Hoe om te gaan met de dood van een dierbare op het werk

De dood van iemand van wie we houden en het verdriet dat dat oproept, blijkt vaak de moeilijkste ervaring in het leven te zijn. Het kan een tol eisen van iemands emotionele en fysieke gezondheid . Helaas verwachten de meeste werkgevers dat werknemers terugkeren naar hun werk voordat ze zich klaar voelen om hun “normale” activiteiten te hervatten.

Dit artikel biedt praktische en gezonde suggesties om u te helpen omgaan met uw verdriet wanneer u na de begrafenis, herdenkingsdienst of begrafenis van een dierbare terugkeert naar uw werk, kantoor of werkplek.

Tips voor het omgaan met verdriet op het werk

Worstelen met verdriet op het werk kan een uitdaging zijn. Als u zich in die situatie bevindt, zijn hier enkele tips om te proberen bij het omgaan met het verlies van een geliefde.

Ga er niet vanuit dat collega’s het weten

Hoewel je het ongetwijfeld moeilijk vond om gedachten aan je geliefde te vermijden, moet je er niet van uitgaan dat al je collega’s weten dat je rouwt nadat je weer aan het werk bent. Helaas is de dag waarop je rouwkleding droeg, zoals “widow’s weeds” of een zwarte armband om je innerlijke pijn visueel te signaleren aan de mensen om je heen, verleden tijd.

De waarheid is dat de meeste bedrijven en ondernemingen net zo slecht en ongemakkelijk omgaan met de realiteit van de dood als de meeste mensen doen wanneer iemand sterft, ongeacht of dat verlies een werknemer of een geliefde van een werknemer betreft. De dood maakt ons ongemakkelijk en laat ons vaak met onze mond vol tanden en sprakeloos achter, wat de reden is dat we meestal terugvallen op eufemismen die de dood ontkennen, het verkeerde zeggen of (erger) helemaal niets zeggen.

Dus ervan uitgaan dat uw werkgever iedereen met wie u werkt heeft geïnformeerd over het overlijden van iemand van wie u houdt tijdens uw afwezigheid is waarschijnlijk een vergissing. Terwijl sommige bedrijven alle werknemers in het hele bedrijf op de hoogte stellen, zullen veel andere alleen de collega’s in uw afdeling/divisie of alleen uw directe supervisor informeren en ervan uitgaan dat het woord “zich zal verspreiden” voordat u weer aan het werk gaat.

U kunt dit op verschillende manieren bereiken:

• Sociale media, zoals Facebook, Twitter, etc.
• Kaarten, brieven, sms’jes, e-mails en/of telefoontjes
• Vraag uw leidinggevende of de afdeling personeelszaken om mensen hiervan op de hoogte te stellen
• Iemand/iedereen die je wilt informeren uitnodigen om je te ontmoeten voor een kopje koffie, een drankje of een maaltijd voordat je weer aan het werk gaat
• Een naaste collega vragen om namens jou anderen op de hoogte te stellen
• Een korte vergadering houden met uw collega’s kort nadat u terugkomt op kantoor
• Privé praten met personen die u op uw werkplek wilt informeren

Een van de voordelen van persoonlijke communicatie op deze manier is dat je ook je collega’s kunt helpen om jou te helpen terwijl je rouwt. Je kunt ze bijvoorbeeld laten weten dat het oké is om je overleden dierbare bij naam te noemen in jouw bijzijn of om condoleances te uiten of hun favoriete herinneringen te delen als ze dat willen.

Omdat we allemaal op onze eigen manier rouwen om een ​​verlies, kun je, als je hoopt dat je door weer aan het werk te gaan, je gedachten kunt verzetten van de innerlijke pijn tijdens de werkdag. Je kunt je collega’s laten weten dat je hun medeleven waardeert, maar dat je liever niet wilt dat ze het er op kantoor even over hebben.

Plan uw ontsnappingsroute

Veel Amerikaanse Westerns verheerlijken of idealiseren personages die met tegenslagen kunnen omgaan zonder ook maar de geringste emotie te tonen, ook nadat iemand is overleden. Wanneer u echter terugkeert naar kantoor/werk nadat een geliefde is overleden, besef dan dat u geen cowboy in een film bent. Met andere woorden, verwacht niet dat u uw verdriet altijd kunt verbergen tijdens de werkdag.

Zelfs als u de bovenstaande suggestie hebt opgevolgd en ongeacht hoezeer u hoopt dat u door weer aan het werk te gaan een aantal uren afgeleid zult worden van uw pijnlijke gedachten en gevoelens, moet u er rekening mee houden dat uw verdriet u op de schouder zal tikken wanneer u het het minst verwacht en dat het, ondanks uw beste inspanningen, tot verdriet en zelfs tranen op de werkvloer zal leiden.

Dit is de uitdagende, sluipende aard van verdriet nadat iemand van wie we houden overlijdt. Rouw is moeilijk, zo niet onmogelijk, om lang te ontvluchten omdat het kleinste ding gedachten/herinneringen kan triggeren, zoals de aanhoudende geur van het parfum of de eau de cologne van een collega in een gang of trappenhuis; een collega die toevallig een film of liedje noemt waar je geliefde van genoot; plotseling opmerken dat iemand hetzelfde kapsel of een vergelijkbare outfit draagt; de tijd op een klok die lunchtijd, het einde van de werkdag of het begin van het weekend aangeeft.

