Sluit deze videospeler
Waarschijnlijk bent u wel bekend met de kenmerken van persoonlijkheidstype A (ijverig, ambitieus, perfectionistisch ), maar met zijn tegenhanger, persoonlijkheidstype B, bent u mogelijk minder bekend.
Mensen met een Type B-persoonlijkheid worden vaak beschreven als easygoing, relaxed en zeer flexibel. De type B-persoonlijkheid is in principe het tegenovergestelde van type A. Mensen met een type A-persoonlijkheid zijn nauwkeurig, terwijl mensen met type B de neiging hebben om een veel meer casual, zorgeloze benadering te hanteren.
Inhoudsopgave
Type A versus Type B persoonlijkheden
Er zijn veel verschillende theorieën over persoonlijkheid. Sommige van de meest populaire proberen persoonlijkheden te categoriseren in een aantal brede typen op basis van gedeelde kenmerken. De Big 5-theorie en de Myers-Briggs Type Indicator zijn twee bekende voorbeelden.
Het concept van persoonlijkheidstypen Type A en Type B werd voor het eerst in de jaren vijftig geïntroduceerd door de cardiologen Rosenman en Friedman. Zij waren geïnteresseerd in de manier waarop iemands persoonlijkheid kan dienen als voorspeller van hartziekten op latere leeftijd.
Terwijl onderzoekers dit verband verder onderzochten, merkten ze op dat bepaalde clusters van persoonlijkheidskenmerken een verband leken te hebben met specifieke lichamelijke ziekten.
Mensen met persoonlijkheidskenmerken van type A, zoals agressie en competitiviteit, bleken een groter risico te lopen op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, hartziekten en gerelateerde hartcomplicaties. Mensen met persoonlijkheidskenmerken van type B hadden daarentegen een lagere incidentie van hartproblemen. Rosenman en Friedman concludeerden dat kenmerken van type A een rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van hartproblemen.
Type B persoonlijkheidskenmerken
Dus wat onderscheidde dit type persoonlijkheid precies? De type B-persoonlijkheid mist het gedrag dat typisch gezien wordt bij het A-type. Het is belangrijk om te onthouden dat de twee typen als een continuüm fungeren, waarbij mensen meestal meer naar het ene type neigen dan naar het andere. De type B-persoonlijkheid wordt gekenmerkt door een reeks eigenschappen die het volgende omvatten:
- Flexibiliteit
- Laag stressniveau
- Ontspannen houding
- Aanpassingsvermogen aan verandering
- Gelijkmatig karakter
- Relaxte houding
- Neiging tot uitstelgedrag
- Geduld
- Creativiteit
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen de bovenstaande eigenschappen van tijd tot tijd in zekere mate ervaart. Mensen met persoonlijkheidstype B vertonen deze persoonlijkheidskenmerken echter vaker wel dan niet.
U moet ook weten dat het identificeren van uw persoonlijkheidstype geen poging is tot een mentale gezondheidsdiagnose. Echter, sommige patronen van eigenschappen en gedragingen zijn gelinkt aan fysieke gezondheid.
Als u weet welk type u heeft, kunt u uw neigingen en potentiële sterke en zwakke punten beter begrijpen.
Bent u persoonlijkheidstype B?
De type B-persoonlijkheid wordt vaak beoordeeld door te kijken naar de uitsluiting van type A-kenmerken. Mensen die weinig kenmerken en gedragingen hebben die typerend zijn voor de type A-persoonlijkheid, worden dan vaak beschouwd als een type B.
Een van de meest gebruikte metingen van type A-gedrag is de Jenkins Activity Survey (JAS). Vragen in de beoordeling richten zich op drie hoofdgebieden waarin de kloof tussen type A- en type B-gedrag duidelijk kan worden waargenomen: betrokkenheid bij het werk, competitiviteit en ongeduld. Mensen met een type B-persoonlijkheid scoren doorgaans lager op al deze drie gebieden dan A-typen.
