Sluit deze videospeler
Compensatoir gedrag is simpelweg iets wat mensen met eetstoornissen doen in een poging om goed te maken dat ze hebben gegeten en calorieën hebben geconsumeerd. Het is een poging om schaamte, angst, schuld of andere “slechte” gevoelens over het gegeten voedsel en de handeling van het eten ervan weg te nemen. Het is belangrijk om op te merken dat eten niet iets is waar je je schuldig over moet voelen; we hebben immers voedsel nodig om te overleven en alle mensen zouden van heerlijk eten moeten kunnen genieten zonder schuldgevoel. De dieetcultuur en het stigma rondom gewicht versterken echter het idee dat mensen wilskracht moeten hebben en meer verwennerij moeten vermijden.
Deze gedragingen worden beschouwd als symptomen van boulimia nervosa , anorexia nervosa en purgeerstoornis , hoewel ze ook kunnen worden waargenomen bij mensen met ‘verstoorde’ eetgedragingen of andere eetstoornissen.
Compensatoir gedrag kan optreden wanneer iemand meer eet dan hij/zij van plan was te eten of meer dan hij/zij comfortabel vindt om te eten, na een eetbui, na het eten van bepaald voedsel of na een gewone maaltijd.
Zoals de naam al aangeeft, zijn compensatiegedragingen meestal een poging om het aantal calorieën of de hoeveelheid gegeten voedsel te compenseren of om de negatieve emoties die door het eten worden veroorzaakt te verlichten. Ze worden vaak aangestuurd door angst voor gewichtstoename.
Inhoudsopgave
Voorbeelden van compenserend gedrag
Het bekendste compensatiegedrag is zelfopgewekt braken. Andere voorbeelden van compensatiegedrag bij eetstoornissen zijn echter het verkeerd gebruiken van laxeermiddelen, het verkeerd gebruiken van diuretica (pillen die bedoeld zijn om overtollig water te verwijderen), het verkeerd gebruiken van colonics en klysma’s, het overmatig gebruiken van en dwangmatig sporten . Het kan ook het deelnemen aan reinigingen en het drinken van speciale thee met laxeermiddelen omvatten.
Vasten of het beperken van de voedselinname gedurende een bepaalde periode na het eten kan ook als compenserend gedrag worden beschouwd.
Daarnaast hebben onderzoekers ontdekt dat sommige mensen met eetstoornissen hun eten kauwen en het vervolgens uitspugen als compensatiegedrag. Eén onderzoek wees uit dat bijna 25% van de mensen met eetstoornissen zich aan dit gedrag schuldig maakte. Mensen die dit doen, hebben vaak ernstigere eetstoornissen, zo bleek uit dat onderzoek.
Het gebruik van meerdere compenserende gedragingen
Helaas blijven veel mensen met eetstoornissen de hoeveelheid of het aantal compenserende gedragingen die ze vertonen, opvoeren. Dit doen ze om dezelfde mate van stress- en angstvermindering te bereiken als toen ze voor het eerst met deze gedragingen begonnen.
Mensen met eetstoornissen die meer dan één compenserend gedrag gebruiken, bijvoorbeeld zelfopgewekt braken plus het gebruik van laxeermiddelen, hebben waarschijnlijk ernstigere eetstoornissen, zo bleek uit een onderzoek. In dat onderzoek, waaraan 398 kinderen en adolescenten deelnamen, gebruikte bijna 38% van de proefpersonen meer dan één compenserend gedrag.
Meisjes waren meer geneigd dan jongens om meer dan één compenserend gedrag te gebruiken, en degenen met de diagnose boulimia nervosa waren meer geneigd dan degenen met de diagnose anorexia nervosa om meerdere compenserende gedragingen te gebruiken, zo bleek uit het onderzoek. Degenen die meer dan één compenserend gedrag gebruikten, hadden gemiddeld een lager zelfbeeld en een lager algemeen functioneren dan mensen met eetstoornissen die één of geen compenserend gedrag gebruikten. Jongere kinderen met eetstoornissen zijn minder geneigd om compenserend gedrag te gebruiken.
Behandeling voor compensatiegedrag
De compensatiegedragingen dienen vaak om een cyclus van eetstoornissen in stand te houden . De meeste compensatiegedragingen brengen een risico met zich mee voor mogelijke medische problemen. Behandeling van de eetstoornis moet zich richten op het stoppen van de compensatiegedragingen. Cognitieve gedragstherapie is een van de meest succesvolle behandelingen voor het aanpakken van de compensatiegedragingen van een eetstoornis.
Patiënten worden onderwezen over de gevaren van de specifieke compenserende gedragingen die ze gebruiken. Zelfopgewekt braken kan bijvoorbeeld iemands stem beïnvloeden, de slokdarm beschadigen, de tanden beschadigen en leiden tot een hartaanval. Laxantiamisbruik kan schade aan de dikke darm veroorzaken. Overmatige lichaamsbeweging kan leiden tot overbelastingsblessures. Bij cognitieve gedragstherapie leren patiënten alternatieve manieren om met angst en schuldgevoelens om te gaan. Ze leren ook om negatieve emoties en gevoelens van volheid na het eten te tolereren. Het doel is dat patiënten meer geschikte copingstrategieën ontwikkelen, zoals contact opnemen met anderen voor steun of proberen een dagboek bij te houden of te mediteren.
Soms kan het stoppen van dit compensatiegedrag erg lastig zijn, vooral voor mensen die het al jaren doen. In zulke gevallen zijn het gewoontes geworden en kunnen ze ‘automatisch’ aanvoelen. Professionele hulp kan patiënten helpen dit gedrag te overwinnen . In sommige gevallen kan een hoger niveau van zorg, zoals residentiële behandeling, nodig zijn om frequent of hardnekkig compensatiegedrag te onderbreken.
Een woord van Verywell
Als u compensatoir gedrag vertoont, kunnen schaamte en schuld u ervan weerhouden om hulp te zoeken. Het is echter belangrijk om contact op te nemen en steun te krijgen. Met de juiste hulp kunt u dit gedrag stoppen en herstellen.