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Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) disattento è un tipo di ADHD che presenta numerose caratteristiche. Alcune delle sue sfide possono includere difficoltà di concentrazione e attenzione, nonché impulsività. Sebbene l’ADHD disattento sia spesso considerato un disturbo infantile, può persistere fino all’età adulta.
Indice
L’ADHD disattento è più diffuso nelle donne
L’ADHD disattento è più comune nelle donne che negli uomini. Nelle donne, l’ADHD disattento spesso non viene diagnosticato perché alcuni dei suoi tratti vengono confusi con segni di stress o ansia.
In alcuni casi, l’ADHD disattento può anche verificarsi contemporaneamente ad altre condizioni di salute mentale, come l’autismo, disturbi d’ansia , depressione e abuso di sostanze .
Cos’è l’ADHD?
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ) è un tipo di neurodivergenza che colpisce persone di tutte le età. Presenta numerose caratteristiche, tra cui maggiore energia e iper-concentrazione. Molte persone con ADHD sono naturalmente curiose e creative.
L’ADHD può anche presentare sfide come difficoltà di concentrazione, impulsività e/o iperattività. Le persone con ADHD possono avere requisiti unici per aiutarle a prosperare in contesti sociali, accademici e lavorativi.
Esistono tre tipi di ADHD :
- Tipo disattento: difficoltà a mantenere attenzione e concentrazione
- Tipo iperattivo-impulsivo : difficoltà con impulsività e/o iperattività
- Tipo combinato : difficoltà in tutte e tre le aree: mantenimento dell’attenzione, impulsività e iperattività
Cos’è l’ADHD disattento?
L’ADHD disattento è una forma di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Le persone con ADHD disattento potrebbero aver bisogno di trovare modi unici per mantenere la loro attenzione, poiché hanno difficoltà a concentrarsi su determinati compiti. Potrebbero anche sperimentare comportamenti impulsivi e/o iperattività.
Sebbene si pensi spesso che l’ADHD sia più evidente durante l’infanzia, i tratti di disattenzione tipici dell’ADHD si manifestano anche in età adulta e possono essere ancora più angoscianti se non si adottano le misure adeguate .
L’ADHD disattento può manifestarsi in modo diverso nelle donne rispetto agli uomini. Senza meccanismi di adattamento, le donne con ADHD disattento possono avere difficoltà con il lavoro, la scuola o le relazioni personali. Possono anche lottare con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale.
Avere un ADHD disattento significa che la tua mente funziona in modo unico. In generale, le persone con ADHD hanno una prospettiva unica del mondo che le circonda. Con le giuste strategie, coloro che soffrono di ADHD disattento possono trovare più facilità ed efficienza nelle attività quotidiane con cui potrebbero avere difficoltà.
Caratteristiche dell’ADHD disattento
I tratti dell’ADHD disattento possono variare da persona a persona. Quelli più comuni includono i seguenti:
- Facilmente distraibile
- Essere interessati a molte cose contemporaneamente
- Creatività
- Difficoltà a mantenere l’attenzione su una sola cosa
- Disorganizzazione
- Pensiero veloce
- Mi sento estremamente energico
- Dimenticanza
- Perdere la cognizione del tempo
- Passare ad un altro compito senza aver terminato il primo
- Indugio
- Vedere il mondo in modi unici
- Problemi nel seguire le istruzioni
Sebbene i tratti dell’ADHD disattento siano gli stessi per uomini e donne, potrebbero essere più difficili da identificare nelle donne. Questo perché alcuni dei tratti dell’ADHD disattento possono essere simili a quelli di altre condizioni di salute mentale, come ansia e depressione.
Inoltre, le donne con ADHD disattento potrebbero essere più propense a interiorizzare i propri tratti, il che può renderli meno evidenti agli altri.
In che modo l’ADHD disattento influisce sulla vita quotidiana?
Ci sono sia vantaggi che sfide che l’ADHD disattento presenta. Alcuni dei vantaggi dell’ADHD disattento (così come di altri tipi di ADHD) includono:
- Essere avventurosi : quando l’ADHD è gestito in modo efficace, l’impulsività può rendere la vita eccitante e stimolante. Le persone con ADHD possono usare questa caratteristica in modo adattivo per esplorare le loro curiosità e i loro interessi nella vita.
- Pensiero creativo : le persone con ADHD sono spesso naturalmente creative, vedono il mondo in modi unici e trovano soluzioni inventive ai problemi
- Aumento di energia : ci sono momenti in cui un aumento di energia è benefico. Le persone con ADHD possono prosperare mentre svolgono determinati compiti o si impegnano in determinate attività che richiedono molta energia.
