Tekenen dat u een angstige-gepreoccupeerde hechtingsstijl heeft

Angstige, gepreoccupeerde gehechtheid, soms ook gewoon gepreoccupeerde gehechtheid of angstige gehechtheid genoemd, uit zich in een sterke angst voor de relaties en verbindingen in ons leven.

Hechtingsstijlen verwijzen naar de emoties en het gedrag dat een individu heeft rond de belangrijke relaties in zijn leven. We vormen een hechtingsstijl als jonge kinderen , hoewel deze stijlen in de loop van de tijd kunnen veranderen als reactie op levenservaringen, trauma en behandeling.

Onderzoek naar hechtingsstijlen is grotendeels te danken aan het werk van Dr. Mary Ainsworth , een ontwikkelingspsycholoog die onderzocht hoe de hechtingsstijl van kinderen hun reactie op onbekende situaties beïnvloedt.

Als uw hechtingsstijl angstig-gepreoccupeerd is, kunt u aanzienlijke moeite hebben met het vertrouwen van mensen en een sterke angst hebben om afgewezen te worden. Hoewel u misschien hechte, intieme relaties wenst, kan uw angst om verlaten te worden uw vermogen om deze verbindingen te vormen, in de weg staan.

Tekenen van angstige, gepreoccupeerde gehechtheid

Personen met een angstige, gepreoccupeerde hechtingsstijl hebben vaak een laag zelfbeeld en een negatief zelfbeeld. Ze zien anderen vaak als superieur aan hen en als zodanig kunnen ze afhankelijk en afhankelijk zijn in relaties.

Het is belangrijk om te onthouden dat als je een gepreoccupeerde hechtingsstijl hebt, dit niet betekent dat je minderwaardig bent aan anderen. In plaats daarvan betekent het dat je je minderwaardig
voelt .

Als een kind een angstige, gepreoccupeerde hechtingsstijl heeft, zal het zich waarschijnlijk vastklampen aan zijn ouder of verzorger en kan het symptomen van verlatingsangst vertonen . Het kan erg overstuur raken als de ouder het bij een andere verzorger achterlaat en kan angst uiten dat de ouder niet terug zal komen. Wanneer de ouder terugkomt, kan het kind meteen naar de ouder rennen voor troost.

Het identificeren van angstige, gepreoccupeerde gehechtheid

Hoewel angstige, gepreoccupeerde gehechtheid geen officiële diagnose is in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kan het zich manifesteren als een symptoom van enkele diagnoses, waaronder:

• Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) : Personen met BPS ervaren “paniekerig proberen om echte of ingebeelde verlating te vermijden”, wat een onderdeel is van de angstige, gepreoccupeerde hechtingsstijl.
• Sociale angststoornis (sociale fobie) : Mensen bij wie een sociale angststoornis is vastgesteld, hebben een intense angst dat anderen hen beoordelen of negatief over hen denken en kunnen last hebben van een gepreoccupeerde gehechtheid.
• Stoornissen in het middelengebruik (SUD’s) : Onderzoek heeft aangetoond dat sommige mensen met SUD’s een gepreoccupeerde hechtingsstijl kunnen vertonen.

Hoewel de hechtingsstijl niet per definitie voorspelt dat iemand een specifieke diagnose zal ontwikkelen, kan het identificeren van uw hechtingsstijl u helpen bij de manier waarop u relaties benadert en kan het helpen bij het ontwikkelen van een passend behandelplan.

Oorzaken van angstige, gepreoccupeerde gehechtheid

Angstige, gepreoccupeerde gehechtheid wordt vaak beïnvloed door een aantal verschillende factoren. Enkele oorzaken die een rol kunnen spelen zijn:

Genetica

Zoals met de meeste aspecten van onze mentale gezondheid, kunnen hechtingsstijlen beïnvloed worden door genetica. Ervaringen uit de vroege kindertijd en interacties met verzorgers spelen echter een belangrijke rol in hoe hechtingsstijlen zich ontwikkelen.

Stress en trauma

Stressvolle of traumatische gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat een kind een angstige, gepreoccupeerde hechtingsstijl ontwikkelt. Als een baby inconsistente reacties van de verzorger ervaart, zal hij of zij onzekerheid en angst ontwikkelen over de vraag of aan zijn of haar behoeften zal worden voldaan.

Als een ouder soms beschikbaar en verzorgend is, maar op andere momenten niet, kan dit bij het kind gevoelens van onzekerheid oproepen. Het kind kan het gedrag van de ouder namelijk niet begrijpen of voorspellen.

Ouderlijk gedrag

Een kind kan ook een gepreoccupeerde hechtingsstijl ontwikkelen als ouders overbezorgd zijn. Het kind kan de angst van de ouder oppikken en bang worden dat ze onveilig zijn en sterke bescherming nodig hebben om te voorkomen dat ze worden geschaad.

Volwassen relaties

Als volwassene kan iemand eigenschappen van deze hechtingsstijl ontwikkelen als hij/zij deze inconsistentie ervaart van een romantische partner of vriend. Partners die inconsistente affectie of emotioneel misbruikend gedrag vertonen, kunnen onzekerheid en angst rondom hechting veroorzaken.

Bijvoorbeeld, als je partner je consequent vertelt dat je onintelligent, incompetent en onbekwaam bent, kun je deze dingen over jezelf gaan geloven. Deze overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat je je aan je partner vastklampt en op hem of haar vertrouwt voor bescherming en zorg die je zelf niet kunt bieden.

Behandeling voor gepreoccupeerde hechtingsstijl

Mensen met een angstige, gepreoccupeerde hechtingsstijl kunnen worstelen met relaties, emoties en mentale gezondheid als gevolg van hun hechtingsstijl. Onderzoek heeft echter aangetoond dat onze hechtingsstijl gedurende ons leven kan veranderen als reactie op ervaringen en behandeling.

Omdat hechtingsstijlen invloed hebben op relaties, kan iemand met een gepreoccupeerde hechtingsstijl die in een langdurige relatie zit, baat hebben bij relatietherapie . Zo kan hij of zij werken aan het identificeren van zijn of haar emoties en het op een gezonde manier communiceren met de partner.

Kinderen en tieners kunnen profiteren van gezinstherapie om een ​​gezondere gehechtheid aan verzorgers en andere familieleden te creëren. Ouder-kindinteractietherapie is een specifiek type gezinstherapie dat een gezonde gehechtheid bevordert.

Omgaan met een angstige, gepreoccupeerde gehechtheid

Het identificeren dat u een gepreoccupeerde hechtingsstijl hebt, is een belangrijke stap in het begrijpen van uw gedrag en emoties in uw relaties. U kunt deze kennis vervolgens gebruiken om passende behandeling te zoeken en veranderingen aan te brengen .

• Leer gezonde communicatievaardigheden en deel uw behoeften op een gezonde manier met uw dierbaren. Oefen ook het gebruik van uw stem wanneer u het moeilijk heeft.
• Bouw vriendschappen en relaties op met meerdere mensen, zodat je een sterk ondersteuningssysteem hebt en meerdere mensen hebt tot wie je je kunt wenden als je het moeilijk hebt.
• Werk aan het opbouwen van zelfvertrouwen, zodat u zelfverzekerder wordt en beter in uw vaardigheden kunt presteren.
• Zorg voor gezonde zelfzorgtechnieken waar u op kunt vertrouwen als u problemen hebt.