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Il successo è qualcosa che ci viene detto di festeggiare quando lo raggiungiamo, e molti di noi trascorrono anni infiniti a perseguirlo. Studiamo strumenti che ci aiutino ad avere successo e a superare le nostre paure del successo, troviamo i passaggi da seguire per aumentare le nostre possibilità di successo e lavoriamo duramente per raggiungere i nostri obiettivi . Quindi potrebbe essere una sorpresa per molti di noi che, a volte, ci sentiamo estremamente in colpa quando raggiungiamo il successo.
Se hai provato sensi di colpa per il tuo successo, non sei il solo. È più comune di quanto pensi! E c’è molto che puoi fare per superare questi sentimenti, così da poter godere meglio del successo che hai ottenuto.
Più avanti esamineremo perché potremmo sentirci in colpa per i nostri successi e quali misure possiamo adottare per aiutarci ad accettare la felicità dei nostri successi.
Indice
Perché potresti sentirti in colpa per il successo
Sentirsi in colpa è un’esperienza individuale e ci sono innumerevoli luoghi o esperienze passate da cui potrebbe provenire il tuo senso di colpa per il successo. Questi sono alcuni dei motivi più comuni per cui le persone si sentono in colpa per il successo.
Sei il primo nella tua famiglia a raggiungere questo livello di successo
Se sei la prima persona della tua famiglia ad avere successo, potresti sentirti come se fossi in un territorio inesplorato. Potresti avere la sensazione di aver abbandonato i tuoi cari o di esserti messo al di sopra di loro.
Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che quando gli studenti universitari latini di prima generazione frequentano l’università, provano esattamente quelle stesse sensazioni.
È noto che l’università predispone gli individui ad avere più successo nella vita rispetto a coloro che non hanno la possibilità di frequentarla; quindi, anche prima del successo effettivo, la sola opportunità può creare sensi di colpa.
Ti preoccupi che il successo sia arrivato troppo facilmente
Abbiamo così tanti messaggi nella nostra cultura sul dover lavorare sodo per avere successo. “Ce la fai”, diciamo ai giovani quando non lavorano abbastanza, o suggeriamo loro di “crescere” quando non prendono la vita abbastanza seriamente.
Associamo il successo alle lunghe ore passate curvi su una scrivania o a faticare su un’abilità. Ma a volte siamo fortunati e troviamo il successo prima che siano passati molti anni di duro lavoro.
Ciò può portare a sensi di colpa, perché potresti temere di non aver dedicato abbastanza tempo o sforzi per meritare il successo ottenuto.
Molte altre persone di talento hanno meno successo
Proprio come possiamo essere fortunati e avere successo prima che siano trascorsi molti anni di duro lavoro, non c’è modo di dire perché una persona raggiunga il successo e un’altra altrettanto talentuosa no.
Se hai successo, potresti sentirti in colpa perché conosci altre persone che stanno ancora lottando. Potresti pensare che queste persone siano altrettanto talentuose quanto te e lavorino tanto duramente quanto te.
Questo può essere difficile da elaborare e può farti dubitare se meriti davvero il successo che stai riscontrando.
Cosa fare se ti senti in colpa per il successo
Fortunatamente, ci sono soluzioni per i sentimenti difficili. Mentre una piccola quantità di colpa può essere un utile motivatore nella vita e può aiutarti a fare cose come avere una migliore presenza al lavoro, non c’è alcun vantaggio nell’essere incapaci di godere del tuo successo perché ti senti in colpa per questo.
Vediamo quindi alcuni modi per affrontare questo tipo di senso di colpa.
Comprendi che i tuoi sentimenti sono normali
Può sembrare semplice, ma il primo passo per superare qualsiasi problema è riconoscerlo e sapere che non sei solo. Il senso di colpa può essere difficile da raccontare e può portare a molta vergogna .
Ciò, a sua volta, può trasformarsi in una spirale terribile in cui ti senti in colpa per il tuo successo e poi ti vergogni della tua colpa, il che ti fa sentire progressivamente peggio.
