Zeer goed / Zoe Hansen
Sluit deze videospeler
De directe effecten van nicotine op het lichaam zijn onder andere verminderde eetlust, verhoogde stemming, verhoogde hartslag en bloeddruk, misselijkheid, diarree en verhoogde alertheid. Op de lange termijn heeft deze zeer verslavende stof echter op sinistere manieren invloed op het cardiovasculaire, spijsverterings-, mond-, voortplantings-, ademhalings- en zenuwstelsel van het lichaam. Dit artikel bespreekt wat nicotine met het lichaam doet.
Inhoudsopgave
Veelvoorkomende kortetermijn-bijwerkingen van nicotine
Nicotine heeft invloed op zowel lichaam als geest. Het gebruik ervan kan leiden tot:
- Verminderde eetlust
- Diarree
- Maag-darmklachten
- Verhoogde stemming
- Verbeterd geheugen en alertheid
- Verhoogde bloeddruk
- Verhoogde hartslag
- Verhoogde productie van speeksel en slijm
- Misselijkheid
- Zweten
Wat gebeurt er als je nicotine gebruikt?
Wanneer je sigarettenrook inhaleert, wordt de nicotine in de rook snel opgenomen in het bloed en beïnvloedt het binnen 10 seconden de hersenen. Nicotine triggert vervolgens chemische reacties die tijdelijk gevoelens van plezier en concentratie stimuleren.
Nicotine is een van de meest gebruikte drugs in de VS, en een van de meest verslavende, volgens de Amerikaanse Surgeon General. Hoewel het roken van sigaretten afneemt, neemt het gebruik van vape en e-sigaretten toe. De American Academy of Pediatrics (AAP) waarschuwt dat “e-sigaretten een nieuwe generatie aan nicotine kunnen verslaafd maken.”
Maar deze sensaties duren maar kort en verdwijnen binnen enkele minuten. Op de lange termijn heeft nicotine effecten op veel verschillende delen van het lichaam:
- De hersenen : Nicotine kan de chemie in uw hersenen veranderen en wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op psychiatrische stoornissen zoals een ernstige depressieve stoornis en een bipolaire stoornis .
- Huid : Nicotine vernauwt de bloedvaten, waardoor voedingsstoffen niet naar de huid kunnen. Dit kan leiden tot vroegtijdige veroudering en rimpels.
- Hart : Naast een verhoging van de hartslag en de bloeddruk vernauwt nicotine de slagaders, waardoor het risico op een hartaanval toeneemt.
- Longen : Roken of het gebruik van vapes beperkt op den duur uw longcapaciteit, wat later ook ziekten zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) kan veroorzaken.
Nicotinetolerantie
Als uw lichaam een tolerantie opbouwt, voelt u zich waarschijnlijk moe, nerveus of zelfs depressief wanneer de nicotine is uitgewerkt en verlangt u naar nog een sigaret
Wat de experts zeggen
Tot op heden zijn er studies geweest die de voordelen van nicotine aantonen, waaronder verminderde spanning en toegenomen cognitie. De stimulerende stof heeft ook veelbelovende resultaten laten zien bij het tegengaan van cognitieve achteruitgang bij Alzheimer, het vertragen van de progressie van de ziekte van Parkinson , en het behandelen van ADHD en schizofrenie .
Toch blijven gezondheidswerkers waarschuwen voor de gevaren van nicotinegebruik, vooral onder adolescenten, wier hersenen zich tot de leeftijd van 25 jaar blijven ontwikkelen. Nicotine kan een negatief effect hebben op de delen van de hersenen die een rol spelen bij aandacht , geheugen, leren en hersenplasticiteit .
Off-label en goedgekeurde toepassingen
Nicotinevervangende therapie (NRT) was de eerste farmacologische behandeling die door de FDA werd goedgekeurd voor stoppen met roken. Onderzoeken tonen aan dat het gebruik van de nicotinepleister de kans op succes bij het stoppen met roken kan verdubbelen, vooral in combinatie met ondersteuning.
Er zijn verschillende NRT-producten beschikbaar, waaronder:
- Nicotine kauwgom
- Nicotine-inhalator
- Nicotine zuigtabletten
- Nicotine neusspray
- Nicotinepleister
Vormen van nicotine
Nicotine wordt zelden als een enkelvoudig product op de markt gebracht. In plaats daarvan wordt het meestal verkocht als een ingrediënt in:
- Sigaretten
- Producten om te stoppen met nicotine, zoals kauwgom en pleisters
- Vloeistof voor gebruik in e-sigaretten (vapes)
De FDA vereist deze verklaring op tabaksproducten: “WAARSCHUWING: Dit product bevat nicotine. Nicotine is een verslavende chemische stof.”
