Molto bene / Julie Bang
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“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 239
Negli ultimi anni, l’idea che la salute fisica sia correlata alla salute mentale è diventata meno controversa.
È chiaro che l’attività fisica non fa bene solo al corpo. Fa bene anche alla mente.
Ma la connessione mente/corpo è una strada a doppio senso. Ci sono molti modi in cui puoi usare la tua mente per aiutare anche il tuo corpo. Tutto, dalla risata alla meditazione, potrebbe aiutarti a vivere una vita più sana e lunga. La tua mente può anche aiutarti a ottenere risultati migliori, indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta o un venditore.
Potresti anche riuscire a sviluppare i muscoli senza nemmeno sollevare pesi. Immaginare di allenarti può produrre gli stessi benefici del sollevamento pesi. Ovviamente, pensare all’esercizio fisico non è un buon sostituto del lavoro, ma mostra come la tua mente potrebbe trasformare fisicamente il tuo corpo.
In questa puntata di The MindWell Guide Podcast, condivido alcuni dei miei esempi preferiti su come puoi usare la tua mente per il bene del tuo corpo. E se sembra troppo bello per essere vero, sintonizzati. Condivido la ricerca alla base di ciascuna di queste strategie.
Ulteriori informazioni sul podcast
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
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