Comprendi che sentirsi in colpa per il successo capita a molte altre persone, non solo a te. È normale e va bene. Il senso di colpa è un sentimento e non deve prendere il sopravvento sul tuo intero mondo. Permettiti di provare il senso di colpa, piuttosto che cercare di combatterlo senza sosta, così potrai iniziare a superarlo.
Siediti con i tuoi sentimenti
Una volta capito che è perfettamente normale e accettabile sentirsi in colpa per il successo, e che ti permetti di provare questa sensazione, è il momento di elaborarla.
Un modo utile per elaborare i tuoi sentimenti può essere quello di tenere un diario su di essi. Tenere un diario può aiutare ad alleviare l’ansia , e il senso di colpa può essere piuttosto ansiogeno.
Essere in grado di sederti nei tuoi sensi di colpa può anche aiutarti a capire quanto siano forti. Potrebbero dissiparsi rapidamente una volta che ti permetti di sperimentarli. Se è così, è fantastico! Tuttavia, potrebbero non esserlo.
Un evento che vuoi evitare è lo sviluppo di un complesso di colpa , in cui provi così tanta colpa che ti travolge la vita. Concedendoti del tempo per i tuoi sentimenti, dovresti essere in grado di discernere quanto grande o piccolo sia il tuo problema di colpa.
Usa il tuo successo per aiutare anche gli altri
Una delle cose più belle del successo è che non devi tenertelo per te. Come bonus, l’atto di fare opere di beneficenza fa sentire meglio anche chi le compie, non solo chi riceve le buone azioni.
Il semplice atto di fare beneficenza verso un’altra persona aumenta la nostra felicità. A sua volta, essere più felici ti aiuterà a provare meno sensi di colpa.
Ma non si tratta solo di come il comportamento prosociale ti aiuti a essere felice. Quando hai successo, puoi mostrare agli altri come fare ciò che hai fatto tu. Puoi fare da tutor, da mentore o altrimenti aiutare le persone che vogliono avere successo.
La capacità di vedere come il tuo successo può aiutare direttamente gli altri può essere un enorme sollievo per i tuoi sensi di colpa. Sapere che stai aiutando gli altri può farti sentire meraviglioso e può rassicurarti che stai usando il tuo successo nel miglior modo possibile.
Parla dei tuoi sentimenti
Quando ti accorgi di provare sensi di colpa e riconoscerlo, sopportarlo o agire per aiutare gli altri non riesce ad alleviarlo completamente, hai ancora altre opzioni.
Per prima cosa, puoi parlare con un amico o una persona cara. Questo può essere utile perché quando ti senti bloccato nelle tue emozioni, condividerle con gli altri può essere un modo per sbloccarti. Potresti sorprenderti di quanto velocemente i tuoi sensi di colpa diminuiscano una volta che te ne sei aperto.
Come la terapia può aiutare
Se parlare con un amico o una persona cara non è sufficiente per ridurre i tuoi sensi di colpa per il successo, ha senso prendere in considerazione di parlare con un professionista . Un terapeuta può fare miracoli nell’aiutarti ad approfondire il motivo per cui ti senti come ti senti e come puoi superarlo. A volte la risposta a un problema è fuori dalla nostra portata e abbiamo bisogno di assistenza professionale. Non c’è niente di sbagliato in questo! Non importa che tipo di terapia pensi di preferire, che tipo di assicurazione hai o non hai o dove vivi, ci sono opzioni terapeutiche per te.
Una parola da Verywell
Sentirsi in colpa per il successo può essere frustrante. Nessuno vuole perdere tempo a sentirsi in colpa, punto e basta, figuriamoci a sentirsi in colpa per qualcosa di grandioso nella propria vita. Sappi che puoi arrivare in fondo a questo problema e puoi superarlo. Una volta fatto, il tuo successo può essere qualcosa per cui ti senti benissimo!