Vladimir Vladimirov / Getty Images
Sluit deze videospeler
Als je iemand mist , kun je de rauwe emotie die je voelt niet ontkennen. Je kunt het niet uit je hoofd krijgen; het blijft hangen, als een vervelende vlieg die rondzoemt in de zomer. Iemand missen is heel gewoon, maar wat je doet als je je zo voelt, kan verschillen.
Ontdek waarom je mensen mist die niet meer in je leven zijn, en wat je moet doen als je iemand mist (om met alle emoties om te gaan). We bespreken ook hoe je om kunt gaan met het missen van iemand, zelfs als diegene jou niet mist.
Inhoudsopgave
Gevolgen van het missen van iemand
Als mens maken we van nature verbinding met mensen en bouwen we in de loop van de tijd banden en relaties op. Als deze banden of relaties verbroken of verloren gaan, voelt het misschien alsof er een leegte in je leven is. Iemand missen kan je ook fysiek beïnvloeden.
Gevoelens van verlies kunnen stress verhogen, wat de werking van het immuunsysteem vermindert en uw lichaam vatbaarder maakt voor virussen en bacteriën. Ze kunnen ook leiden tot hoge bloeddruk, brandend maagzuur, veranderingen in eetlust en slaapproblemen, wat de huidige gezondheidstoestand mogelijk zelfs kan verslechteren.
Voelt iemand het als je hem of haar mist?
Hoewel we hiervoor geen wetenschappelijk bewijs konden vinden, geloven sommige mensen dat het antwoord ja is. Als je vaak over de andere persoon droomt of zijn of haar aanwezigheid voelt, zijn dit tekenen dat hij of zij je mist.
Wat zorgt ervoor dat we iemand missen?
“Als je iemand mist, betekent het dat je echt om die persoon geeft en dat je hem/haar waardeert,” zegt Katie Lasson , Klinisch Seksuoloog &; Relatie Adviseur. “Je hebt deze persoon in je leven nodig omdat je je er beter door voelt en gelukkiger bent. Daarom mis je iemand.”
Er zijn allerlei redenen waarom we mensen missen. Maar als die emotie eenmaal opkomt, kan het moeilijk zijn om die te vergeten.
Als er verse wonden van pijn zijn, kan alles je triggeren. Emoties lopen op hol als je iemand mist en alles kan oude herinneringen opwekken. De geest is krachtig met de hoeveelheid informatie, herinneringen en emoties die het kan bevatten.
April Maccario , relatie-expert en oprichter van Ask April, stelt dat plaatsen, eten, liedjes, geuren en zelfs willekeurige dingen ervoor kunnen zorgen dat we iemand missen. Deze dingen leiden onvermijdelijk tot mijmeren. Maccario gelooft echter dat het cruciaal is om te leren wat je kunt doen als je die emoties voelt.
Wanneer je beseft dat je iemand mist
Echt bezitten hoe je je voelt is de sleutel. Wanneer je iemand mist, ren dan niet weg voor dat gevoel. Je mist misschien iemand die is overleden, iemand die gevangen zit, iemand die ooit een goede vriend was , of gewoon iemand die is verhuisd. Wat het geval ook was of is, er is iets veranderd.
Eén ding over het leven is dat het doorgaat. Dus, het koesteren van herinneringen is prima, maar het is niet behulpzaam om die herinneringen je tegen te laten houden om vooruit te komen.
Lasson gelooft dat het ook oké is om te denken aan iemand die je mist, om de leuke tijden, grappige momenten en al het andere te herinneren. Het belangrijkste is om niet te veel na te denken of te veel tijd te besteden aan de herinneringen, want het doel is om je beter te voelen en niet gekwetst of verdrietig.
Iemand missen die jou niet mist
Weten dat iemand jou niet zo erg mist als jij hem/haar mist, is geen fijn gevoel, maar wat kun je doen? Huilen? Depressief worden? Slapen verliezen? Het is mogelijk dat dit allemaal gebeurt en het is volkomen oké om te voelen wat je voelt.
Zodra je jezelf toestaat om een scala aan emoties te voelen, kun je verdergaan.
“Natuurlijk is het [niet gemist worden] een verdrietig gevoel,” zegt Sonya Schwartz , een relatie-expert en oprichter van Her Norm, “maar het leven moet doorgaan. We kunnen dingen niet op eigen houtje laten gebeuren. Simpel gezegd, vertrouw op het proces.”
