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Ommetafobiaè un tipo di fobia che coinvolge la paura grave e irrazionale degli occhi. È un tipo di fobia specifica , che è una fobia che coinvolge un particolare oggetto, attività, persona o situazione. Le persone che soffrono di ommetafobia spesso fanno di tutto per evitare di pensare agli occhi o di trovarsi in una situazione in cui guardare gli occhi è un obiettivo principale. Di solito, l’ommetafobia è innescata da un evento traumatico che coinvolge gli occhi.
L’ommetafobia può essere correlata alla tripofobia, ovvero la paura dei buchi, e alcune persone con tripofobia hanno paura di guardare un gruppo di occhi o immagini che coinvolgono molti occhi che ti fissano.
In questo articolo analizzeremo più da vicino l’ommetafobia, fornendo anche i consigli degli esperti sui sintomi, sulle possibili cause e su cosa fare per alleviare lo stress e l’ansia derivanti da una paura estrema degli occhi.
Indice
Segnali che potresti avere l’ommetofobia
Le persone che soffrono di ommetafobia sperimenteranno alti livelli di paura o stress per quanto riguarda gli occhi e le situazioni che li coinvolgono. Di solito, tale ansia verrà sperimentata immediatamente o subito dopo l’esposizione. Le persone con ommetafobia fanno di tutto per evitare l’esposizione a pensieri, immagini o situazioni che coinvolgono gli occhi.
Per ricevere una diagnosi di ommetafobia o di qualsiasi altro tipo di fobia specifica, di solito è necessario aver sperimentato queste paure per sei mesi o più.
Ryan Sultan, MD, psichiatra specializzato in disturbi d’ansia e professore alla Columbia University , afferma che i segni dell’ommetafobia variano da persona a persona. I segni e i sintomi più comuni solitamente includono quanto segue:
- Paura o ansia nel vedere o pensare agli occhi
- Evitare qualsiasi situazione in cui dovrai pensare agli occhi o concentrarti intensamente sugli occhi
- Sintomi fisici fastidiosi come tachicardia, aumento della sudorazione, tremore e sensazione di stordimento, insieme a sensazioni di paura
- Difficoltà a socializzare, soprattutto quando ci si guarda negli occhi o si può verificare un contatto visivo intenso
- Evitare il contatto visivo
- Evitare immagini, programmi TV, film o media che si concentrano sugli occhi
I bambini che soffrono di ommetafobia potrebbero non essere in grado di esprimere le proprie paure. In molti casi, i loro sintomi potrebbero manifestarsi come pianto, aumento dei capricci e un atteggiamento generalmente più appiccicoso. I bambini potrebbero anche cercare di evitare situazioni o immagini che si concentrano sugli occhi.
L’ommetofobia è rara?
La ricerca ha scoperto che il 3%-15% della popolazione mondiale soffre di una fobia specifica come l’ommetafobia. Secondo Lancet Psychiatry , le fobie specifiche più comuni sono la paura delle altezze e la paura degli animali.
L’ommetafobia è relativamente rara rispetto ad altre fobie. Nella mia pratica, l’ho incontrata, ma non è comune come altre fobie specifiche come l’aracnofobia o la claustrofobia.
Il dott. Sultan afferma che l’ommetafobia è una delle fobie specifiche meno comuni. “L’ommetafobia è relativamente rara rispetto ad altre fobie”, afferma. “Nella mia pratica, l’ho riscontrata, ma non è comune quanto altre fobie specifiche come l’aracnofobia o la claustrofobia”.
C’è qualcosa di specifico che causa o scatena l’ommetafobia?
La causa precisa dell’ommetafobia o di altre fobie specifiche è sconosciuta. Si pensa che contribuiscano sia l’ereditarietà che i fattori ambientali. Di solito, nella tua vita accade qualcosa di traumatico o angosciante che riguarda la cosa che temi, e poi diventi condizionato a continuare a essere innescato ogni volta che la incontri.