Als je bijvoorbeeld plotseling begint te huilen, waar is dan het dichtstbijzijnde toilet, trappenhuis, uitgang of privéruimte die je kunt gebruiken terwijl je jezelf op orde brengt, mocht je dat nodig hebben? Als je je verdrietig begint te voelen over het overlijden van je geliefde tijdens de werkdag, kun je dan wachten tot een geplande pauze, lunchpauze of je eindtijd aanbreekt?

Zou uw bedrijf u tijdelijk toestaan ​​om thuis te werken (telewerken), later te komen of eerder te vertrekken voor een tijdje of u toestaan ​​om de werkplek te verlaten voor 10 tot 20 minuten als u zich overweldigd voelt door uw verlies? Vergeet niet dat het volkomen normaal en natuurlijk is om uzelf verdrietig te voelen en zelfs te huilen als u rouwt, dus in plaats van ertegen te vechten, moet u er rekening mee houden.

Vergeef anderen

Zoals hierboven opgemerkt, reageren de meeste mensen (en dus ook de meeste bedrijven) vaak niet zoals we zouden willen of nodig hebben nadat we het overlijden van een dierbare meemaken. De nabestaanden voelen dit vaak goed aan nadat ze na een korte periode van begrafenis- of rouwverlof weer aan het werk zijn gegaan of nadat ze hun vakantiedagen, ziektedagen of “PTO” hebben gebruikt om een ​​begrafenis, herdenkingsdienst of begrafenis te regelen.

Als u bijvoorbeeld terugkeert naar uw werkplek en merkt dat een collega zich nu afstandelijk voelt, of dat mensen niet meer zo vaak langskomen om een ​​praatje te maken als vóór het overlijden, dan beeldt u zich dat waarschijnlijk niet in.

Ondanks de vele praktische manieren waarop je iemand kunt helpen die rouwt om een ​​sterfgeval, weten de meeste mensen gewoonweg niet hoe ze de nabestaanden kunnen troosten. Ze zijn bang dat ze iets verkeerds zeggen of doen, waardoor ze onbewust afstand nemen.

Als je begrijpt dat dit kan gebeuren als je weer aan het werk gaat, is de kans kleiner dat je je opzettelijk geïsoleerd voelt of dingen persoonlijk opvat. De tijd zal uiteindelijk de ruwe, pijnlijke randen van verdriet verzachten, dus vertrouw erop dat jij en je collega’s uiteindelijk een nieuwe staat van “normaal” zullen vinden na de dood van een geliefde.

Vergeef jezelf

De dood creëert een immense en onmiddellijke leegte in ons leven die direct ons gevoel van comfort, vreugde en geluk aan diggelen slaat. Ongeacht onze relatie met de overledene – of het nu ouder of kind, broer of zus of echtgenoot , vriend of familielid is – we komen nooit echt “over” het verdriet heen dat wordt veroorzaakt door de dood van een geliefde, en zeker niet voordat de ontoereikende begrafenis- of rouwverlofperiodes die bedrijven hun werknemers doorgaans bieden, zijn afgelopen.

Omdat u niet langer gefocust bent op de vele details en beslissingen die genomen moeten worden bij het regelen van een begrafenis of herdenkingsdienst, en ook niet op de toestroom van familieleden en vrienden in deze tijd, dringt het besef dat een dierbare is overleden vaak pas achteraf door.

Probeer je bijvoorbeeld eens voor te stellen hoe leeg een echtgenoot zich voelt als hij na de begrafenis van zijn vrouw voor het eerst alleen het huis binnenkomt, of hoe verdrietig het is om voor het eerst ‘de kamer van de baby’ binnen te gaan als een stel thuiskomt na een miskraam of een doodgeboorte.

Omdat verdriet ons emotioneel, fysiek , mentaal en spiritueel beïnvloedt, moet u niet verwachten dat u straks weer 100 procent of als “uw oude zelf” op het werk terugkeert. In plaats daarvan zult u waarschijnlijk enkele van de volgende rouwuitdagingen ervaren tijdens uw werkdag:

• Een hoger dan normaal percentage fouten of onnauwkeurigheden
• Apathie en/of twijfel of u uw baan moet opzeggen of een nieuwe baan moet zoeken
• Dagdromen
• Moeite met concentreren of focussen op een specifieke taak
• Niet meer bereiken dan je wilde
• Overweldigd voelen
• Slaperig of uitgeput voelen tijdens de werkdag
• Vergeetachtigheid
• Prikkelbaarheid of ongeduld

Op dit moment, terwijl u rouwt, moet u grote levensbeslissingen vermijden , zoals uw baan opzeggen en ergens anders gaan werken. Bovendien moet u begrijpen en accepteren dat het onzichtbare gewicht van uw verdriet uw werkprestaties of tevredenheid voor een tijdje zal beïnvloeden als u weer aan het werk gaat.

U bent in deze periode gewoon niet uzelf. In plaats van het te ontkennen, kunt u uzelf beter vergeven als u op de werkvloer niet doet wat u had gehoopt.

Ook in deze fase kan het van groot belang zijn om met uw leidinggevende en collega’s te communiceren. Zo kunnen zij beter begrijpen waar u mee te maken hebt en kunnen ze verwarring over uw recente prestaties of mogelijke wrok van andere collega’s die vinden dat zij uw werk moeten overnemen, wegnemen. Wees nu niet te streng voor uzelf, want met de tijd wordt het allemaal steeds makkelijker.