Sluit deze videospeler
Zou uw persoonlijkheidstype u kunnen schaden, of helpt uw persoonlijkheid u juist om langer te leven? Onze persoonlijkheden spelen zo’n belangrijke rol bij het bepalen van ons gedrag en onze gewoontes, dus het is geen wonder dat uw persoonlijkheidstype verband houdt met uw gezondheid. Alles, van hoe vaak u naar de dokter gaat tot hoe u met stress omgaat, is verbonden met uw persoonlijkheid.
Filosofen, artsen en onderzoekers hebben lang geprobeerd om verbanden te vinden tussen persoonlijkheid en fysieke gezondheid. In de tijd van de oude Grieken suggereerden Hippocrates en Galen dat er vier humores (of persoonlijkheidstypen) waren en dat elk daarvan verbonden was met vatbaarheden voor bepaalde fysieke of mentale ziekten.
De interesse in het onderwerp is tot op de dag van vandaag nog steeds aanwezig en onderzoek heeft uitgewezen dat persoonlijkheidskenmerken belangrijke gezondheidsvoorspellers kunnen zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat de persoonlijkheidskenmerken die tijdens de kindertijd worden getoond, verband houden met latere gezondheid en gekoppeld zijn aan andere belangrijke gezondheidsmarkers, waaronder algehele levensduur.
Dus hoe wordt uw gezondheid beïnvloed door uw persoonlijkheid? Bekijk eens een paar veelvoorkomende persoonlijkheidstypen om te ontdekken wat de mogelijke gevolgen voor uw gezondheid kunnen zijn.
Inhoudsopgave
Type A
De klassieke type A-persoonlijkheid wordt vaak gekarakteriseerd als hard-driving, controlerend en perfectionistisch. Mensen die kenmerken van dit persoonlijkheidstype vertonen, zijn doorgaans competitiever, ongeduldiger, gespannen, assertiever en zelfs agressiever.
Type A’s worden vaak gezien als hardwerkende workaholics die alles doen om vooruit te komen. Ze voelen vaak de behoefte om te domineren, zowel op het werk als in persoonlijke interacties, en kunnen hun gevoel van eigenwaarde en zelfconcept ontlenen aan hun waargenomen prestaties.
Dit persoonlijkheidstype is al onderwerp van interesse sinds het voor het eerst werd beschreven in de jaren vijftig. Onderzoek heeft het in verband gebracht met een aantal negatieve gezondheidseffecten.
Uit sommige onderzoeken is gebleken dat er een verband bestaat tussen het Type A-persoonlijkheidstype en hypertensie, verhoogde werkstress en sociaal isolement.
Oudere onderzoeken suggereerden dat er een verband was tussen het Type A-persoonlijkheidstype en hartziekten, maar later onderzoek heeft deze bevindingen gecompliceerd door het verband niet te kunnen bevestigen. Type A’s ervaren over het algemeen meer vijandigheid, een kenmerk dat in verband is gebracht met een verhoogd risico op hartziekten.
Het eerste onderzoek dat meer dan 40 jaar geleden werd uitgevoerd, suggereerde dat Type A-persoonlijkheden een 7 keer hoger risico liepen op het ontwikkelen van coronaire hartziekte. Maar recentere studies suggereren dat de echte boosdoener achter het verhoogde risico op hartziekten waarschijnlijk verband houdt met woede en vijandigheid. Dus wat kunt u doen om uw gezondheidsrisico’s te verminderen als u een Type A-persoonlijkheid hebt?
- Begrijp wat u kunt veranderen . Zelfs als persoonlijkheidstype is gekoppeld aan verhoogde gezondheidsproblemen, hebben sommigen gesuggereerd dat er weinig patiënten en artsen zijn die deze risico’s kunnen beperken. Sommige experts suggereren echter dat persoonlijkheidsverandering mogelijk is en dat zelfs als u niet per se uw persoonlijkheid verandert, er stappen zijn die patiënten kunnen nemen om de mogelijke gezondheidsgevolgen van hun algehele persoonlijkheidstype te minimaliseren.
- Concentreer u op de negatieve eigenschappen . Als u de neiging hebt om enkele van de meer negatieve kenmerken van de type A-persoonlijkheid te hebben, zoals de neiging om gestrest, vijandig en sociaal geïsoleerd te zijn, onderzoek dan wat u kunt doen om uw kansen op het ontwikkelen van hypertensie en andere gezondheidsproblemen te verkleinen.
- Oefen coping en stressmanagement . Effectieve stressmanagementtechnieken kunnen u helpen om beter om te gaan met dagelijkse stress. Leren omgaan met gevoelens van woede en vijandigheid kan ook helpen. En zoeken naar manieren om uw sociale connecties te verbeteren kan helpen om uw welzijn te verbeteren, zowel nu als in de toekomst.
Meer ontspannen
Mensen met een relaxte persoonlijkheid, vaak aangeduid als een Type B-persoonlijkheid , zijn over het algemeen veel relaxter en easygoing dan hun Type A-tegenhangers. In tegenstelling tot Type A’s zijn Type B’s doorgaans minder gestrest en minder competitief.