Nel caso dell’ommetafobia, un fattore scatenante è solitamente un evento traumatico relativo agli occhi, afferma il dott. Sultan. “Potrebbe trattarsi di un’esperienza personale o di un evento angosciante che coinvolge gli occhi”, descrive. “Tuttavia, la causa esatta può variare notevolmente tra gli individui”.
Fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare l’ommetofobia
Sebbene chiunque possa sviluppare una fobia, alcuni individui sono più inclini di altri. Ad esempio:
- Le donne hanno il doppio delle probabilità di sviluppare una fobia rispetto agli uomini
- Le persone con disturbo ossessivo compulsivo (DOC), disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e altri disturbi d’ansia hanno maggiori probabilità di sperimentare una fobia
- Le persone con depressione hanno maggiori probabilità di sperimentare fobie
- Lo sviluppo delle fobie spesso inizia presto, con i bambini che le sviluppano intorno ai 7 anni
Come si può curare l’ommetafobia?
Sperimentare una fobia come l’ommetafobia può rendere la vita difficile. Potresti vergognarti di come ti senti.
La terapia cognitivo-comportamentale aiuta le persone a comprendere e modificare gli schemi di pensiero che portano alla paura e all’ansia.
RYAN SULTAN, M.D., PSICHIATRA
Molte persone non hanno la speranza di riuscire mai a superare la loro paura. Sono sentimenti comuni, e dovresti sapere che non sei il solo a sentirti così. Soprattutto, c’è speranza.
Esistono trattamenti efficaci e compassionevoli per l’ommetafobia.
Secondo il dott. Sultan, le due terapie più efficaci contro l’ommetafobia sono la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la terapia dell’esposizione.
Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un tipo di terapia comportamentale e di consapevolezza comunemente usata per trattare le fobie. “La CBT aiuta gli individui a comprendere e modificare i modelli di pensiero che portano alla paura e all’ansia”, spiega il dott. Sultan.
Desensibilizzazione
La terapia dell’esposizione , che è un tipo di terapia cognitivo-comportamentale, è particolarmente utile nella gestione dell’ommetafobia, afferma il dott. Sultan. Questo tipo di terapia “comporta un’esposizione graduale e ripetuta all’oggetto che induce paura (in questo caso, gli occhi) finché la risposta di paura non diminuisce”, descrive il dott. Sultan.
Altri tipi di terapia, sebbene meno efficaci, che possono essere utilizzati per trattare l’ommetafobia e altre fobie includono:
- Terapia familiare
- Ipnosi
- Terapia di supporto
- Psicoterapia
- Terapia virtuale, in cui ti viene esposta un’immagine o un video della tua fobia sullo schermo di un computer, sotto la supervisione di un terapeuta
I farmaci non sono il modo principale per trattare le fobie. Ma i farmaci possono essere usati quando la tua fobia comporta anche attacchi di panico o altre forme di ansia. In questi casi, farmaci come betabloccanti , antidepressivi (SSRI) o benzodiazepine possono essere prescritti da uno psichiatra o da un altro medico prescrittore.
Come affrontare l’ommetofobia nella vita quotidiana
Affrontare la vita quotidiana con l’ommetafobia può essere difficile. Ci possono essere molte situazioni che scatenano le tue paure e potresti sentirti costantemente in guardia per proteggerti dal trovarti in una situazione in cui potresti dover pensare o essere tenuto a concentrarti intensamente sugli occhi.
Il dott. Sultan ha condiviso i suoi migliori consigli per affrontare le fobie nella vita quotidiana:
- Pratica la respirazione profonda, la consapevolezza e altre tecniche di rilassamento per ridurre i sintomi dell’ansia
- Quando puoi, esercitati ad esporti gradualmente alle tue paure in un ambiente controllato e sicuro
- Assicurati di circondarti di una rete di amici e familiari che ti sostengono; dovrebbero essere persone che non ti giudicano, accettano le tue paure e possono offrirti supporto emotivo.
- Se la tua fobia sta influenzando in modo significativo la tua vita quotidiana e non migliora, è il momento di chiedere aiuto a uno specialista della salute mentale.