Zeer goed / Hugo Lin
Sluit deze videospeler
Cognitieve dissonantie is het mentale ongemak dat ontstaat door het hebben van twee conflicterende overtuigingen, waarden of houdingen. Mensen hebben de neiging om consistentie te zoeken in hun houdingen en percepties , dus dit conflict veroorzaakt onaangename gevoelens van ongemak of ongemak.
De inconsistentie tussen wat mensen geloven en hoe ze zich gedragen, motiveert hen om acties te ondernemen die helpen om gevoelens van ongemak te minimaliseren. Mensen proberen deze spanning op verschillende manieren te verlichten, zoals door nieuwe informatie af te wijzen, weg te redeneren of te vermijden.
Inhoudsopgave
Tekenen van cognitieve dissonantie
Iedereen ervaart cognitieve dissonantie in zekere mate, maar dat betekent niet dat het altijd makkelijk te herkennen is. Enkele signalen dat wat u voelt gerelateerd kan zijn aan dissonantie zijn:
- Je ongemakkelijk voelen voordat je iets doet of een beslissing neemt
- Proberen een beslissing die u hebt genomen of een actie die u hebt ondernomen te rechtvaardigen of te rationaliseren
- Je schamen of je beschaamd voelen over iets wat je hebt gedaan en proberen je acties te verbergen voor andere mensen
- Schuldgevoelens of spijt ervaren over iets dat je in het verleden hebt gedaan
- Dingen doen vanwege sociale druk of angst om iets te missen (FOMO) , zelfs als het niet iets was wat je wilde doen
Voorbeelden van cognitieve dissonantie
Hoe ziet dit inconsistentie-gerelateerde ongemak eruit in het dagelijks leven? Hier zijn slechts enkele voorbeelden van cognitieve dissonantie die u wellicht in uw eigen leven opmerkt:
- Je wilt gezond zijn, maar je sport niet regelmatig en eet niet voedzaam . Je voelt je daardoor schuldig.
- Je weet dat roken (of te veel drinken ) schadelijk is voor je gezondheid, maar je doet het toch. Je rationaliseert deze actie door te wijzen op je hoge stressniveaus.
- Je wilt graag je spaargeld opbouwen, maar je geeft vaak extra geld uit zodra je het krijgt. Je hebt later spijt van deze beslissing, bijvoorbeeld wanneer je voor een onverwachte uitgave staat die je niet kunt betalen.
- Je hebt een lange to-do-lijst, maar besteedt de dag in plaats daarvan aan het kijken naar je favoriete series. Je wilt niet dat je partner het weet, dus je probeert het te laten lijken alsof je de hele dag hard hebt gewerkt.
Voorbeelden van cognitieve dissonantie in tv-programma’s en films
Verschillende televisieshows en films bevatten personages die cognitieve dissonantie ervaren. Voorbeelden om te overwegen zijn:
- Gemene meisjes
- Vrienden
- De Truman-show
- Onweerstaanbaar
- Blijf bij mij
Oorzaken van cognitieve dissonantie
Er zijn verschillende situaties die conflicten kunnen veroorzaken die tot cognitieve dissonantie kunnen leiden.
Gedwongen naleving
Soms merk je dat je gedrag vertoont dat in strijd is met je eigen overtuigingen, vanwege externe verwachtingen op het werk, op school of in een sociale situatie. Dit kan betekenen dat je ergens mee instemt vanwege groepsdruk of dat je iets op het werk doet om te voorkomen dat je wordt ontslagen.
Nieuwe informatie
Soms kan het leren van nieuwe informatie leiden tot gevoelens van cognitieve dissonantie. Als je bijvoorbeeld een gedrag vertoont waarvan je later ontdekt dat het schadelijk is, kan dat leiden tot gevoelens van ongemak. Mensen gaan hier soms mee om door manieren te vinden om hun gedrag of bevindingen te rechtvaardigen, manieren om nieuwe informatie in diskrediet te brengen of te negeren.
Beslissingen
Mensen nemen dagelijks beslissingen, zowel groot als klein. Wanneer we voor twee vergelijkbare keuzes staan, blijven we vaak achter met gevoelens van dissonantie omdat beide opties even aantrekkelijk zijn.
Zodra een keuze is gemaakt, moeten mensen echter een manier vinden om deze gevoelens van ongemak te verminderen. We bereiken dit door te rechtvaardigen waarom onze keuze de beste optie was, zodat we kunnen geloven dat we de juiste beslissing hebben genomen .