Methoden voor nicotinegebruik
Roken is de belangrijkste manier waarop mensen nicotine gebruiken. Eén pakje sigaretten levert ongeveer 250 ‘hits’ van de verslavende stof.
De afgelopen jaren zijn elektronische sigaretten ( e-sigaretten en vapes ) naast de traditionele nicotinehoudende producten zoals sigaretten, pijpen, sigaren, pruimtabak, snuiftabak en waterpijpen , populaire manieren geworden om nicotine binnen te krijgen.
Gebruikssporen
Sigarettengeur is makkelijk te detecteren bij iemand die rookt. Vapen is discreter, maar er zijn nog steeds wat gebruikssporen:
- Apparaten : E-sigaretten, vape-pennen, tanks, wegwerpcartridge-pennen en andere soorten vapes
- Dorst : Veroorzaakt door propyleenglycol in veel e-sigaret vloeistoffen
- Prikkelbaarheid : een klassiek teken van nicotineontwenning
- Neusbloedingen : Door droge neusholtes
- Zoete geuren : van smaakstoffen in vape-vloeistoffen
Roken blijft de belangrijkste vermijdbare oorzaak van ziekte, overlijden en invaliditeit in de VS, goed voor zo’n 480.000 doden per jaar. Ondanks de gegevens over wat nicotine met het lichaam doet, meldden 64,4 miljoen Amerikanen (23% van de ondervraagden) in een nationale studie uit 2023 dat ze in de voorafgaande 30 dagen tabaksproducten hadden gebruikt of nicotine hadden gedampt.
Tolerantie, afhankelijkheid en ontwenning
Nicotine is extreem verslavend en als je het regelmatig gebruikt, leren je lichaam en geest om elke dag een bepaalde hoeveelheid nicotine te verwachten. Als je deze hunkering niet vervult, kunnen de ontwenningsverschijnselen intens zijn. Je kunt snel een tolerantie voor nicotine opbouwen, waardoor je meer nodig hebt om het gewenste effect te bereiken. Dit is een van de redenen waarom het zo moeilijk (maar niet onmogelijk) is om te stoppen met roken .
Hoe lang blijft nicotine in uw lichaam?
Nicotine (in de vorm van sigaretten-, pijp- of e-sigaretrook) wordt voornamelijk via de longen en de membranen in de mond en keel in het lichaam opgenomen. Het kan ook in uw maag-darmkanaal worden opgenomen (via kauwtabak, nicotinekauwgom en zuigtabletten) of via uw huid als u een nicotinepleister gebruikt.
Nicotine wordt voornamelijk in de lever gemetaboliseerd en uitgescheiden via urine en ontlasting. Hoe lang het in uw systeem blijft, hangt af van veel factoren, waaronder uw leeftijd en gewicht; het type nicotineproduct; de frequentie van gebruik; en uw hydratatie- en fysieke activiteitsniveaus.
Hier volgen enkele algemene schattingen voor hoe lang nicotine in uw systeem detecteerbaar is:
- Speekseltest : één tot vier dagen
- Bloedonderzoek : twee tot vier dagen
- Urinetest : twee tot vier dagen
- Haarfollikeltest : tot 90 dagen
Bij veel routinematige drugstesten wordt op nicotine gecontroleerd.
Verslaving
Nicotine is zeer verslavend en activeert dezelfde beloningspaden in de hersenen als drugs zoals cocaïne en amfetamines , hoewel in mindere mate. Het verhoogt ook het niveau van dopamine , een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor gevoelens van plezier en welzijn.
Deze afgifte van dopamine draagt bij aan de cyclus van verslaving, omdat de dopaminereceptoren in de hersenen na verloop van tijd meer nicotine nodig hebben.