Het beste wat je in dit soort omstandigheden kunt doen, is doorgaan, hoe erg het ook pijn doet. Uiteindelijk zal de pijn vervagen en zul je iemand vinden die je waardeert om wie je bent. Verlies nooit de hoop. Je bent oprecht geluk en liefde waard.
Wat te doen als je iemand mist
Omgaan met het missen van iemand kan bruut zijn, vooral als je echt van die persoon hield (of nog steeds houdt). Maar net als liefdesverdriet , zal het gevoel van iemand missen niet eeuwig duren.
Tips om om te gaan met het verlies van iemand
Maccario geeft een aantal tips om met het gevoel dat je iemand mist om te gaan:
- Accepteer en begrijp wat je voelt en probeer jezelf uit te drukken
- Doe mee aan activiteiten die u kunnen helpen uw aandacht en stemming af te leiden
- Interactie met andere mensen en maak nieuwe verbindingen
Vooruitgaan is altijd het beste beleid als je relaties niet nieuw leven kunt inblazen of het gevoel dat je iemand mist niet kunt kwijtraken.
Het is ook goed om dingen te doen die buiten je comfortzone liggen, omdat je jezelf openstelt voor nieuwe mogelijkheden, nieuwe ervaringen en de kans krijgt om nieuwe mensen te ontmoeten .
Naar binnen keren
Jezelf in de meest rauwe vorm onder ogen zien kan eng zijn, maar ook levensveranderend. Er zit heling in het omgaan met moeilijke kwesties, en iemand missen kan behoorlijk pijnlijk zijn.
Als je iemand mist, kan dat je dag, je humeur en je algemene kijk op het leven beïnvloeden. Vraag jezelf dus af waarom je die persoon mist. Vraag jezelf af hoe het missen van die persoon jou beïnvloedt. Wees eerlijk in je gedachten en beslis of je klaar bent om verder te gaan.
Schrijf een brief
Brieven brengen altijd helderheid in onduidelijke situaties en zijn geweldige uitlaatkleppen om jezelf vrij te uiten . Het schrijven van een brief (die je niet hoeft te versturen) kan je in staat stellen om alles te zeggen wat je zou willen zeggen als je de kans had om persoonlijk te spreken.
Een groot voordeel van het schrijven van een brief is dat u niets hoeft achter te houden en dat u zich achteraf opgelucht voelt.
Mediteren
Er is geen groter lawaai dan wanneer je hoofd vol zit met eindeloze gedachten aan iemand die je mist. Je vindt het moeilijk om iets gedaan te krijgen, omdat je wordt overspoeld door eindeloze gedachten aan die persoon en de herinneringen en ervaringen die jullie hebben gedeeld.
Probeer meditatie om vrede te sluiten met die gedachten . Als je echt afstemt op jezelf, kom je erachter waarom je die persoon mist en kom je erachter waarom je op dit moment niet communiceert. Meditatie biedt een kans om dingen helder te zien.
Vertel de persoon dat je hem/haar mist
Soms moet je gewoon met de persoon praten die je mist. Als je je dapper voelt en in staat bent, kan praten met de persoon die zulke drastische emoties veroorzaakt, de juiste weg voor je zijn.
Ga respectvol naar de persoon toe en voer een eerlijk en oprecht gesprek . Je kunt direct zijn over het feit dat je ze mist. Wie weet? Het is mogelijk dat ze jou ook misten en gewoon niet wisten hoe ze dat met je moesten communiceren of te bang waren om dat te doen.
Als je iemand vertelt dat je hem of haar mist, kan dat een kans zijn om het goed te maken en je relatie nieuw leven in te blazen.
Herleid uw energie
Je ziet het misschien niet in het begin, maar sommige relaties moeten eindigen omdat ze hun tijd hebben gehad. Je zou ze vreselijk kunnen missen, maar het is ook mogelijk dat de relatie giftig was . Of misschien moest een van jullie verhuizen en kunnen jullie elkaar nu niet meer zo vaak zien als vroeger, of helemaal niet meer.
Nadat je je emoties voelt, in plaats van erin te blijven hangen, richt je je energie om en wees dankbaar voor wat je wel hebt. Herinner jezelf aan de mensen die je in je leven hebt en focus je op de positieve dingen die je hebt.
Een woord van Verywell
Rouw hoort bij het leven. Laat mensen niet je leven beheersen en beïnvloeden op zo’n grote schaal dat het je opslokt. Je voelt je misschien op je slechtst, maar je bent sterker dan je denkt. Gun jezelf de tijd om je down en down te voelen, dat is te verwachten en normaal, maar blijf daar niet in hangen. Als je het moeilijk vindt om te gaan met het missen van iemand, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg .