undrey/Getty Images
Sluit deze videospeler
In een mobiele en verbonden wereld hebben we kansen om mensen van over de hele wereld te ontmoeten en van hen te leren. En met deze kansen komen meer kansen om de liefde te vinden, soms duizenden kilometers van huis.
Langeafstandsrelaties (LDR’s) waren vroeger een anomalie, die vaak pas later in een vaststaand stel voorkwam. Een van de partners moest verhuizen voor studie, werk of militaire dienst, en de relatie moest zich aanpassen aan deze verandering.
Maar tegenwoordig kunnen we ook op afstand verliefd worden. Met internet is het makkelijker dan ooit om relaties aan te gaan, romantisch of anderszins, zelfs voordat je de ander “in het echt” of IRL hebt gezien.
Welke uitdagingen hebben LDR’s die typische relaties niet hebben? Hoe kunnen mensen in een LDR het succes van hun relatie verzekeren? We zullen deze vragen in dit artikel onderzoeken.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
Verloren-afstandsrelaties hebben een aantal unieke uitdagingen. Het is niet ongewoon dat mensen worstelen met communicatie, onrealistische verwachtingen en financiële zorgen over het reizen om persoonlijk bij elkaar te zijn. Experts suggereren dat je een lange-afstandsrelatie kunt laten werken, zolang je maar vaak communiceert en het behandelt als een geografisch dichtbijzijnde relatie.
Unieke uitdagingen van langeafstandsrelaties
Hoewel elke romantische relatie uitdagingen kent, tonen onderzoeken aan dat relaties op afstand een aantal potentiële problemen met zich meebrengen die specifiek zijn voor de geografische afstand tussen de partners. Mogelijke uitdagingen zijn:
- Ervaren van financiële druk gerelateerd aan reizen
- Extremere emoties hebben die verband houden met de relatie
- Hoge verwachtingen handhaven rondom face-to-face vergaderingen, gezien hoe onregelmatig en kort ze zijn
- Grenzen onderhandelen tussen lokale vrienden en de afstandspartner
- Een onrealistisch beeld hebben van de staat van de relatie
Financiële druk
Financiële druk is een voor de hand liggende factor die iedereen in een langeafstandsrelatie heeft ervaren. Of het nu gaat om de hoge brandstofkosten van honderden kilometers rijden, of de tijd en financiële inzet van frequente vliegreizen, stellen in langeafstandsrelaties moeten budgetteren voor reiskosten, net zoals ze dat zouden doen voor andere kosten zoals een hypotheek, eten en kleding.
Grensonderhandeling
Grensonderhandeling is een lastiger element om te beheren. Mensen in langeafstandsrelaties kunnen jaloezie ontwikkelen ten opzichte van de lokale vrienden van hun partner, vaak klagend dat ze “te veel tijd” met hen doorbrengen.
Jaloezie en ontrouw
Er is ook het risico dat uw partner een intieme relatie ontwikkelt of verliefd wordt op iemand anders terwijl u weg bent. Duidelijke grenzen stellen, eerlijk zijn en begrijpen dat mensen behoefte hebben aan sociale interacties van aangezicht tot aangezicht, zal een lange weg afleggen om deze potentiële problemen te ontmijnen.
Verwachtingen versus realiteit
Wanneer we elke dag, of in ieder geval regelmatig, tijd met onze partner doorbrengen, bestaan de interacties uit veel alledaagse dingen, zoals ziek zijn, boodschappen doen, je tanden poetsen of gewoon uitgeput voor de tv zitten.
In relaties op afstand is de verwachting dat een ontmoeting in het echt magisch zal zijn, vol fantastische seks en romantiek, vaak in strijd met hoe het leven in werkelijkheid in elkaar zit.
Deze hoge verwachtingen kunnen er vaak toe leiden dat partners teleurgesteld en verbitterd raken omdat de tijd die ze samen doorbrengen niet is ‘zoals ze zich hadden voorgesteld’.
Relatieproblemen verkeerd toeschrijven
Het is ook heel makkelijk om groeiende relatieproblemen te negeren of te negeren vanwege de afstand. We schrijven het toe aan stress, aan de afstand zelf, aan het missen van elkaar, in plaats van aan het daadwerkelijke gedrag van ontkoppeling. Het is moeilijker om in te schatten of onze partner echt toegewijd is aan de relatie, omdat we hun gedrag niet dagelijks zien.
Ten slotte heeft onderzoek aangetoond dat gevoelens van opwinding, jaloezie, liefde en woede vaak extremer zijn bij mensen in langeafstandsrelaties. Dit betekent dat er een kans is op emotioneel geladen beslissingen, onnodige ruzies en schrijnende teleurstellingen.
Kan een langeafstandsrelatie standhouden?
Na deze uitdagingen lijkt het bijna onmogelijk om gelukkig te zijn in langeafstandsrelaties. Maar dat is verre van het geval. Ja, langeafstandsrelaties hebben uitdagingen en moeilijkheden die zich niet voordoen in geografisch dichtbij gelegen relaties, maar dat betekent niet dat ze niet kunnen werken.
Uit onderzoek blijkt dat mensen in LDR’s even tevreden of zelfs beter zijn over hun tevredenheid, sterke communicatie en intimiteit.
Waar hangt het dan van af? Onderzoek naar de vraag of houding van invloed is op de kans dat een langeafstandsrelatie overleeft, toont aan dat mensen met een positieve instelling hoger scoorden op hoe goed ze communiceerden met hun partner, algemene tevredenheid en andere gebieden die de kans op overleving van een relatie zouden kunnen voorspellen.
