente il desiderio sessuale, si sostiene che molti di essi siano efficaci perché contengono elementi come potassio, zinco e sostanze fitochimiche che possono migliorare il benessere.

Come usare gli afrodisiaci

Se vuoi provare a usare un afrodisiaco per ravvivare la tua vita sessuale, è importante essere realistici sugli effetti che potresti ottenere. Ricorda che gli afrodisiaci non sono un rimedio magico. Mentre la ricerca suggerisce che alcune sostanze possono avere effetti benefici, fattori come la salute generale, la dieta, la forma fisica e i livelli di stress hanno spesso un impatto molto maggiore sulla salute sessuale.

Gli effetti psicologici degli afrodisiaci

Non sottovalutare il potere assoluto dell’effetto placebo . Un placebo è una sostanza inattiva o inerte che tuttavia provoca un effetto terapeutico. È la convinzione che qualcosa avrà un effetto più benefico della sostanza stessa. In altre parole, se credi che qualcosa avrà un effetto, potresti avere maggiori probabilità di sperimentare un risultato positivo.

Alcune persone giurano che certi cibi, come le ostriche o il cioccolato fondente, migliorano la loro vita sessuale. E questo potrebbe essere vero, ma potrebbe semplicemente essere il risultato della convinzione che questi cibi abbiano effetti di potenziamento del sesso che fanno tutta la differenza.

Altri modi per migliorare la tua vita sessuale

Se vuoi migliorare la tua vita sessuale, ecco alcune cose che puoi fare e che possono aiutarti:

• Segui una dieta sana. La ricerca ha dimostrato che seguire una dieta che enfatizza carne magra, verdure, frutta e cereali integrali può migliorare i livelli ormonali, il flusso sanguigno e il funzionamento dei nervi.
• Fai esercizio fisico regolarmente. Gli studi hanno dimostrato che l’attività fisica ha un impatto benefico sulla salute sessuale. Anche piccole esplosioni di attività possono aiutare con il funzionamento sessuale generale.
• Controlla i tuoi livelli di stress. Lo stress può avere un impatto serio sulla libido, quindi è importante trovare modi per gestire efficacemente i livelli di stress. Una buona cura di sé e tecniche come meditazione , consapevolezza , respirazione profonda e visualizzazione possono essere utili per ridurre lo stress.

Non dimenticare che trovare modi per migliorare la tua vita sessuale può essere divertente! Mentre dovresti sempre parlare con il tuo medico se stai pensando di provare una sostanza o un integratore per affrontare un problema sessuale, incorporare determinati cibi nella tua dieta può essere un modo sicuro (e delizioso) per divertirti con gli afrodisiaci.

Potenziali insidie ​​degli afrodisiaci

Se sei interessato a provare un afrodisiaco, ci sono alcune potenziali insidie ​​a cui dovresti fare attenzione e delle precauzioni che dovresti prendere.

• Parla prima con il tuo medico . Non affidarti agli afrodisiaci per risolvere problemi che potrebbero avere una base medica. I problemi sessuali possono spesso essere un segno di una condizione medica o di salute mentale sottostante, quindi è importante parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi, compresi quelli correlati al sesso. A volte le persone sono titubanti nel sollevare tali problemi con il proprio medico per imbarazzo, ma è qualcosa di importante che dovresti menzionare.
• Siate cauti sui potenziali effetti collaterali e interazioni . Inoltre, non date per scontato che solo perché qualcosa è “naturale” sia sicuro, innocuo o senza effetti collaterali. Anche le sostanze naturali possono avere effetti avversi o interagire con altri farmaci o integratori che state assumendo.
• Ricorda che il desiderio e il comportamento sessuale non sono unidimensionali . I fattori fisici svolgono un ruolo importante, ma ci sono anche importanti fattori interpersonali e psicologici in gioco. Ciò che provi riguardo a te stesso, al tuo partner e alla tua relazione può avere un’influenza sulla frequenza con cui desideri e ti impegni in attività sessuali.

Storia degli afrodisiaci

L’introduzione del farmaco sildenafil (Viagra) ha contribuito a generare un maggiore interesse nell’uso degli afrodisiaci, ma il loro uso in realtà risale a migliaia di anni fa. Nel corso della storia umana, le persone si sono rivolte ad alimenti e altre sostanze naturali per aumentare il desiderio e persino la fertilità. Si è creduto in vari momenti della storia umana che alimenti come ostriche, cioccolato, chiodi di garofano, cannella, zenzero e timo svolgessero un ruolo nell’aumento dell’eccitazione e delle prestazioni. 

Il motivo per cui gli afrodisiaci sono rimasti popolari per migliaia di anni è che promettono di aiutare le persone a sentirsi bene e a provare un piacere maggiore. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per esplorare come cibi e sostanze possano influenzare il funzionamento sessuale, è probabile che gli afrodisiaci continueranno ad attrarre le persone interessate a migliorare la propria vita sessuale.