Sluit deze videospeler
Als je getrouwd bent met een “workaholic”, kun je het gevoel hebben dat je een ontrouwe partner hebt die je intimiteit heeft vervangen door werk. Het gevoel van alleen zijn, gebroken beloftes, gevoelens van woede en teleurstelling, en het geloof dat je niet erg belangrijk bent, zijn allemaal vergelijkbaar voor partners van mensen die vreemdgaan en partners van mensen die de hele tijd werken.
Inhoudsopgave
Wat gebeurt er als uw vrouw of man te veel werkt?
Als een van de partners veel tijd aan werk besteedt, hetzij uit noodzaak of uit vrije wil, hebben ze minder tijd om het huwelijk te onderhouden. Het is ook ongezond om een leven te leiden dat uit balans is, een situatie die een echtgenoot soms op het pad van ontrouw of echtscheiding kan brengen .
In sommige gevallen is er een wake-up call nodig, zoals een persoonlijke of gezondheidscrisis, voor iemand die de hele tijd werkt om veranderingen door te voeren die meer balans brengen. Er zijn echter stappen die u nu kunt nemen, zodat u niet hoeft te wachten tot een ongelukkige gebeurtenis verandering teweegbrengt.
De term ‘workaholic’ werd in 1971 bedacht door Wayne Oates, een Amerikaanse psycholoog die gespecialiseerd was in religie en spiritualiteit en tientallen boeken schreef, waaronder ‘Confessions of a Workaholic’.
Hoe om te gaan met een partner die de hele tijd werkt
Als u gefrustreerd bent door de tijd en energie die uw vrouw of man aan werk besteedt, zijn er een paar stappen die u kunt nemen om uw relatie te verbeteren. Ook kunt u uw huwelijk helpen overleven als uw partner workaholic is.
Houd het in perspectief
Getrouwd zijn met iemand die veel tijd in het werk steekt, is niet altijd negatief. Als ze dat doen uit passie voor wat ze doen , kan hun werk bijvoorbeeld hun levenstevredenheid vergroten, en zelfs hun tevredenheid thuis verbeteren.
Omgekeerd, als je partner lange uren werkt uit noodzaak, kan dit betekenen dat hij/zij bereid is te doen wat nodig is om financieel voor zijn/haar gezin te zorgen. Als dit betekent dat hij/zij meer tijd buitenshuis moet doorbrengen, zal hij/zij dat doen omdat het de moeite waard is.
Probeer hun ‘waarom’ te begrijpen
Het kan makkelijk zijn om jezelf ervan te overtuigen dat je partner lange uren maakt omdat hij/zij niet meer tijd met je wil doorbrengen. Echter, conclusies trekken over waarom hij/zij veel werkt kan leiden tot meer problemen binnen jullie relatie. Jouw aannames kunnen gebaseerd zijn op foutieve premissen.
Om beter te begrijpen waarom uw partner zo hard werkt, vraagt u hem/haar wat hem/haar drijft om zo hard te werken. Wat is zijn/haar “waarom”? Zijn/haar antwoord kan inzicht geven in wat hem/haar tot dit gedrag drijft. En u zult misschien opgelucht zijn om te horen dat het niet komt doordat hij/zij geen tijd met u wil doorbrengen.
Vermijd het maken van vergelijkingen
Heb je koppelvrienden die altijd dingen samen doen, waardoor je wenst dat je dezelfde relatie met je partner had? Hoewel het makkelijk kan zijn om sociale vergelijkingen te maken (vooral als je jaloers bent op de relaties van je vrienden), kan dit je stress en angst vergroten, waardoor je je nog slechter voelt over je situatie.
Vergeet niet dat elke relatie anders is. Alleen omdat je partner meer werkt dan je zou willen, ben je misschien sterker op gebieden waar de relaties van je vrienden dat niet zijn. Waardeer je partnerschap om wat het biedt, ongeacht wat de mensen om je heen doen.
Herkennen of u het gedrag in de hand werkt
Als uw partner de hele tijd werkt uit vrije wil, dan is het mogelijk dat u dit gedrag onbedoeld in de hand werkt. Met andere woorden, uw acties kunnen het voor hen makkelijker maken om meer op het werk te zijn, wat er mogelijk toe bijdraagt dat ze minder tijd thuis doorbrengen.
Enabling wordt vaak gezien bij verslaving en is een mechanisme dat goedbedoelende dierbaren gebruiken om hen te helpen omgaan met de pijn en onrust die ze voelen als gevolg van de situatie.
Manieren waarop u de lange werkdagen van uw partner mogelijk maakt, zijn onder andere:
- Het uitstellen van gezinsmaaltijden totdat ze terugkomen
- De kinderen langer wakker houden zodat ze hun ouders kunnen zien
- Activiteiten uitstellen totdat ze beschikbaar zijn
- Uw geld uitgeven aan artikelen en diensten die dit gedrag ondersteunen (zoals het bestellen van eten voor hen zodra ze arriveren)
Overweeg in plaats daarvan om uw partner de gevolgen van te veel werken te laten ervaren. Serveer bijvoorbeeld het avondeten elke dag op het normale tijdstip. Als uw partner er niet is voor de maaltijd, kan hij of zij de restjes opeten als hij of zij thuiskomt.
Benader uw partner met medeleven en positiviteit
Als je het niet eens bent met het standpunt van je partner over hoeveel hij/zij zou moeten werken, kan dat jullie beiden onder enorme stress zetten. Daarom moeten gesprekken over het feit dat ze veel werken voorzichtig en met mededogen worden benaderd .