Vragen om over na te denken
Als u zich afvraagt of u een type B-persoonlijkheid hebt, kan het nuttig zijn om uzelf de volgende vragen te stellen:
- Vindt u het leuk om onderweg te zijn en de tijd te nemen om een taak af te ronden?
- Bent u over het algemeen een relaxt persoon?
- Wanneer je games speelt, is de focus dan puur op plezier maken?
- Wacht u vaak tot het laatste moment om dingen te doen?
- Eet u langzaam en geniet u van elke hap?
- Pakt u doorgaans taken één voor één aan?
- Kunt u ontspannen als u niet op het werk bent?
- Bent u goed in het handhaven van een laag stressniveau?
- Richt u zich meer op het genieten van een activiteit of op het afronden van de taak?
Gevolgen van een Type B-persoonlijkheid
Er zijn een aantal verschillende manieren waarop uw persoonlijkheid uw leven kan beïnvloeden, inclusief uw gezondheid en relaties. Uw persoonlijkheid kan uw leven op zowel positieve als negatieve manieren beïnvloeden.
Gezondheid
Dus met welke gezondheidsuitdagingen moet u rekening houden als u meer een type B-persoonlijkheid hebt? Een voordeel van dit type persoonlijkheid is dat mensen met deze cluster van eigenschappen doorgaans een lager risico lopen op het ontwikkelen van hartziekten en hoge bloeddruk.
Ze hebben mogelijk ook een betere immuniteit vanwege hun lagere stressniveaus en betere vaardigheden in stressmanagement . Dit betekent echter niet dat de type B-persoonlijkheid vrij is van uitdagingen.
Hoewel mensen met persoonlijkheidstype B minder vatbaar zijn voor coronaire hartziekten, betekent dit niet per se dat deze groep persoonlijkheidskenmerken automatisch een beschermend effect heeft.
Een probleem waar mensen met de type B-persoonlijkheid mee te maken kunnen krijgen, is de neiging om een overdreven relaxte houding aan te nemen ten opzichte van hun gezondheid. Omdat ze vaak zo relaxed kunnen zijn, zijn ze misschien niet zo ijverig in het handhaven van gezond gedrag of het bijhouden van regelmatige gezondheidscontroles.
Sommigen hebben gesuggereerd dat aangezien type A-gedragingen meer verband houden met hartproblemen, het misschien wel nuttig is om mensen te helpen meer een type B-benadering te hanteren. Dit kan echter ook tot negatieve uitkomsten leiden.
Als een ambitieuze, gedreven werknemer stopt met het vertonen van die stereotypische type A-gedragingen, kan dat leiden tot verminderde productiviteit, verminderde werkfunctie en zelfs inkomensverlies. Deze effecten kunnen vervolgens een negatieve impact hebben op de gezondheid door het verhogen van stressniveaus.
Relaties
Personen met een type B-persoonlijkheid zijn doorgaans warm, ondersteunend en geduldig in hun relaties met anderen. Ze zijn uitstekende luisteraars en kunnen doorgaans goed met anderen overweg . Type B’s laten kleine problemen niet bij hen binnenkomen en ze zijn goed in het hoofd koel houden, zelfs in de moeilijkste tijden.
Deze neiging om tevreden te zijn kan zowel een zegen als een vloek zijn voor de type B-persoonlijkheid. Omdat je zo aanpasbaar en easygoing bent, accepteer je soms oneerlijke behandeling of situaties. In plaats van je uit te spreken als iemand je oneerlijk behandelt, ben je misschien geneigd om het gewoon te laten gaan zonder ophef te veroorzaken.
Als type B-persoon is het belangrijk om te leren voor jezelf op te komen in situaties waarin andere mensen misbruik proberen te maken van je inschikkelijkheid.
Professionele voordelen
Een type B-persoonlijkheid hebben kan voordelen hebben op school en op de werkvloer. Enkele voordelen zijn:
Academische prestatie
Omdat type A’s zo doelgericht en prestatiegericht zijn, zou je kunnen vermoeden dat ze eerder een uitdagende opleiding in de geneeskunde of rechten zouden volgen. Uit een onderzoek bleek dat in een steekproef van 500 geneeskundestudenten slechts ongeveer 10% van de deelnemers een type A-persoonlijkheid had, terwijl de meerderheid (bijna 90%) een type B-persoonlijkheid had.