Positieve interacties zijn essentieel
Wat betekent dit? Het betekent dat het behouden van positieve gevoelens en interacties en het ervoor zorgen dat partners zich veilig, beschermd en toegewijd voelen net zo cruciaal is voor langeafstandsrelaties als voor relaties in dezelfde stad. Met andere woorden, wat je doet in een geografisch dichtbijgelegen relatie geldt ook voor LDR’s.
Het delen van details over je leven is essentieel, suggereert echtscheidingsadvocaat Laura Wasser . “Dompel jezelf onder in elkaars wereld, zelfs van veraf. Deel dat eigenzinnige artikel dat je tijdens de lunch hebt gelezen, stuur ze foto’s van de zonsopgang vanuit je raam of deel gewoon de geur van de vers bloeiende bloemen in je tuin door middel van woorden, raadt ze aan.
Het is belangrijk om je partner te zien
Qua communicatie zijn video of telefoon beter dan e-mails en tekst. Echter, face-to-face contact was vooral belangrijk en maakte een groot verschil voor mensen in langeafstandsrelaties.
Met andere woorden, LDR’s werkten op dezelfde manier als relaties in dezelfde stad, zolang de twee mensen elkaar minstens een paar keer per jaar persoonlijk ontmoeten. Als je een gezonde langeafstandsrelatie wilt onderhouden, spaar dan geld voor reizen en plan om elkaar regelmatig te ontmoeten.
Normale relatieregels zijn nog steeds van toepassing
Verder gelden voor romantische relaties dezelfde algemene regels: communiceer openlijk , maak je verwachtingen en behoeften duidelijk, streef naar intimiteit en vertrouwen en wees betrouwbaar.
Het is belangrijk om je beloftes na te komen en je verplichtingen na te komen. Als je bijvoorbeeld van plan bent om één keer per dag te bellen, beschouw dit dan als een essentieel onderdeel van het onderhouden van je relatie. Het is niet optioneel of “alleen als je tijd hebt”.
Hoe je een succesvolle langeafstandsrelatie kunt hebben
Wat kun je doen om ervoor te zorgen dat de afstand niet tussen jou en je partner komt? Volgens therapeut en lifecoach Daniel Rinaldi, MHC , is communicatie cruciaal. Hij geeft een aantal tips die je kunnen helpen om verbonden te blijven, zelfs als er kilometers en kilometers tussen jullie in zitten:
Plan tijden in om bij elkaar in te checken
Het leven kan druk zijn, waardoor het lastig kan zijn om tijd te maken om te praten. Regelmatige check-ins kunnen helpen om een sterkere emotionele connectie te creëren, zegt Rinaldi.
“Door open en eerlijk tegen elkaar te zijn, voorkom je misverstanden die op afstand lastiger op te lossen zijn”, zegt hij.
Wees respectvol en begripvol
Het is ook belangrijk om respect te hebben voor de fysieke en emotionele situatie van je partner, ook al zijn jullie niet bij elkaar.
“Dit kan van alles betekenen, van tijdzones, werkuren, slaaptijd of met familie, en gewoon of ze zin hebben om te praten,” legt Rinaldi uit. Als je partner uitgeput is na een lange werkdag, is het belangrijk om te begrijpen dat hij of zij misschien wat tijd nodig heeft om te ontspannen voordat hij of zij zin heeft om te praten.
Deel betekenisvolle gesprekken en momenten
Dagelijkse gesprekken zijn belangrijk, maar het is ook essentieel om wat dieper te graven. Zoek activiteiten die je samen op afstand kunt doen, zoals films kijken, boeken lezen of andere activiteiten die je leuk vindt.
“Hierdoor ontstaan er kansen om je verbonden te voelen en deze momenten met elkaar te delen”, zegt Rinaldi.
Face-to-facebezoeken kunnen nuttig zijn als je het kunt regelen. Maak herinneringen tijdens jullie tijd samen en herdenk ze op een manier zodat ze je vasthouden tot de volgende keer dat jullie samen zijn. Rinandi stelt voor om een plakboek te maken door een gedeelde digitale map te maken waarin je foto’s of andere relatiememorabilia kunt bewaren.
Sla de kleine gebaren niet over
Dingen voor je partner doen en luisteren naar wat hij of zij te zeggen heeft, is essentieel in elke gezonde relatie, ook als die op afstand is.
We leven in een digitaal tijdperk en ook al ben je misschien niet fysiek bij elkaar in de buurt, er zijn talloze manieren om contact te houden en momenten te creëren, zoals virtuele dates of om je partner te laten weten dat je aan hem of haar denkt.
DANIEL RINALDI, MHC, THERAPEUT EN LEVENSCOACH
Een app die hij aanbeveelt en die geweldig is voor het creëren van deze emotionele connecties is Marco Polo. Hiermee kunnen gebruikers berichten achterlaten die de ander op zijn gemak kan bekijken. Dit kan vooral handig zijn voor stellen die in verschillende tijdzones wonen en die mogelijk niet beschikbaar zijn om te praten vanwege hun werkschema’s.
Praat over de toekomst
Relaties op afstand kunnen soms een uitdaging zijn, maar het kan nuttig zijn om de toekomst in gedachten te houden. Rinaldi raadt aan om regelmatig te praten over wat de toekomst in petto heeft.
“Dit maakt het misschien makkelijker om te weten dat dit niet voor altijd is, maar gewoon hoe de relatie er nu uitziet. Praten over de toekomst is belangrijk voor je relatie, vertrouwen, grenzen en kracht als koppel,” legt hij uit.