Deze personen zijn geneigd zich meer te richten op het uitvoeren van taken voor het plezier ervan, in plaats van gedreven te worden door een behoefte om te presteren, te winnen of te domineren. Dat wil niet zeggen dat Type B’s geen waarde hechten aan prestaties. Ze werken gestaag aan hun doelen, maar genieten ook van het proces en ervaren minder stress als ze niet winnen.
Mensen met het Type B-persoonlijkheidstype voelen zich mogelijk ook meer aangetrokken tot carrières en hobby’s die meer ontspannen en op creativiteit gericht zijn, zoals kunstenaar, schrijver, acteur of therapeut worden. Er zijn nog steeds gezondheidsgevolgen verbonden aan de Type B-persoonlijkheid. Als u Type B bent:
- Zorg voor gezonde gewoonten . Relaxed zijn betekent misschien dat je een laksere benadering van je gezondheid hebt. Relaxed zijn kan geweldig zijn, maar verslap niet met je gezonde gewoonten.
- Focus op het positieve . Voor Type B’s is het nieuws meestal goed. Als u dit persoonlijkheidstype hebt, loopt u waarschijnlijk minder risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen die verband houden met angst. U geniet doorgaans van het leven, bent redelijk goed in het omgaan met stress en heeft waarschijnlijk een goede kwaliteit van leven. Al deze factoren kunnen betekenen dat u minder snel negatieve gezondheidsresultaten ervaart die verband houden met stress, woede en angst.
Mensenpleasers
Mensen met een “eager to please” persoonlijkheidstype zijn over het algemeen meegaand, passief en conformistisch . Dit persoonlijkheidstype kan zijn gezondheidsvoordelen en -nadelen hebben. Aan de ene kant betekent hun “eager to please” aard dat ze eerder geneigd zijn om de bevelen van hun dokter op te volgen.
Mensen die anderen graag pleasen, voelen zich vanwege hun passieve aard eerder hopeloos of hulpeloos wanneer er iets negatiefs gebeurt met hun gezondheid.
Ze zijn ook minder geneigd om hulp te zoeken als er iets mis is, in plaats daarvan voelen ze dat ze anderen niet tot last of ongemak willen zijn. Wanneer ze geconfronteerd worden met een diagnose, gooien ze misschien gewoon de handdoek in de ring en gaan ze ervan uit dat niets wat ze doen veel verschil zal maken. Dus wat kun je doen om je gezondheid te beschermen als je de neiging hebt om mensen te pleasen?
- Concentreer u op uw behoeften . Mensenpleasers plaatsen hun eigen welzijn soms op de laatste plaats. Gewetensvol zijn voor anderen kan een positieve eigenschap zijn, maar zorg er ook voor dat u tijd neemt voor uw eigen gezondheid.
- Neem een actieve rol in uw gezondheid . Het kan gemakkelijk zijn om te denken dat uw gezondheid buiten uw macht ligt, maar door een meer interne locus of control te nemen , kunt u zich meer in controle voelen over uw huidige en toekomstige gezondheid. In plaats van u te richten op de externe invloeden die uw gezondheid beïnvloeden, besteedt u aandacht aan de dingen die u door uw eigen acties kunt veranderen.
Zorgenmakers
Als u de neiging hebt om een neurotische persoonlijkheid te hebben, reageert u mogelijk op gevoelens van verlies, frustratie en andere stress met negatieve emoties. Het ervaren van intense emotionele reacties op relatief kleine uitdagingen in het leven komt vaak voor. Onderzoekers hebben ontdekt dat deze eigenschap een voorspeller kan zijn van verschillende fysieke en mentale aandoeningen, waaronder de algehele levensduur.
Uit een onderzoeksoverzicht bleek dat mensen met een hogere score op neuroticisme en een lagere score op andere Big Five-persoonlijkheidskenmerken (extraversie, vriendelijkheid, openheid, nauwgezetheid), met name mensen met een lagere score op nauwgezetheid, de neiging hadden om minder gezond te zijn dan hun minder neurotische leeftijdsgenoten. Mensen met een hoge score op neuroticisme lopen mogelijk ook meer risico op fysieke gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, het prikkelbare darmsyndroom en astma.
Neuroticisme wordt in verband gebracht met gegeneraliseerde angststoornis, depressie, paniekstoornis , antisociale persoonlijkheidsstoornis en middelenmisbruik.
Zijn er strategieën die u kunt volgen om de mogelijke gezondheidsrisico’s van een neurotische persoonlijkheid te minimaliseren?
- Gebruik preventieve strategieën . Piekeren kan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, maar het voordeel van een beter begrip van uw persoonlijkheid is dat u stappen kunt ondernemen om preventieve zorg te verlenen.
- Controleer uw zorgen . Overmatig piekeren kan lastig zijn, dus het is belangrijk om manieren te vinden om uw gedachten te controleren en negatieve emoties te vervangen door positievere. Strategieën zoals afleiding, praten met een vriend en ontspanningstechnieken kunnen allemaal nuttig zijn als u merkt dat u overmand wordt door neurotische gevoelens.
