Hoe je kunt stoppen met egoïstisch te zijn

Zelfzuchtigheid houdt in dat je alleen om je eigen behoeften geeft zonder aan anderen te denken. Het wordt vaak gekarakteriseerd als buitensporige bezorgdheid voor iemands interesses, behoeften en welzijn zonder rekening te houden met anderen.

Iedereen is soms een beetje egoïstisch, wat niet altijd slecht is. Voor jezelf zorgen, je op jezelf richten en aan je behoeften voldoen zijn cruciaal voor je mentale welzijn.

Het probleem is dat als je altijd je eigen belangen boven alles stelt, dit een ernstige tol kan eisen van je relaties. Het kan de wederzijdse uitwisseling die zo essentieel is voor gezonde interpersoonlijke relaties , verstoren .

In dit artikel worden een aantal dingen besproken die u kunt doen om minder egoïstisch te zijn, waaronder:

• Bewuster worden van egoïstisch gedrag
• Meer aandacht besteden aan andere mensen
• Versterk je empathie
• Bewust zijn van cognitieve vertekeningen
• Vrijwilligerswerk
• Dankbaar zijn

6 manieren om te stoppen met egoïstisch te zijn

Minder egoïstisch zijn kan tijd en oefening kosten. Het vergroten van uw bewustzijn van egocentrisch gedrag kan helpen, maar het is ook essentieel om empathischer, gewetensvoller en bedachtzamer te worden. Hieronder staan ​​een paar strategieën die kunnen helpen.

Evalueer uw gedrag

Het is belangrijk om te onthouden dat het normaal is om je af en toe egoïstisch te gedragen. Soms gaan mensen door fases in hun leven waarin ze meer op zichzelf gericht zijn, zoals specifieke ontwikkelingsperiodes zoals de adolescentie en de jonge volwassenheid.

Ben je egoïstisch met je tijd? Je middelen? Je aandacht? Of verwaarloos je de behoeften van andere mensen die op een of andere manier op je rekenen?

Besteed aandacht aan anderen

Aandacht besteden aan andere mensen en luisteren naar wat ze zeggen is belangrijk als je wilt stoppen met egoïstisch te zijn. Actief luisteren is een vaardigheid die je kan helpen je te focussen op anderen, hen te helpen zich gewaardeerd te voelen en de focus van jezelf af te halen.

Toon interesse in de ander door goed oogcontact te houden en open vragen te stellen om het gesprek gaande te houden. Naarmate u deze vaardigheid oefent, zult u merken dat u meer geïnteresseerd bent in wat andere mensen denken en voelen.

Empathie vergroten

Empathie is wat je in staat stelt om dingen vanuit het perspectief van anderen te bekijken en je te richten op dingen die verder gaan dan je eigen behoeften. Het ontwikkelen van je empathische vermogens is een geweldige manier om te stoppen met egoïstisch zijn. Strategieën die je kunnen helpen empathie op te bouwen zijn:

• Stel je voor hoe je je zou voelen als je in de positie van iemand anders zou zijn
• Meer tijd besteden aan communicatie met andere mensen
• Denk na over de dingen die je gemeen hebt met anderen in plaats van je te fixeren op de verschillen
• Dingen over jezelf delen
• Deelnemen aan nieuwe activiteiten die je helpen je sociale kring uit te breiden en mensen uit verschillende lagen van de bevolking te ontmoeten

Let op cognitieve vooroordelen

Cognitieve vooroordelen zijn denkfouten die van invloed zijn op hoe we de wereld interpreteren en ermee omgaan. Zulke vooroordelen kunnen leiden tot slechte besluitvorming, maar ze kunnen ook bijdragen aan egoïstisch gedrag.

Bijvoorbeeld, de fundamentele attributiefout is een vooroordeel dat ervoor kan zorgen dat je het gedrag van anderen toeschrijft aan hun karakter, terwijl je je fouten toeschrijft aan externe krachten. Op dezelfde manier kan het zelfdienende vooroordeel ervoor zorgen dat je je succes toeschrijft aan je aangeboren talent en harde werk, terwijl je tegelijkertijd anderen de schuld geeft van je fouten en mislukkingen.

Vrijwilliger om anderen te helpen

Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om je focus naar buiten te richten. Hoewel het helpen van een goed doel zeker een geweldige manier is om de wereld een betere plek te maken, suggereert bewijs ook dat vrijwilligers belangrijke beloningen oogsten .

