Hoe je een leugenaar in een relatie herkent

Tekenen van bedrog in een relatie kunnen bestaan ​​uit gedrag, lichaamstaal en andere signalen. Vrijwel iedereen liegt wel eens, en liegen uit consideratie kan zelfs helpen om de gevoelens van iemand anders te beschermen of om stabiliteit in je relatie te behouden. Echter, overmatig of destructief liegen kan je relatie met je partner onherstelbaar beschadigen.

Wat is bedrog in een relatie? Bedrog in een relatie kan bestaan ​​uit gedragingen zoals vage uitspraken doen, slechts de halve waarheid vertellen, feiten minimaliseren, informatie achterhouden of regelrechte leugens vertellen.

Weten hoe je een leugenaar in een relatie kunt herkennen, kan een nuttige vaardigheid zijn. Het is echter niet eenvoudig om een ​​leugen te detecteren . Je eigen vermoedens kunnen je ervan weerhouden de waarheid te achterhalen. Weet wat de signalen zijn dat er tegen je wordt gelogen en wat je kunt doen als je denkt dat je partner tegen je liegt.

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Waarom mensen liegen in relaties

Mensen kiezen ervoor om te liegen om vele onderliggende redenen. Hun redenen om te liegen kunnen goedbedoeld en goedaardig zijn, of het kunnen opzettelijke pogingen zijn om pijn te veroorzaken. Redenen om te liegen kunnen zijn:

• Conflicten , schaamte of het onder ogen moeten zien van de consequenties van hun gedrag vermijden
• Angst voor afwijzing of het verliezen van hun partner
• Iets verbergen wat ze wel of niet hebben gedaan
• De controle over een situatie behouden
• Zichzelf beter, succesvoller, specialer of getalenteerder laten lijken dan ze werkelijk zijn
• Het uitstellen van veranderingen in levensstijl
• Proberen de gevoelens van iemand anders te beschermen

Tekenen van bedrog in een relatie

Hoewel het nuttig kan zijn om een ​​aantal typische signalen van liegen te kennen, is het ook makkelijk om dergelijk gedrag verkeerd te begrijpen. Een onderzoek wees zelfs uit dat mensen liegen slechts 54% van de tijd nauwkeurig konden detecteren in een laboratoriumomgeving. Dus hoewel je misschien denkt dat iemand liegt, kan het moeilijk zijn om het zeker te weten.

Het detecteren van een leugen is niet altijd zo eenvoudig of rechttoe rechtaan als het opmerken van ongebruikelijke lichaamstaal of gedrag. De volgende signalen kunnen echter aanwezig zijn als iemand niet de waarheid vertelt of informatie achterhoudt:

• Oogcontact vermijden
• Vaag zijn of weinig details geven
• Lichaamstaal die tegenstrijdig is (zoals ‘nee’ zeggen maar wel knikken)
• Ongewone lichaamstaal (zoals wiebelen , stijfheid, over het voorhoofd wrijven, met het haar spelen of slungelig zijn)
• Voortdurende defensieve houding of het ontkennen van beschuldigingen
• Ontwijkende antwoorden of inconsistenties in wat ze zeggen
• Zweten op het voorhoofd
• Het plaatsen van een barrière zoals een bureau of een stoel voor uzelf
• Het verstrekken van meer informatie of specificaties dan nodig is of waar om is gevraagd
• Meerdere keren “nee” zeggen
• Zelfgenoegzaamheid
• Het gesprek vertragen
• Ongewone kalmte
• Ongebruikelijke stemschommelingen
• Onwil om partner aan te raken tijdens een gesprek

Het is mogelijk om nervositeit, afleiding of gebrek aan oogcontact te verwarren met liegen. Als u alleen afgaat op veelvoorkomende signalen van liegen, kan dat ertoe leiden dat u het gedrag van uw partner verkeerd interpreteert of labelt. Non-verbale signalen van liegen kunnen moeilijk te herkennen zijn en variëren van persoon tot persoon.

Wetenschappers hebben zelfs tegenstrijdige meningen over dit onderwerp. Sommige onderzoekers stellen bijvoorbeeld dat oogbewegingen geen goede voorspeller zijn van leugens.

Impact van bedrog op een relatie

Sommige leugens lijken onschuldig, en af ​​en toe een leugen is waarschijnlijk onvermijdelijk (vooral in het geval van leugentjes om bestwil of leugens van weglating ). Maar zelfs kleine, onregelmatige leugens kunnen leiden tot wantrouwen en andere relatieproblemen, waaronder:

• Verminderd vertrouwen : Als je partner blijft liegen, kan dat een directe impact hebben op vertrouwen. Hoe meer leugens ze vertellen, hoe minder je ze vertrouwt of vertrouwen hebt in hun eerlijkheid.
• Verminderde compassie en empathie : liegen maakt het moeilijker om de emoties van iemand anders te detecteren, wat op zijn beurt de compassie en empathie die je voor die persoon voelt, kan verminderen.
• Minder intimiteit : Intimiteit vereist emotionele kwetsbaarheid, wat bijna onmogelijk kan zijn zonder een basis van vertrouwen en eerlijkheid.
• Meer leugens en bedrog : Een onderzoek wees uit dat het brein zich kan aanpassen aan oneerlijkheid. Met andere woorden, hoe meer iemand liegt, hoe meer zijn brein eraan gewend raakt.

Hoe om te gaan met liegen in een relatie

Als u vermoedt dat er sprake is van bedrog in uw relatie, kunt u stappen ondernemen om met mededogen te reageren, zowel voor uw partner als voor uzelf.

