Chiudi questo lettore video
Il pregnenolone è un ormone steroideo che svolge un ruolo chiave nella produzione di altri ormoni steroidei, tra cui progesterone, DHEA ed estrogeni. Si trova naturalmente nel corpo, dove viene prodotto dal colesterolo nel cervello, nelle ghiandole surrenali e nelle gonadi. Alcune persone assumono anche il pregnenolone sotto forma di integratore per aiutare a migliorare la memoria , alleviare la depressione e altro ancora.
Se stai prendendo in considerazione un integratore di pregnenolone, è utile sapere cosa dice la ricerca sui benefici che può fornire. È anche importante considerare i potenziali effetti collaterali e le avvertenze del pregnenolone, consentendoti di decidere meglio se è l’opzione giusta per te.
Prima di assumere pregnenolone o qualsiasi altro integratore alimentare , consulta il tuo medico per sapere se è sicuro per te.
Indice
Benefici per la salute del pregnenolone
Le persone assumono integratori di pregnenolone per una serie di motivi. Ecco alcuni dei suoi benefici per la salute proposti.
Promuove la memoria e l’apprendimento
Alcune ricerche suggeriscono che il pregnenolone può promuovere la memoria e l’apprendimento, offrendo al contempo altri benefici per la salute del cervello correlati alle funzioni cognitive . Agisce proteggendo dall’infiammazione del sistema nervoso, con malattie neuroinfiammatorie che spesso coincidono con livelli ridotti di pregnenolone.
Una condizione neuroinfiammatoria è il morbo di Alzheimer . Gli studi riportano che i pazienti con Alzheimer hanno spesso livelli di pregnenolone “significativamente più bassi” rispetto a quelli senza questa malattia, e più basso è il livello di pregnenolone, maggiore è la gravità della malattia.
Riduce i sintomi della depressione
Il pregnenolone agisce direttamente su altre sostanze presenti nel corpo umano, come le proteine associate a MT (MAP). I difetti delle MAP sono stati collegati al disturbo depressivo maggiore (MDD) e l’assunzione di pregnenolone può influenzare positivamente i livelli di MAP, aiutando potenzialmente ad alleviare i sintomi depressivi.
Uno studio su piccola scala del 2017 che ha coinvolto 11 pazienti con depressione bipolare ha supportato questo effetto. Dopo aver assunto un integratore di pregnenolone per sei settimane, il gruppo di intervento aveva livelli di MAP ridotti, che erano correlati a cambiamenti positivi nei sintomi depressivi auto-riportati dai soggetti.
Migliora i sintomi della schizofrenia
L’assunzione di un integratore di pregnenolone può anche aiutare a migliorare i sintomi per le persone affette da schizofrenia . Una revisione del 2019 ha rilevato che la terapia di aumento del pregnenolone ha fornito significativi miglioramenti cognitivi per questa fascia demografica, migliorando anche il funzionamento generale dei partecipanti.
Una ricerca pubblicata nel 2018 aggiunge che l’assunzione di pregnenolone per un mese sembra apportare benefici alle persone che stanno vivendo il loro primo episodio schizofrenico e che non hanno ancora iniziato il trattamento
Meno desiderio di droga e alcol
Quando le persone con disturbo da uso di alcol (AUD) cercano di smettere di bere, le voglie che sperimentano possono rendere questo processo molto più difficile. In uno studio del 2023 che ha coinvolto 43 persone con AUD, coloro che assumevano 300 milligrammi (mg) di pregnenolone al giorno avevano meno voglie di alcol dopo essere stati esposti a stress o tipici segnali di bevute.
Uno studio del 2022 ha riscontrato risultati simili per le persone con disturbo da uso di cocaina . In questo caso, i partecipanti hanno assunto 300 mg o 500 mg di pregnenolone al giorno. Dopo due settimane, avevano ridotto lo stress e le voglie indotte da stimoli per questa droga. Il gruppo che assumeva 500 mg al giorno ha avuto anche riduzioni nei livelli di stress e ansia indotta da stimoli.
Ulteriori benefici per la salute
Si dice che il pregnenolone aiuti nel trattamento di diverse altre condizioni di salute fisica e mentale , alcune delle quali includono:
- Affaticamento surrenale
- Malattia polmonare allergica
- Autismo
- Fatica
- Colesterolo alto
- Ipotiroidismo
- Infertilità
- Condizioni infiammatorie
- Disturbo dell’umore
- Sclerosi multipla
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- Osteoporosi
- Condizioni di dolore
- Artrite reumatoide
- Stress
- Diabete di tipo 2
Si ritiene che alcuni degli effetti positivi del pregnenolone siano dovuti al legame di questo steroide con i recettori dei cannabinoidi all’interno del sistema endocannabinoide del corpo, producendo così benefici simili al tetraidrocannabinolo (THC) ma senza gli effetti psicotropi di questo farmaco.