Altruïstisch gedrag kan:  

• Verminder eenzaamheid en vergroot sociale steun
• Verbeter de veerkracht tegen stress
• Helpt je nieuwe vriendschappen te sluiten
• Bestrijd depressieve gevoelens
• Verhoog het geluk

En omdat het helpen van anderen vereist dat je je op iets buiten jezelf richt, kan het een grote bijdrage leveren aan het verminderen van egoïsme.

Toon dankbaarheid

Dankbaarheid houdt in dat je de goede dingen in je leven waardeert. Dankbaarheid beoefenen kan egocentrisme verminderen door je te helpen je aandacht te richten op de dingen die je leuk vindt en respecteert in anderen.

Neem elke dag een paar minuten de tijd om op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Door je te richten op de mensen die geluk in je leven brengen, kun je egocentrisme verminderen.

Kenmerken van egoïstische mensen

Zelfzuchtigheid ziet er niet altijd hetzelfde uit. En zelfgerichte gedragingen zijn niet altijd een teken van zelfzuchtigheid. Ze kunnen een essentiële vorm van zelfzorg zijn die cruciaal is voor welzijn.

Om schadelijk, egoïstisch gedrag beter te kunnen herkennen, kan het nuttig zijn om naar de belangrijkste verschillen tussen egoïstische en onbaatzuchtige mensen te kijken.

Mogelijke oorzaken van egoïsme

Zelfzuchtigheid kan voortkomen uit verschillende oorzaken. Mensen die de neiging hebben om narcistische persoonlijkheden te hebben, zijn meer geneigd om egocentrisch te zijn. Enkele factoren die kunnen bijdragen aan deze neiging zijn:

• Genetica : Persoonlijkheidstrekken worden beïnvloed door genetica. Als je familieleden hebt met meer narcistische persoonlijkheden, is de kans groter dat mensen deze eigenschap vertonen.
• Opvoeding : Opgegroeid met volwassen mentoren die de nadruk legden op materialisme en egocentrisme, kan ertoe bijdragen dat je als volwassene egoïstischer wordt.
• Stress : Mensen zijn soms eerder geneigd egoïstisch te zijn als reactie op stressvolle gebeurtenissen.

Bij stress of een traumatische gebeurtenis is je eerste instinct vaak gericht op zelfbescherming. Dit is normaal en het maakt je geen slecht persoon. Je moet er immers voor zorgen dat aan je behoeften wordt voldaan voordat je je aandacht kunt richten op het helpen van anderen.

Voordelen van minder egoïstisch zijn

Minder egoïstisch zijn kan een verscheidenheid aan beloningen in je leven brengen. Enkele mogelijke voordelen van het leren om minder egocentrisch te worden, zijn:

• Betere relaties : Te egocentrisch zijn kan interpersoonlijke relaties schaden. Als je nooit op komt dagen voor de mensen in je leven, belanden ze in een eenzijdige relatie . Dit kan giftig zijn en ertoe leiden dat mensen het contact met je verminderen of zelfs de relatie helemaal beëindigen. Minder egoïstisch worden kan je banden met anderen versterken en ervoor zorgen dat je de sociale connectiviteit hebt die je nodig hebt voor optimaal welzijn.
• Minder stress : Omdat minder egoïstisch zijn je sociale steun kan verbeteren , kan het ook stress verminderen. Je bent immers veerkrachtiger als je anderen hebt tot wie je je kunt wenden voor hulp en steun terwijl je omgaat met de uitdagingen van het leven.
• Meer geluk : Hoewel het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, kun je je gelukkiger en tevredener voelen als je je aandacht naar buiten richt en je op anderen richt.
• Hogere eigenwaarde : Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, kan minder aan jezelf denken je helpen om je beter over jezelf te voelen. Een goede eigenwaarde komt voort uit verschillende bronnen, waaronder positieve interacties met anderen.

Veelgestelde vragen

Een woord van Verywell

Egoïstisch zijn kan kwetsend zijn voor anderen, maar het kan ook schadelijk zijn voor jezelf. Zelfabsorptie staat je niet toe om te groeien als persoon. Het kan je ook beroven van gezonde relaties die emotioneel welzijn bevorderen. Als je wilt stoppen met egoïstisch zijn, overweeg dan enkele voordelen van onbaatzuchtigheid en probeer contact te maken met anderen.