- Consapevolezza di sé : le persone con ADHD disattento potrebbero scoprire di essere in sintonia con come si sentono in un dato momento, il che può aiutarle a soddisfare i propri bisogni, che si tratti di prendersi una pausa da un compito quando si sentono distratti o di apprendere una nuova abilità quando si sentono energici.
Ci sono anche delle sfide che le persone con ADHD disattento possono affrontare. Queste sfide possono essere rese più difficili perché le scuole, i lavori e le norme sociali spesso non tengono conto delle persone che sono neurodivergenti. Può essere frustrante dover costantemente difendere se si soffre di ADHD disattento.
Le donne affette da ADHD disattento potrebbero anche soffrire di ansia, depressione o altri problemi di salute mentale.
Di seguito è riportato un elenco delle potenziali sfide:
- Scuola : i tratti dell’ADHD disattento possono rendere più difficile concentrarsi durante lunghe lezioni e/o completare i compiti entro una scadenza. Le persone con ADHD disattento possono trarre beneficio dal fare delle pause durante il giorno, ottenere aiuto fuori dalla scuola e/o ricevere altri adattamenti accademici.
- Lavoro : l’ADHD disattento può rendere difficile completare i compiti lavorativi o adattarsi alle norme sociali di un ambiente d’ufficio. Ma le persone con ADHD disattento possono comunque prosperare al lavoro. Possono trarre beneficio dal parlare con il loro responsabile sui modi che li aiuteranno a completare il loro lavoro nel modo più efficiente, forse eliminando le distrazioni non necessarie.
- Relazioni personali : forse tendi a dimenticare i piani con gli amici, o la tua famiglia sente che non sei pienamente presente. Comunica onestamente con le persone care. Fagli sapere come stai facendo del tuo meglio per essere presente per loro; potresti anche offrire loro dei modi in cui possono aiutarti a supportarti.
- Ansia : le donne con ADHD disattento potrebbero essere a rischio di disturbi d’ansia. I tratti dell’ADHD disattento possono contribuire a sentimenti di ansia e preoccupazione. Inoltre, le donne con ADHD disattento potrebbero essere più propense a interiorizzare i loro tratti, il che può portare a un aumento dell’ansia.
- Depressione : anche le donne con ADHD disattento potrebbero essere a rischio di depressione. I tratti dell’ADHD disattento possono contribuire a sentimenti di tristezza e isolamento. Interiorizzare i propri tratti può portare a una maggiore depressione.
Se ti senti ansioso o depresso, prova a parlare con uno specialista della salute mentale che può aiutarti ad affrontare i sentimenti spiacevoli e a riformulare i pensieri negativi.
Trattamento ADHD disattento
Non esiste un approccio unico per trattare l’ADHD disattento. Il percorso terapeutico migliore varia da persona a persona. Alcune persone con ADHD disattento possono trarre beneficio dai farmaci, mentre altre possono trarre beneficio dalla terapia o da una combinazione di entrambe.
Di seguito sono riportati alcuni trattamenti comuni per l’ADHD disattento:
- Farmaci : i farmaci possono essere usati per trattare alcuni dei tratti difficili dell’ADHD disattento. I farmaci comunemente prescritti includono stimolanti, come il metilfenidato ( Ritalin ) e le amfetamine ( Adderall ). Anche i farmaci non stimolanti, come l’atomoxetina ( Strattera ), possono essere efficaci.
- Terapia: la terapia può essere utilizzata per aiutare le persone con ADHD disattento a gestire alcuni dei tratti che potrebbero essere dirompenti per la loro vita quotidiana. Sebbene esistano una moltitudine di opzioni terapeutiche utili per l’ADHD, la relazione che hai con il tuo terapeuta/professionista gioca un ruolo significativo nel cambiamento terapeutico rispetto al modello di terapia stesso.
- Coaching : il coaching per l’ADHD è un’altra opzione di supporto utile per la gestione dell’ADHD. Coinvolgersi e stare con altre persone con ADHD (e in generale con persone neurodivergenti) è fondamentale. Avere un senso di comunità è incredibilmente importante quando il mondo non è progettato per il tuo cervello.
- Auto-aiuto: sono disponibili anche molte risorse di auto-aiuto per le persone con ADHD disattento. Libri , siti web, canali YouTube e gruppi di supporto possono fornire informazioni e supporto. Inoltre, sono disponibili molte app che possono aiutare con la gestione delle attività, l’organizzazione e la gestione del tempo.
Una parola da Verywell
Ci sono molti vantaggi e sfide che sono collegati ai tratti dell’ADHD disattento. Quando si verifica una sfida correlata all’ADHD, si sappia che sono disponibili molte risorse per aiutare. Inizia parlando con un medico o un professionista della salute mentale che può aiutarti a trovare modi per sentirti più a tuo agio al lavoro, a scuola o nelle relazioni personali.