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In un mondo mobile e connesso, abbiamo opportunità di incontrare e imparare da persone in tutto il mondo. E con queste opportunità arrivano anche più possibilità di trovare l’amore, a volte a migliaia di chilometri di distanza da casa.
Le relazioni a distanza (LDR) erano un’anomalia, che spesso si verificava più avanti in una coppia consolidata. Uno dei membri doveva trasferirsi per motivi di studio, lavoro o servizio militare, e la relazione doveva adattarsi a questo cambiamento.
Ma oggigiorno, possiamo innamorarci anche a distanza. Con Internet, è più facile che mai stabilire relazioni, romantiche o meno, anche prima di vedere l’altra persona “nella vita reale”, o IRL.
Quali sfide hanno le LDR che le relazioni tipiche non hanno? Come possono le persone in una LDR garantire il successo della loro relazione? Esploreremo queste domande in questo articolo.
Indice
A colpo d’occhio
Le relazioni a distanza perduta presentano alcune sfide uniche. Non è raro che le persone abbiano difficoltà con la comunicazione, aspettative irrealistiche e preoccupazioni finanziarie sul viaggiare per stare insieme di persona. Gli esperti suggeriscono che puoi far funzionare una relazione a distanza finché comunichi spesso e la tratti come faresti con una relazione geograficamente vicina.
Le sfide uniche delle relazioni a distanza
Sebbene ogni relazione romantica presenti delle sfide, gli studi dimostrano che le relazioni a distanza presentano una serie di potenziali problemi che sono specifici della distanza geografica tra i membri. Le sfide possono includere:
- Vivere difficoltà finanziarie legate al viaggio
- Avere emozioni più estreme legate alla relazione
- Mantenere aspettative elevate riguardo agli incontri faccia a faccia, considerando quanto siano poco frequenti e brevi
- Negoziare i confini tra amici locali e partner a distanza
- Avere una visione irrealistica dello stato della relazione
Tensione finanziaria
La tensione finanziaria è un fattore ovvio che ogni persona in una relazione a distanza ha sperimentato. Che si tratti degli alti costi del carburante per guidare centinaia di miglia, o del tempo e dell’impegno finanziario di frequenti viaggi in aereo, le coppie in relazioni a distanza devono mettere a budget i costi di viaggio proprio come farebbero con altri costi come un mutuo, cibo e vestiti.
Negoziazione dei confini
La negoziazione dei confini è un elemento più difficile da gestire. Le persone in relazioni a distanza possono sviluppare gelosia verso gli amici locali del partner, lamentandosi spesso di passare “troppo tempo” con loro.
Gelosia e infedeltà
C’è anche il rischio che il tuo partner sviluppi una relazione intima o si innamori di qualcun altro mentre sei via. Stabilire confini chiari, essere onesti e capire che le persone hanno bisogno di interazioni sociali faccia a faccia contribuirà molto a disinnescare questi potenziali problemi.
Aspettative vs. realtà
Quando trascorriamo del tempo con il nostro partner ogni giorno, o almeno regolarmente, le interazioni comprendono molte cose banali e quotidiane, come ammalarsi, fare la spesa, lavarsi i denti o semplicemente stare seduti esausti davanti alla TV.
Tuttavia, nelle relazioni a distanza, le aspettative che gli incontri faccia a faccia siano magici, pieni di sesso fantastico e romantici spesso si scontrano con il vero funzionamento della vita.
Queste aspettative elevate possono spesso deludere e creare risentimento nei partner perché il tempo trascorso insieme non è stato “come avevano immaginato”.
Attribuzione errata dei problemi relazionali
È anche molto facile liquidare o ignorare i crescenti problemi relazionali a causa della distanza. Li attribuiamo allo stress, alla distanza stessa, alla mancanza reciproca, piuttosto che al comportamento effettivo di disimpegno. È più difficile valutare se il nostro partner è davvero impegnato nella relazione perché non vediamo il suo comportamento quotidianamente.
Infine, la ricerca ha dimostrato che i sentimenti di eccitazione, gelosia, amore e rabbia tendono a essere più estremi nelle persone che vivono relazioni a distanza. Ciò comporta il rischio di decisioni emotivamente motivate, litigi inutili e delusioni lancinanti.
Una relazione a distanza può durare?
Dopo queste sfide, essere felici nelle relazioni a distanza sembra quasi impossibile. Ma è ben lungi dall’essere così. Sì, le relazioni a distanza presentano sfide e difficoltà che non si presentano nelle relazioni geograficamente vicine, ma ciò non significa che non possano funzionare.
Gli studi rivelano che le persone che hanno relazioni a distanza hanno livelli uguali o superiori di soddisfazione, forte comunicazione e intimità.
Da cosa dipende, allora? La ricerca sull’impatto dell’atteggiamento sulla probabilità di sopravvivenza di una relazione a distanza mostra che coloro che hanno prospettive positive hanno ottenuto punteggi più alti in termini di comunicazione con il partner, soddisfazione generale e altre aree che potrebbero prevedere la probabilità di sopravvivenza di una relazione.