Samenvatten
Cognitieve dissonantie kan ontstaan doordat je je gedwongen voelt om iets te doen, wanneer je nieuwe informatie leert of wanneer je moet kiezen tussen twee vergelijkbare keuzes.
Wat beïnvloedt cognitieve dissonantie?
De mate van dissonantie die wordt ervaren, kan afhangen van een paar verschillende factoren. Een daarvan is hoe hoog een bepaald geloof wordt gewaardeerd en de mate waarin de overtuigingen inconsistent zijn.
De algehele sterkte van de dissonantie kan ook door verschillende factoren worden beïnvloed, waaronder:
- Het belang dat aan elke overtuiging wordt gehecht . Cognities die persoonlijker zijn, zoals overtuigingen over het zelf , en die hoog gewaardeerd worden, hebben de neiging om te resulteren in grotere dissonantie.
- Het aantal dissonante overtuigingen . Hoe meer dissonante (botsende) gedachten je hebt, hoe groter de kracht van de dissonantie.
Cognitieve dissonantie kan vaak een krachtige invloed hebben op ons gedrag en onze acties. Het beïnvloedt niet alleen hoe u zich voelt; het motiveert u ook om actie te ondernemen om gevoelens van ongemak te verminderen.
Hoe cognitieve dissonantie voelt
Cognitieve dissonantie kan ervoor zorgen dat mensen zich ongemakkelijk en ongemakkelijk voelen. Dit is vooral het geval als de discrepantie tussen hun overtuigingen en gedragingen iets betreft dat centraal staat in hun gevoel van eigenwaarde .
Bijvoorbeeld, gedrag vertonen dat niet in lijn is met uw persoonlijke waarden kan resulteren in intense gevoelens van ongemak. Uw gedrag spreekt niet alleen de overtuigingen die u over de wereld heeft tegen, maar ook de overtuigingen die u over uzelf heeft.
Dit ongemak kan zich op verschillende manieren uiten. Iemand met cognitieve dissonantie kan het volgende voelen:
Cognitieve dissonantie kan zelfs invloed hebben op hoe mensen over zichzelf denken en zichzelf zien, wat kan leiden tot een negatief gevoel van eigenwaarde en zelfrespect.
Impact van cognitieve dissonantie
Omdat mensen ongemak willen vermijden , kan cognitieve dissonantie een breed scala aan effecten hebben. Dissonantie kan een rol spelen in hoe we handelen, denken en beslissingen nemen. We kunnen gedrag vertonen of houdingen aannemen om het ongemak dat door het conflict wordt veroorzaakt, te verlichten.
Dingen die iemand kan doen om met deze gevoelens om te gaan, zijn onder meer:
- Overtuigingen of ideeën aannemen om het conflict tussen hun overtuigingen of gedragingen te rechtvaardigen of weg te redeneren . Dit kan soms betekenen dat je andere mensen of externe factoren de schuld geeft.
- Overtuigingen of gedragingen verbergen voor andere mensen . Mensen kunnen zich schamen voor hun conflicterende overtuigingen en gedragingen, en de ongelijkheid verbergen voor anderen om gevoelens van schaamte en schuld te minimaliseren.
- Alleen zoeken naar informatie die bestaande overtuigingen bevestigt . Dit fenomeen, bekend als confirmation bias , beïnvloedt het vermogen om kritisch over een situatie te denken, maar helpt gevoelens van dissonantie te minimaliseren.
Mensen geloven graag dat ze logisch, consistent en goed in het nemen van beslissingen zijn. Cognitieve dissonantie kan de percepties die ze over zichzelf en hun vaardigheden hebben, verstoren, en daarom kan het vaak zo ongemakkelijk en onaangenaam aanvoelen.
Omgaan met cognitieve dissonantie
Wanneer er conflicten zijn tussen cognities (gedachten, overtuigingen en meningen), zullen mensen stappen ondernemen om de dissonantie en gevoelens van ongemak te verminderen. Ze kunnen dit op verschillende manieren doen.
Meer overtuigingen toevoegen om dissonante overtuigingen te compenseren
Mensen die erachter komen dat broeikasgasemissies leiden tot opwarming van de aarde, kunnen gevoelens van dissonantie ervaren als ze in een benzineslurpende auto rijden. Om deze dissonantie te verminderen, kunnen ze op zoek gaan naar nieuwe informatie die de overtuiging dat broeikasgassen bijdragen aan opwarming van de aarde, overstijgt.
