Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra Steve Magness
Steve Magness è un esperto di fama mondiale in materia di performance umana. Ha lavorato come consulente per lo sviluppo delle abilità mentali per squadre sportive professionistiche, tra cui alcune delle migliori squadre NBA.
È coautore dei libri “Peak Performance” e “The Passion Paradox” con il nostro ex ospite Brad Stulberg. Ha anche scritto “The Science of Running” e ora ha un nuovo libro intitolato “Do Hard Things”.
Perché Steve Magness è mentalmente forte
Steve riesce a correre un miglio in poco più di quattro minuti. Chiaramente, riesce a spingere il suo corpo ben oltre il punto in cui il suo cervello gli dice di rallentare o fermarsi. Ma sa anche come evitare di spingersi così tanto da farsi male. Questo è un vero segno di forza mentale.
Fortunatamente, ha trascorso molti anni a studiare la scienza delle prestazioni umane, sia in pista che fuori. E condivide la sua conoscenza su come mantenere la passione e dare il massimo con il suo pubblico.
Cosa ascolterai nello show
- Perché il nostro cervello lavora così duramente per tenerci all’interno della nostra zona di comfort
- Cosa impariamo quando ci spingiamo a fare cose difficili
- Perché è importante accettare che il fallimento è sempre un’opzione
- La strategia preferita di Steve per cambiare il modo in cui parli a te stesso
- I modi più utili per cambiare il tuo dialogo interiore
- Perché è così importante imparare a gestire le proprie emozioni (e le competenze che puoi utilizzare per farlo)
- Perché non dovresti metterti in un ambiente difficile solo per indurirti (e cosa dovresti fare invece)
- Cosa significa veramente essere mentalmente forti
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
Alcune persone pensano di essere mentalmente forti perché non hanno molta ansia. Ma la mancanza di ansia non è esattamente il segno distintivo della forza mentale. Invece, potrebbe indicare che qualcuno sta vivendo molto all’interno della propria zona di comfort perché ha paura di fare cose in cui potrebbe fallire.
Altri pensano che mettersi in un ambiente duro sia la chiave per costruire la forza mentale. Ma non hai bisogno di punirti o metterti in pericolo per diventare duro. Invece, puoi essere proattivo nel mettere alla prova te stesso in modi produttivi.
Ecco perché Steve parla di fare cose difficili. Puoi creare un ambiente nutriente per te stesso che ti preparerà ad affrontare sfide sane per te stesso.
Citazioni di Steve
Steve Magness
Tutti quei sentimenti, emozioni, dubbi, stanchezza, insicurezze che ti assalgono, sono tutte informazioni. E sei tu a decidere se sono informazioni valide e utili in questa situazione.
- “La vera durezza è l’accettazione, giusto? È accettare la cosa difficile. È accettare che potresti fallire. È accettare che potresti anche avere difficoltà o dubbi. E va bene così. Una volta che hai questa accettazione, puoi effettivamente affrontarla. Quando neghi la realtà, non puoi davvero affrontarla.”
- “Le emozioni sono solo un modo per il nostro corpo di comunicare, giusto? È per dirci, ‘Ehi, potresti voler prestare attenzione a questo’ o ‘Ehi, questa potrebbe essere una situazione pericolosa’. Ora il fatto è che il nostro corpo a volte sbaglia, giusto? Preme il pulsante di allarme, il pulsante del panico, il pulsante dell’ansia quando non ne abbiamo bisogno. È come un meccanismo di protezione.”
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Link e risorse
- Segui Steve su Instagram: @SteveMagness
- Dai un’occhiata ai libri di Steve: Do Hard Things
- Visita il sito web di Steve: SteveMagness.com
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