• Vertrouw op je instincten . Je kunt niet altijd detecteren of iemand een leugenaar is in een relatie, maar het is belangrijk om op je intuïtie te vertrouwen. Je onderbuikgevoel kan accurater zijn dan het proberen te identificeren van stereotypisch gedrag dat vaak geassocieerd wordt met liegen, zoals friemelen en gebrek aan oogcontact.
• Stel gezonde verwachtingen voor eerlijkheid . Bijvoorbeeld, verwachten dat je partner je precies vertelt waar hij/zij is en wat hij/zij doet op elk moment van de dag is een onredelijk verzoek. Maar verwachten dat je eerlijk bent over zijn/haar plannen wanneer hij/zij het huis verlaat of wanneer je periodiek even checkt, is meestal redelijk.
• Pauzeer om na te denken voordat u reageert op wat uw partner u vertelt . Wanneer uw partner u vertelt wat u denkt dat een leugen is, neem dan even de tijd voordat u antwoordt. Gebruik de tijd om eventuele leugenpatronen te verwerken en voorkom dat u impulsief reageert .
• Stel directe vragen of daag uit wat uw partner zegt . Een onderzoek uit 2008 suggereert om oogcontact te vragen en vervolgens te vragen om het verhaal in omgekeerde volgorde te vertellen wanneer u denkt dat iemand liegt. Liegen kost veel moeite, dus als u uw partner vraagt ​​om zijn of haar verhaal in een andere chronologische volgorde te vertellen, zijn scheuren in het verhaal en andere gedragsindicatoren mogelijk gemakkelijker te herkennen.

Moet je bedrog in een relatie aanpakken?

Sommige deskundigen zijn van mening dat hoe eerder alle kaarten op tafel worden gelegd en hoe eerder eerlijkheid weer tot uiting komt in een partnerschap, hoe beter

U kunt echter ook overwegen om te wachten totdat u meer informatie en feiten hebt ontdekt voordat u uw partner confronteert met uw vermoedens. Alleen u weet wat het meest comfortabel voor u is en wat het beste is voor uw specifieke situatie, inclusief de mogelijke gevolgen van de beschuldiging en confrontatie.

Moet je je partner vergeven?

Of je je partner vergeeft voor het liegen is een zeer persoonlijke keuze die kan afhangen van het gedragspatroon van je partner in het verleden en hoeveel schade er is veroorzaakt door zijn of haar leugen. Op dezelfde manier kun jij alleen beslissen hoeveel liegen acceptabel is in je relatie. Het is zeker moeilijker om een ​​partner te vergeven voor ontrouw dan voor liegen over het gaan naar een borrel met collega’s.

Houd er echter rekening mee dat wrok koesteren uw welzijn en relatie kan ondermijnen, dus doe uw best om uw pijn te uiten. Uw echtgenoot of partner vergeven betekent niet dat u het liegen of kwetsende gedrag goedkeurt.

Als je worstelt met problemen die veroorzaakt worden door liegen in een relatie, overweeg dan huwelijkstherapie . Zelfs als je partner niet met je mee wil gaan, kan praten met een huwelijks- of relatietherapeut je helpen om het liegen te accepteren en je te helpen loslaten en vergeven, zodat je verder kunt.

Wanneer je een liegende partner moet verlaten

Een beetje liegen is gebruikelijk in romantische relaties. Bijvoorbeeld, je partner kan details over een vorige relatie weglaten. Of, als je ze vraagt ​​of ze zich tot iemand aangetrokken voelen, kunnen ze “nee” zeggen, zelfs als ze dat wel zijn. Het is niet ongebruikelijk dat mensen bepaalde dingen bagatelliseren om de vrede in hun relaties te bewaren.

Wat belangrijk is, is dat jij en je partner op dezelfde pagina zitten over wat een schadelijke leugen is. Uit een onderzoek bleek dat mensen hun eigen overtuigingen waarschijnlijk op hun romantische partners projecteren. Het is dus belangrijk om even stil te staan ​​bij wat jouw grenzen zijn als het gaat om misinformatie in je relatie.

Als je je eigen grenzen kent, praat er dan over met je partner. Zijn jullie het er allebei over eens wat het betekent om de ander te misleiden? Welke informatie is niet-onderhandelbaar? Wat is onacceptabel om oneerlijk over te zijn?

Je kunt jezelf ook afvragen: Geef ik mijn partner genoeg ruimte om informatie met mij te delen? Als ze proberen eerlijk tegen je te zijn, maar jij bekritiseert of wijst ze af , maak je het misschien moeilijker voor ze om in de toekomst dingen te delen.

Wanneer je grenzen stelt in relaties , is het belangrijk om consequenties te stellen. Als je partner je voortdurend heeft voorgelogen, laat hem/haar dan weten dat je het moeilijk zult vinden om een ​​relatie met hem/haar te onderhouden als hij/zij dit gedrag blijft vertonen. Als hij/zij blijft liegen, is het belangrijk om de consequentie te volgen.

Als je partner geen berouw toont voor het liegen, het kwetsen van jouw gevoelens, of niet bereid is om te veranderen of hulp te zoeken voor zijn/haar gedrag, kun je er serieus over nadenken om de relatie te beëindigen.

Een woord van Verywell

Hoewel wat liegen normaal is en kan dienen als een manier om de vrede te bewaren of te voorkomen dat de gevoelens van de ander worden gekwetst, kan het proberen om acties te verdoezelen of herhaaldelijk liegen een relatie ondermijnen. Kortom: eerlijkheid is een gezondere benadering voor een gelukkig huwelijk.