Opname
De acute effecten van nicotine verdwijnen binnen enkele minuten, dus een roker moet regelmatig blijven roken om de plezierige effecten te behouden. Als de nicotinegehaltes dalen, zal de persoon zich nerveus en geagiteerd gaan voelen. Andere fysieke en psychologische symptomen kunnen zijn:
- Constipatie, gas, maagpijn
- Hoest
- Zin om te roken
- Droge mond
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Onvermogen om zich te concentreren
- Slapeloosheid
- Postnasale druppel
- Keelpijn
- Pijnlijke tong en/of tandvlees
- Benauwdheid op de borst
Behandeling voor verslaving en ontwenning
Het overwinnen van nicotineverslaving is moeilijk, maar zeker mogelijk. Om uzelf voor te bereiden op succes, bereid u voor door een stopdag te kiezen. Markeer het in uw agenda en doe vanaf dat moment uw best om te stoppen met het gebruik van nicotineproducten, behalve stopkauwgom, pleisters, etc.
Therapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan effectief zijn bij het stoppen met de nicotineverslaving. Tijdens een CGT-sessie helpt een therapeut u uw triggers voor het gebruik van nicotineproducten te begrijpen en leert u gezonde copingmechanismen waar u in plaats daarvan naar kunt grijpen.
Motiverende gespreksvoering is een andere therapeutische techniek waarbij een counselor u zal helpen om meer gemotiveerd of geïnspireerd te raken om uw doel van stoppen met roken na te streven. Ze zullen u helpen belangrijke vragen te beantwoorden, zoals: Wat staat u in de weg om te stoppen? Hoe kunt u uw waarden afstemmen op uw acties?
In een mindfulnesssessie leert een counselor je hoe je afstand kunt nemen van je hunkering naar nicotine. Mindfulnessoefeningen kunnen je helpen om je hunkering en triggers om te roken te tolereren in plaats van eraan toe te geven.
Krijg nu hulp
We hebben de beste online therapieprogramma’s geprobeerd, getest en er onpartijdige reviews over geschreven, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain. Ontdek welke optie het beste bij u past.
Medicijnen
Een arts kan een voorgeschreven medicijn voorschrijven om te stoppen met roken, zoals Chantix (varenicline) of Zyban (bupropion) .
Chantix werkt door het gevoel van genot te verminderen dat iemand krijgt wanneer hij nicotine gebruikt. Zowel Chantix als Zyban kunnen ook helpen de symptomen van nicotineontwenning te verlichten. Zyban kan ook helpen de hunkering naar nicotine te verminderen. Mogelijke bijwerkingen kunnen hoofdpijn, misselijkheid, stemmingswisselingen , slaapproblemen en aanvallen zijn.
Een arts kan ook nicotinevervangende therapie (NRT) apart of in aanvulling op een ander medicijn aanbevelen. NRT dient kleine hoeveelheden nicotine toe zonder de andere toxines in sigaretten en andere nicotineproducten. Het kan helpen om de hunkering naar nicotine te verminderen tijdens het stoppen met nicotine en de ontwenningsverschijnselen van nicotine te verminderen.
Veranderingen in levensstijl
Laat je vrienden en familie weten dat je stopt. Door hun steun in te schakelen, vergroot je je kansen op succes. Als je vrienden of familie hebt die nicotine gebruiken, kun je hen vragen om te stoppen met roken in jouw bijzijn.
Maak een lijst met rookvrije sociale activiteiten om aan deel te nemen , zoals naar de bioscoop of een museum gaan. Weet wat de triggers zijn om nicotine te gebruiken en heb een plan om ze te vermijden of ermee om te gaan. Als u bijvoorbeeld alcohol associeert met sigaretten, kunt u het drinken of naar bars gaan vermijden totdat u uw hunkering onder controle hebt.
Hoe krijg ik hulp?
Gedragsondersteuning kan u helpen stoppen. Onderzoek heeft aangetoond dat het de slagingskans met 10% tot 20% verhoogt bij degenen die al farmacotherapie gebruiken om te stoppen met roken.
Of u nu liever cold turkey stopt of een hulpmiddel gebruikt om te stoppen , besef dat het herstel van nicotineverslaving een geleidelijk proces is. Met doorzettingsvermogen is het echter mogelijk om van nicotineverslaving af te komen, wat u beloont met bewezen voordelen.
Als u of een dierbare een stoornis in het middelengebruik heeft, neem dan contact op met de nationale hulplijn van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten in uw omgeving.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
De Amerikaanse Federal Drug Administration (FDA) reguleert nicotinehoudende producten, waarvan de verkoop of distributie aan personen onder de 21 jaar illegaal is.