Uit deze resultaten blijkt dat mensen met type B een meer ontspannen persoonlijkheid hebben, maar dat dit geen negatieve invloed heeft op hun academische potentieel of prestaties.
Stressbeheersingsvaardigheden
Een groot voordeel van dit persoonlijkheidstype is het vermogen om goed om te gaan met stress en druk. Zelfs wanneer ze met veel stress worden geconfronteerd, zijn type B’s meestal in staat om een nuchtere, optimistische kijk op de zaken te behouden . Dit kan nuttig zijn op school en later als mensen met dit persoonlijkheidstype de arbeidsmarkt betreden.
Flexibiliteit
Type B’s excelleren ook in het aanpassen aan verandering. Waar individuen met type A-persoonlijkheden de neiging hebben om meer rigide te zijn, zijn type B’s flexibel en in staat om met veranderende of ambigue situaties om te gaan.
Professionele nadelen
Enkele uitdagingen waar iemand met type B mee te maken kan krijgen, zowel op academisch vlak als op de werkvloer, zijn:
Percepties
Omdat mensen met dit persoonlijkheidstype relaxter zijn, kunnen ze soms worden gezien als lui of onverschillig. Dit kan het voor sommigen met dit persoonlijkheidstype lastig maken om een goede indruk te maken en toch hun relaxte imago te behouden. Type B’s moeten mogelijk extra moeite doen om een imago van hardwerkende professionaliteit op de werkvloer te projecteren.
Uitstel
De neiging om dingen uit te stellen is een uitdaging die type B-studenten moeten overwinnen. Het opstellen van een goed studie- en huiswerkschema dat zorgt voor een gestage vooruitgang in de richting van een doel kan een nuttige aanpak zijn.
School en werk kunnen deadlines met zich meebrengen. Het is daarom belangrijk om een manier te vinden om je tijd goed te beheren en dingen gedaan te krijgen wanneer ze gedaan moeten worden. Zo kun je academisch en professioneel succes boeken.
-
Flexibele
-
Laag stressniveau
-
Ontspannen, relaxte houding
-
Geduldig
-
Creatief
-
Goede sociale vaardigheden
-
Minder geneigd om op de hoogte te blijven van de gezondheid
-
Trekt zich terug of vermijdt confrontaties
-
Soms wordt het als negatief ervaren (“lui”, enz.)
-
Heeft de neiging om uit te stellen
-
Soms ontbreekt het aan ambitie
Hoe om te gaan met uw type B-persoonlijkheid
Niet alle type B-mensen zijn hetzelfde, maar er zijn een paar dingen die u kunt doen om aspecten van uw persoonlijkheid die kenmerkend zijn voor dit type, te beheersen.
Gebruik uw tijd goed
Een ontspannen houding ten opzichte van het leven kan nuttig zijn om stress te beheersen, behalve wanneer je dingen loslaat tot het punt waarop je het gevoel hebt dat je altijd maar moet rennen om bij te blijven. Een meer gestructureerd schema opstellen kan je helpen om op schema te blijven en dingen gedaan te krijgen, zodat je van het proces kunt genieten zonder de last-minute race om deadlines te halen.
Stel dingen niet uit
Omdat mensen met dit persoonlijkheidstype over het algemeen erg relaxed zijn, staan ze erom bekend dat ze tot het laatste moment uitstellen. Dit kan leiden tot gemiste deadlines of een last-minute rush om projecten op tijd af te ronden. Door deze neiging te vermijden, kunt u op koers blijven en belangrijke deadlines vermijden.
Laat anderen uw sterke punten zien
is dat anderen hen soms als lui of inefficiënt zien, terwijl ze in werkelijkheid gewoon rustig en gestaag naar een doel toewerken.