Le interazioni positive sono essenziali
Cosa significa? Significa che mantenere sentimenti e interazioni positive e far sentire i partner sicuri, protetti e impegnati è stato altrettanto cruciale per le relazioni a distanza quanto per quelle nella stessa città. In altre parole, ciò che fai in una relazione geograficamente vicina si applica anche alle relazioni a distanza.
Condividere i dettagli della propria vita è essenziale, suggerisce l’avvocato divorzista Laura Wasser . “Immergetevi nei mondi degli altri, anche da lontano. Condividete quell’articolo bizzarro che avete letto durante il pranzo, inviate loro le foto dell’alba dalla vostra finestra o semplicemente condividete la fragranza dei fiori appena sbocciati nel vostro giardino attraverso le parole”, consiglia.
Vedere il tuo partner è importante
In termini di comunicazione, video o telefono sono meglio di e-mail e SMS. Tuttavia, il contatto faccia a faccia è stato particolarmente importante e ha fatto una grande differenza per le persone in relazioni a distanza.
In altre parole, le relazioni a distanza funzionavano allo stesso modo delle relazioni nella stessa città, a patto che le due persone si incontrassero di persona almeno un paio di volte all’anno. Se vuoi mantenere una sana relazione a distanza, risparmia soldi per viaggiare e programma di incontrarti regolarmente.
Le normali regole delle relazioni sono ancora valide
Per il resto valgono le stesse regole generali delle relazioni sentimentali: comunicare apertamente , chiarire aspettative ed esigenze, ricercare l’intimità e la fiducia, essere affidabili.
È importante mantenere le promesse e gli impegni presi. Se hai intenzione di parlare al telefono una volta al giorno, ad esempio, considera questa una parte essenziale del mantenimento della tua relazione. Non è opzionale o “solo quando hai tempo”.
Come avere una relazione a distanza di successo
Quindi cosa puoi fare per assicurarti che la distanza non si frapponga tra te e il tuo partner? Secondo il terapeuta e life coach Daniel Rinaldi, MHC , la comunicazione è fondamentale. Consiglia diversi suggerimenti che possono aiutarti a rimanere in contatto, anche quando ci sono miglia e miglia tra voi:
Pianificare orari per fare il check-in con gli altri
La vita può diventare frenetica, il che può rendere difficile trovare il tempo per parlare. I check-in regolari possono aiutare a promuovere una connessione emotiva più forte, afferma Rinaldi.
“Essere aperti e onesti gli uni con gli altri aiuterà a ridurre i malintesi che non si possono risolvere facilmente a distanza”, afferma.
Sii rispettoso e comprensivo
È anche importante rispettare la posizione del partner, sia a livello fisico che emotivo, anche quando siete lontani.
“Questo può significare tutto, dai fusi orari, agli orari di lavoro, all’orario di sonno o con la famiglia, e semplicemente se hanno voglia di parlare”, spiega Rinaldi. Se il tuo partner è esausto dopo una lunga giornata di lavoro, è importante capire che potrebbe aver bisogno di un po’ di tempo per rilassarsi prima di sentirsi in grado di parlare.
Condividi conversazioni e momenti significativi
Le conversazioni quotidiane sono importanti, ma è anche essenziale scavare un po’ più a fondo. Trova attività che potete fare insieme a distanza, come guardare film, leggere libri o altre attività che vi piacciono.
“Ciò creerà opportunità per sentirsi connessi e vi darà la possibilità di condividere questi momenti gli uni con gli altri”, afferma Rinaldi.
Le visite faccia a faccia possono essere utili se riesci a farlo. Crea ricordi durante il tempo trascorso insieme e commemorali in qualche modo in modo che ti tengano compagnia fino alla prossima volta che sarete insieme. Rinandi suggerisce di creare un album creando una cartella digitale condivisa in cui puoi salvare foto o altri ricordi della relazione.
Non saltare i piccoli gesti
Fare qualcosa per il proprio partner e ascoltare ciò che ha da dire è essenziale in ogni relazione sana, anche in quelle a distanza.
Viviamo nell’era digitale e, anche se non siete fisicamente vicini, ci sono tantissimi modi per restare in contatto e creare momenti come appuntamenti virtuali o per far sapere al partner che in quel momento stai pensando a lui.
DANIEL RINALDI, MHC, TERAPISTA E LIFE COACH
Un’app che consiglia, ottima per creare queste connessioni emozionali, è Marco Polo. Consente agli utenti di lasciare messaggi che possono essere visualizzati quando l’altra persona lo desidera. Questo può essere particolarmente utile per le coppie che vivono in fusi orari diversi e che potrebbero non essere disponibili a parlare a causa dei loro orari di lavoro.
Parla del futuro
Le relazioni a distanza possono essere a volte difficili, ma tenere a mente il futuro può essere utile. Rinaldi consiglia di parlare regolarmente di cosa potrebbe riservare il futuro.
“Questo potrebbe rendere più facile sapere che non è per sempre, ma solo come appare la relazione in questo momento. Parlare del futuro è importante per la tua relazione, la fiducia, i confini e la forza di coppia”, spiega.