Verdrietig
De type D-persoonlijkheid werd voor het eerst geïntroduceerd in 1996 en wordt gekenmerkt door “verontruste” eigenschappen zoals meer vatbaar zijn voor negatieve emoties en een gebrek aan zelfexpressie. Stress, depressie, angst, woede en eenzaamheid worden ook geassocieerd met de Type D-persoonlijkheid. Het kan ook ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Dus wat zijn de mogelijke gezondheidsgevolgen van een Type D-persoonlijkheid? Eén onderzoek suggereerde dat mensen met Type D-persoonlijkheden een vier keer zo groot risico lopen op overlijden vergeleken met mensen met andere persoonlijkheidstypen.
Volgens een ander onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes lopen mensen met dit persoonlijkheidstype een drie keer zo groot risico op hartproblemen, waaronder hartfalen.
Ongeveer 20% van de Amerikaanse volwassenen heeft persoonlijkheidsstoornis type D, terwijl naar schatting 50% van de patiënten met hartproblemen kenmerken van dit type persoonlijkheidsstoornis vertoont.
Wat kunt u doen om de mogelijke gezondheidsrisico’s van een Type D-persoonlijkheid te beperken?
- Praat met uw arts . Sommige experts hopen dat het screenen van hartpatiënten op deze eigenschappen artsen in staat zou stellen om risicopatiënten te koppelen aan gedrags- en cognitieve counseling.
- Oefen goede stressmanagementtechnieken . Zelfhulpbenaderingen zoals het oefenen van goede stressmanagementtechnieken en het herkaderen van gebeurtenissen om te focussen op positievere emoties kunnen ook nuttig zijn.
Introverten
Uit een onderzoek is gebleken dat mensen die over het algemeen extraverter , gewetensvoller en inschikkelijker zijn, ook over het algemeen gezonder zijn. Dit komt deels doordat mensen die meer van deze eigenschappen vertonen, ook effectiever communiceren met hun artsen.
Uit een onderzoek uit 2009 bleek dat sociale steun verband hield met fysieke gezondheidsresultaten, waaronder gezonder gedrag, betere copingvaardigheden en naleving van medische routines. Artsen en andere gezondheidsexperts begrijpen al lang dat kwalitatieve sociale steun en connecties een belangrijk beschermend effect kunnen hebben op zowel de fysieke als mentale gezondheid. Dus wat kunt u doen als u geen extravert bent?
- Bouw sociale steun op . Zelfs als u een meer introverte persoonlijkheid heeft , is het zoeken naar sterke sociale steun een manier om potentiële gezondheidsrisico’s die samenhangen met uw persoonlijkheidstype te verlagen. Gebrek aan sociale steun is in verband gebracht met verschillende kwalen, waaronder verminderde immuniteit en een verhoogd risico op hartziekten.
Wat het allemaal betekent
Hoewel onderzoek aangeeft dat persoonlijkheidstype duidelijk een rol speelt bij gezondheid en welzijn, worden bepaalde kwalen waarschijnlijker beïnvloed door psychologische kenmerken. Hartziekten zijn bijvoorbeeld sterker verbonden met persoonlijkheidstype dan kanker.
Dus waarom heeft persoonlijkheid invloed op gezondheid? Waarom zijn bepaalde eigenschappen zo verbonden met bepaalde kwalen? De antwoorden zijn niet duidelijk, maar een mogelijke verklaring is dat persoonlijkheid invloed heeft op gedrag en levensstijlkeuzes.
Mensen die bewuster zijn, maken mogelijk gezondere keuzes, terwijl mensen met een hoge neuroticismescore mogelijk minder snel medische hulp zoeken of een zwakker sociaal steunsysteem hebben.
Het feit dat u een bepaald persoonlijkheidstype heeft, betekent niet dat u in de toekomst gedoemd bent om bepaalde aandoeningen te krijgen.
Zoals bij veel dingen hangt uw individuele risico op het ontwikkelen van een gezondheidsprobleem af van verschillende factoren die verder gaan dan uw persoonlijkheid. Denk hierbij aan genen, omgeving, levensstijl en gedrag.
Inzicht in uw persoonlijkheid kan een geweldige manier zijn om te bepalen op welke gezondheidskeuzes of veranderingen u zich moet richten. Door u bewust te zijn van de potentiële gevaren waarmee u te maken kunt krijgen, kunt u met uw zorgverlener samenwerken om een plan te bedenken om de gevaren te minimaliseren.
Een woord van Verywell
Onderzoek toont duidelijk een verband aan tussen persoonlijkheid en gezondheid. Als u denkt dat uw persoonlijkheid, mentale toestand of gedrag ziekte veroorzaakt of uw huidige symptomen verergert, praat dan met uw arts voor advies over mogelijke behandelingen die psychotherapie , medicatie of zelfzorg kunnen inhouden.