Om ervoor te zorgen dat je baas en collega’s je harde werk zien voor wat het is, moet je misschien moeite doen om ergens in het midden te voldoen aan type A’s. Het voelt misschien als micromanagement, maar door regelmatig updates te geven over je voortgang, laat je zien dat je deadlines op tijd haalt.
Doelen stellen
Type B’s zijn over het algemeen ruimdenkend: ze houden er niet van om strikte schema’s te stellen of zelfs beperkte doelen te creëren. Ze zijn meer tevreden om achterover te leunen en te zien waar de reis hen brengt. Dit kan hun succes echter soms beperken, dus het kan nuttig zijn om specifiekere doelen te creëren .
Jouw doelen zijn misschien algemener en gericht op de lange termijn dan die van iemand met een type A-persoonlijkheid, maar ze kunnen iemand met een type B-persoonlijkheid wel iets geven om naartoe te werken.
Interactie met een Type B-persoonlijkheid
Zelfs als je geen type B-persoonlijkheid bent, is de kans groot dat je behoorlijk wat mensen kent met dat soort persoonlijkheid. Als je meer een type A bent, vind je de type B-benadering van het leven misschien af en toe wat frustrerend. Dit kan met name gelden voor type A-managers die met type B-werknemers werken.
Jouw aanpak van werk is waarschijnlijk behoorlijk anders – meer rigide en gefocust – terwijl je type B-werknemers een relaxtere, ogenschijnlijk rommeligere stijl van dingen gedaan krijgen hebben. Dit leidt er soms toe dat type B’s ten onrechte als lui worden bestempeld, terwijl de waarheid is dat ze meestal gewoon niet de erkenning krijgen die ze verdienen voor het werk dat ze doen.
Hier zijn een aantal dingen die u moet onthouden wanneer u omgaat met iemand met een type B-persoonlijkheid:
- Ze hebben een plan, maar dat zit waarschijnlijk in hun hoofd. Type A’s maken graag gedetailleerde plannen en to-do-lijstjes, maar type B’s hebben vaker mentale notities van wat ze moeten doen. Maar alleen omdat ze het niet op papier hebben staan, betekent niet dat ze niet op schema liggen.
- Ze werken goed in groepen. Type B’s doen het vaak goed in groepsbrainstormsessies, waar ze ideeën uit hun hoofd kunnen delen. Mensen met dit persoonlijkheidstype delen graag succes met anderen. Het proces is vaak net zo belangrijk als de uitkomst, dus ze vinden het meestal leuk om creatief te zijn en hun opties te verkennen. Samenwerking biedt een manier om innovatief te zijn en samen te werken met andere gelijkgestemde individuen.
- Ze houden er niet van om gehaast te worden. Type B’s zijn er niet op gericht om ervoor te zorgen dat elk moment wordt meegenomen en dat maximale efficiëntie wordt gegarandeerd. Ze hebben tijd en ruimte nodig om in hun eigen tempo aan projecten te werken.
Ieder mens is anders. Mensen met een type B-persoonlijkheid delen misschien een aantal gemeenschappelijke kenmerken, maar het beste is om aandacht te besteden aan elk individu, zodat u hun unieke behoeften en persoonlijkheid begrijpt.
Kritiek
Sommige onderzoekers zijn van mening dat deze persoonlijkheidstheorie achterhaald is en niet genuanceerd genoeg. Zij stellen voor om persoonlijkheidstypen in plaats daarvan te beschouwen als groepen van eigenschappen.
Anderen hebben gesteld dat het onderzoek achter deze theorie inherent bevooroordeeld was door de sponsors ervan en daarom gebrekkig.
Een woord van Verywell
Het is belangrijk om te onthouden dat de Type A/B-benadering slechts één manier is om over persoonlijkheid te denken. Deze benadering is ook vaak een vrij brede en onnauwkeurige manier om persoonlijkheidstypen te classificeren. Andere theorieën over persoonlijkheid splitsen persoonlijkheid doorgaans verder op in een aantal brede dimensies, waaronder eigenschappen als consciëntieusheid, neuroticisme en openheid.