Het verminderen van het belang van de conflicterende overtuiging
Iemand die om zijn gezondheid geeft, kan geschokt zijn als hij hoort dat langdurig zitten gedurende de dag verband houdt met een verkorte levensduur. Omdat ze de hele dag op kantoor werken en veel tijd zittend doorbrengen, is het moeilijk om hun gedrag te veranderen.
Om met de gevoelens van ongemak om te gaan, kunnen ze een manier vinden om de conflicterende cognitie te rationaliseren. Ze kunnen bijvoorbeeld hun sedentaire gedrag rechtvaardigen door te zeggen dat hun andere gezonde gedragingen, zoals verstandig eten en af en toe sporten, hun grotendeels sedentaire levensstijl goedmaken .
Veranderende overtuigingen
Het veranderen van de conflicterende cognitie is een van de meest effectieve manieren om met dissonantie om te gaan, maar het is ook een van de moeilijkste, vooral in het geval van diepgewortelde waarden en overtuigingen, zoals religieuze of politieke voorkeuren .
Samenvatten
Enkele manieren waarop mensen het ongemak van cognitieve dissonantie kunnen verminderen, zijn het zoeken naar informatie die aansluit bij de huidige opvattingen en deze ondersteunt, het verminderen van het belang van de conflicterende opvatting en het veranderen van opvattingen om de gevoelens van conflict te verminderen.
Mogelijke valkuilen van cognitieve dissonantie
Soms dragen de manieren waarop mensen cognitieve dissonantie oplossen bij aan ongezond gedrag of slechte beslissingen .
In “A Theory of Cognitive Dissonance” geeft Leon Festinger (de psycholoog die dit fenomeen als eerste beschreef) een voorbeeld van hoe iemand met dissonantie in verband met gezondheidsgedrag kan omgaan. Hij bespreekt hiervoor personen die blijven roken, ook al weten ze dat het schadelijk is voor hun gezondheid.
Volgens Festinger zijn er een paar manieren waarop iemand deze dissonantie kan oplossen.
- Ze kunnen tot de conclusie komen dat ze roken belangrijker vinden dan gezondheid, en dat ze het gedrag ‘de moeite waard’ vinden in termen van risico’s versus voordelen.
- Ze kunnen de mogelijke nadelen minimaliseren, bijvoorbeeld door zichzelf ervan te overtuigen dat de negatieve gezondheidseffecten overdreven zijn of door te geloven dat ze niet alle mogelijke risico’s kunnen vermijden.
- Ze proberen zichzelf ervan te overtuigen dat ze zullen aankomen als ze stoppen met roken, wat ook gezondheidsrisico’s met zich meebrengt.
Door dit soort verklaringen te gebruiken, kan de roker de dissonantie verminderen en het ongezonde gedrag voortzetten.
Geschiedenis van cognitieve dissonantie
Leon Festinger stelde als eerste de theorie van cognitieve dissonantie voor, die zich concentreerde op hoe mensen proberen interne consistentie te bereiken. Hij stelde voor dat mensen een innerlijke behoefte hebben om ervoor te zorgen dat hun overtuigingen en gedragingen consistent zijn. Inconsistente of conflicterende overtuigingen leiden tot disharmonie, wat mensen proberen te vermijden.
In zijn boek uit 1957, “A Theory of Cognitive Dissonance,” legde Festinger uit: “Cognitieve dissonantie kan worden gezien als een voorafgaande conditie die leidt tot activiteit gericht op dissonantiereductie, net zoals honger leidt tot activiteit gericht op hongerreductie. Het is een heel andere motivatie dan waar psychologen mee omgaan, maar, zoals we zullen zien, niettemin krachtig.”
Laatste gedachten
Cognitieve dissonantie speelt een rol bij veel waardeoordelen, beslissingen en evaluaties. Je bewust worden van hoe conflicterende overtuigingen het besluitvormingsproces beïnvloeden, is een geweldige manier om je vermogen om snellere en nauwkeurigere keuzes te maken te verbeteren.
Als uw overtuigingen en handelingen niet op elkaar aansluiten, kan dat leiden tot gevoelens van ongemak (en soms ook tot keuzes die negatieve gevolgen hebben). Zulke gevoelens kunnen echter ook leiden tot verandering en groei.