Possibili effetti collaterali del pregnenolone
Diversi studi che riguardano l’uso del pregnenolone riportano che è ben tollerato. Tuttavia, questi studi non dicono quali effetti collaterali, se presenti, gli utenti sperimentano quando lo assumono sotto forma di integratore.
Poiché il pregnenolone è uno steroide , i suoi effetti collaterali possono essere simili a quelli creati da altri steroidi. Gli effetti collaterali a breve termine degli steroidi includono:
- Confusione
- Depressione
- Euforia
- Aumento dell’appetito
- Insonnia
- Mal di stomaco
L’uso di steroidi a lungo termine è stato anche associato ad alcuni effetti collaterali, come:
- Problemi surrenali
- Cataratta
- Glaucoma
- Ipertensione
- Glicemia alta
- Aumento del rischio di infezione
- Debolezza muscolare
- Scarsa guarigione delle ferite
- Viso rotondo
- Assottigliamento della pelle e lividi
- Assottigliamento delle ossa
Avvertenze e interazioni per il pregnenolone
Il pregnenolone potrebbe non essere sicuro per alcuni individui. Ad esempio, uno studio ha esaminato le donne in postmenopausa. Ha scoperto che all’aumentare dei loro livelli di pregnenolone, aumentava anche il rischio di cancro alle ovaie. Pertanto, questo tipo di integratore potrebbe non essere raccomandato per questa fascia demografica.
Poiché può influenzare i livelli ormonali, potrebbe anche essere consigliabile evitare di usare il pregnenolone se si hanno o si è a rischio di condizioni sensibili agli ormoni. Ciò include cancro al seno , cancro alla prostata, endometriosi e fibromi uterini.
Sebbene il pregnenolone sia presente naturalmente nel corpo, quando viene introdotto in forma artificiale, è noto come ormone bioidentico. La ricerca sugli ormoni bioidentici indica che è difficile prevedere in che modo queste sostanze influenzeranno le risposte fisiologiche naturali del corpo.
Tieni presente anche che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto potrebbe fornire dosi diverse dalla quantità specificata per ogni erba. In altri casi, il prodotto potrebbe essere contaminato da altre sostanze, come metalli nocivi.
La sicurezza degli integratori per le donne incinte, le madri che allattano, i bambini e coloro che hanno problemi di salute o che stanno assumendo farmaci non è stata ancora stabilita. Ecco perché è sempre consigliabile parlare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore alimentare.
Dosaggio e preparazione del pregnenolone
Le quantità di dosaggio di pregnenolone utilizzate in vari pezzi di ricerca variano ampiamente. Pertanto, non ci sono dati scientifici sufficienti per fornire una dose raccomandata di pregnenolone.
Ad esempio, in uno studio che mostrava effetti positivi per le persone con disturbo da uso di alcol, il dosaggio di pregnenolone utilizzato era di 300 mg o 500 mg al giorno. Ma uno studio che coinvolgeva persone con schizofrenia ha notato benefici con una dose molto più bassa di 50 mg al giorno.
Anche i metodi di preparazione degli integratori di pregnenolone variano. Lo si può trovare in capsule o pillole, con alcuni prodotti che lo offrono in polvere, come crema, olio o persino come spray nasale.
Alternative al pregnenolone
Se stai cercando un rimedio naturale per aiutare a preservare la memoria, alcuni studi dimostrano che aumentare l’assunzione di antiossidanti e acidi grassi omega-3 può avere effetti benefici sulla memoria.
Anche diverse terapie alternative possono aiutare nel trattamento della depressione. Ad esempio, erbe come l’erba di San Giovanni potrebbero aiutare ad alleviare i sintomi della depressione, mentre pratiche mente-corpo come l’agopuntura e la meditazione potrebbero aiutare a migliorare l’umore. Anche l’esercizio fisico regolare e il tempo trascorso all’aria aperta possono ridurre lo stress e migliorare l’umore.
Una parola da Verywell
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare il pregnenolone come trattamento per qualsiasi condizione. È anche importante notare che l’auto-trattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard può avere gravi conseguenze.
Se stai pensando di usare il pregnenolone per qualsiasi motivo, consulta prima il tuo medico.