Bovendien, hoe makkelijk het ook is om je partner te berispen voor hun overwerkneigingen, zeuren zal niets veranderen. In plaats daarvan is een manier om om te gaan met een vrouw of man die veel werkt, om op een positieve toon te delen wat ze gemist hebben door laat te werken of door werk mee naar huis te nemen en niet aanwezig te zijn bij jou en je kinderen.
Stel grenzen voor thuiswerken
Als uw partner parttime of fulltime thuis werkt, kan het stellen van een paar grenzen helpen om te voorkomen dat de grenzen tussen thuis en werk vervagen. Enkele opties om te overwegen zijn:
- Een speciale werkruimte hebben en hen vragen daar niet buiten te werken
- Het vaststellen van specifieke werkuren, of het stoppen van de werkdag op een afgesproken tijdstip
- Hun werktelefoon buiten werkuren op hun werkplek thuis laten liggen
Streef naar kwaliteit boven kwantiteit
In plaats van gefrustreerd te raken omdat je niet meer tijd met je partner hebt, kun je beter genieten van de tijd die je wel samen doorbrengt. Vermijd werkgerelateerde gesprekken terwijl je ernaar streeft je band te versterken .
Onderzoek suggereert dat de kwaliteit van de tijd die koppels samen doorbrengen een factor kan zijn die van invloed is op het aantal echtscheidingen, vooral als die tijd gericht is op stressfactoren in plaats van op plezier maken.
Om de tijd die u met uw partner doorbrengt kwalitatief beter te maken, spreekt u af om uw mobiele telefoon weg te leggen wanneer u samen een activiteit onderneemt. Dit stelt u in staat om volledig aanwezig te zijn terwijl u herinneringen maakt die u jarenlang kunt koesteren.
Zoek naar activiteiten die jullie beiden leuk vinden
Misschien kun je je partner uit de werkmodus lokken door een activiteit voor te stellen die jullie allebei leuk vinden. Leuke dingen om als stel te doen, zijn bijvoorbeeld een spa-avondje thuis, een brouwerij of wijnmakerij bezoeken of een nieuwe route bewandelen.
Een activiteit doen die uw partner leuk vindt, kan helpen de spanningen tussen u te verlichten. Het creëert ook een opening voor een eerlijk gesprek over uw zorgen.
Blijf je leven leiden
Als je een partner hebt die de hele tijd werkt, kan het makkelijk zijn om zelf thuis te blijven en altijd te wachten tot ze terugkomen. Maar als je niet je eigen leven leidt, kan dat leiden tot nog meer wrok over hun lange werkdagen.
Als je partner geen tijd vrij wil nemen van het werk om met jou naar de film te gaan, ga dan met je kinderen of een vriend. Als ze te druk zijn om een paar dagen achter elkaar vrij te nemen, ga dan een weekendje weg om familie te bezoeken zonder hen. Zet je eigen leven of dat van je kinderen niet op pauze in afwachting van je partner om tijd voor je te maken.
Ondersteun een echtgenoot die lange uren moet werken
Niet elke “workaholic”-partner werkt massa’s uren omdat hij dat wil. Hun werkgever kan bijvoorbeeld overuren eisen in het hoogseizoen, of ze kunnen verplicht worden om langere dagen te maken voor een korte periode om een belangrijke deadline te halen.
In dit soort gevallen kan het helpen om een persoonlijk mantra te ontwikkelen , zoals: “ook dit gaat voorbij.” Door dit mantra te herhalen, wordt u eraan herinnerd dat uw situatie slechts tijdelijk is.
Omdat het mogelijk is dat de lange werkdagen van uw partner ook hen te veel worden, kan het aanbieden van uw steun hen de kracht en aanmoediging geven die ze nodig hebben om door te gaan. Manieren om deze steun te tonen kunnen zijn:
- Leuke plannen maken voor als hun schema verandert, zodat jullie beiden iets hebben om naar uit te kijken
- Verminder indien mogelijk uw eigen werkuren of laat andere verplichtingen varen om de taken thuis beter te kunnen beheren.
- Hulp zoeken om de huishoudelijke taken uit te voeren waar uw partner geen tijd meer voor heeft, of deze hulp nu van familieleden, vrienden of een betaalde dienst komt
Het is ook belangrijk om routines te creëren die voor jou (de niet-werkende of minder werkende partner) werken om te voorkomen dat je opbrandt. Zorg dat je mentaal gezond blijft , zodat je er beter voor je gezin en je partner kunt zijn.
Zoek professionele hulp
Het oplossen van huwelijksproblemen die te maken hebben met het overmatige werkschema van een van de partners kan als een onoverkomelijke taak voelen. Gelukkig zijn er psychologen en huwelijkstherapeuten beschikbaar om te helpen bij het bemiddelen van een open dialoog.
Soms kan het al helpen om uw partner mee te nemen naar de eerste therapiesessie, zodat hij/zij begrijpt hoe ernstig het probleem is en welke impact het heeft op u en uw relatie.
Tijdens deze sessies is het belangrijk om te bespreken hoe je grenzen kunt stellen die helpen om hun gedrag te veranderen en die je ook in staat stellen om open, meelevend en empathisch te communiceren. Als je bijvoorbeeld akkoord gaat om je mobiele telefoon tijdens het avondeten weg te leggen, kan dat de werkgerelateerde stress tijdens je tijd alleen aanzienlijk verminderen.
Volgende stappen
De eerste stap om huwelijksproblemen te overwinnen die te maken hebben met het leven met een partner die u als “workaholic” beschouwt, is om een gesprek te beginnen. Vertel hoe u zich voelt door het gedrag en werk vervolgens samen aan een vriendschappelijk compromis waardoor u zich meer gewaardeerd voelt en tegelijkertijd de behoefte of wens van uw partner om te werken vervult.