Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 198
Er zijn veel manieren om depressie te behandelen: medicatie , individuele therapie, groepstherapie en transcraniële magnetische stimulatie, om er een paar te noemen.
Maar er zijn ook veranderingen in levensstijl die soms effectieve verlichting van symptomen kunnen bieden. Iets simpels als het kweken van een tuin kan soms een effectieve manier zijn om de stemming te verbeteren en stress te verminderen .
Eigenlijk is tuinbouwtherapie inmiddels een heel behandelgebied geworden voor mensen die hun welzijn willen verbeteren.
Van werken in gemeenschapstuinen tot het thuis kweken van planten: in de natuur zijn , bewegen en werken aan een doel is goed voor je mentale gezondheid .
Het is echter niet per se nodig om een tuin in de buitenlucht te laten groeien om er baat bij te hebben. Het kweken van een containertuin op een patio of zelfs het kweken van een kamerplant kan ook effectief zijn.
Voordat u besluit dat u gewoon geen “groene vingers” hebt of dat u niet bekend bent met planten, vertrouw erop dat leren over planten deel uitmaakt van het proces. U kunt gemakkelijk te verzorgen planten ontdekken die passen bij uw levensstijl.
Als je de planten echt niet zelf wilt kweken, weet dan dat het hebben van planten om je heen ook goed kan zijn voor je emotionele welzijn. Je hoeft niet per se de verzorger te zijn.
In deze aflevering van The MindWell Guide Podcast leg ik uit waarom tuinieren goed is voor je mentale gezondheid. Ook leg ik uit welke stappen je kunt nemen om planten op te nemen in een plan dat je algehele welzijn ondersteunt.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
De MindWell Guide-podcast
Download het transcript
Links en bronnen
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: