Czy lęk jest chorobą psychiczną?

Lęk to coś, czego każdy doświadcza od czasu do czasu. Czujesz się zdenerwowany, masz motyle w brzuchu lub trudno ci przestać myśleć o czymś, co cię stresuje. Jeśli jesteś osobą, która doświadcza lęku, możesz się zastanawiać, czy lęk jest chorobą psychiczną.

Przyjrzyjmy się bliżej temu, co sprawia, że ​​coś staje się chorobą psychiczną, w jakich przypadkach lęk jest objawem choroby psychicznej oraz jak uzyskać diagnozę i leczenie zaburzeń lękowych.

Czym jest choroba psychiczna?

Choroby psychiczne to stany psychiatryczne, które wpływają na nastrój, zachowanie i myśli danej osoby. Są powszechne: około 1 na 5 osób doświadcza chorób psychicznych, a do 4% osób doświadcza ciężkiej postaci choroby psychicznej. Aby coś można było uznać za chorobę psychiczną, musi mieć znaczący wpływ na codzienne funkcjonowanie.

Są osoby, które doświadczają choroby psychicznej w krótkim okresie, ale dla wielu osób choroba psychiczna jest stanem trwającym całe życie, który wymaga starannej uwagi i skutecznego leczenia. Jeśli nie jest leczona, wiele chorób psychicznych utrudnia bycie w pełni funkcjonalną osobą i może wpływać na pracę, relacje i dynamikę rodziny. Na szczęście choroby psychiczne są uleczalne, a osoby z chorobami psychicznymi mogą żyć pełnią życia.

Istnieje wiele rodzajów chorób psychicznych. Niektóre z najczęstszych chorób psychicznych obejmują:

• Depresja, w tym depresja jednobiegunowa i depresja dwubiegunowa
• Zaburzenia lękowe
• Zaburzenia osobowości, takie jak zaburzenie osobowości typu borderline i narcystyczne zaburzenie osobowości
• Zaburzenia psychotyczne
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Zaburzenie związane z nadużywaniem substancji
• Zaburzenia odżywiania

Czy lęk jest chorobą psychiczną?

Emocja lęku sama w sobie nie jest chorobą psychiczną. Większość ludzi doświadcza lęku w różnych momentach swojego życia. Możesz odczuwać lęk przed prezentacją w pracy lub szkole. Możesz odczuwać go przed poznaniem kogoś nowego lub rozpoczęciem nowej pracy. Możesz odczuwać go, jeśli jesteś w niebezpieczeństwie w jakiś sposób lub jeśli jest w niebezpieczeństwie ktoś Ci bliski.

Czasami jednak lęk może być oznaką choroby psychicznej. Istnieje kilka różnych typów zaburzeń lękowych, ale wszystkie mają kilka wspólnych cech:

• Zaburzenia lękowe mogą zakłócić Twoje życie i utrudnić Ci funkcjonowanie
• Strach i niepokój, których doświadczasz, mogą być intensywne i przytłaczające, a pozbycie się tych uczuć może być trudne
• W przypadku zaburzeń lękowych — w przeciwieństwie do zwykłego doświadczania lęku w życiu — często postrzegasz zagrożenia, które nie istnieją, lub doświadczasz przesadnej reakcji na zagrożenie

Zaburzenia lękowe są dość powszechne. Szacuje się, że około 30% dorosłych doświadczy zaburzeń lękowych w ciągu swojego życia. Badania wykazały, że niektóre populacje są bardziej podatne na zaburzenia lękowe niż inne. Na przykład kobiety, osoby z chorobami przewlekłymi i osoby młodsze mogą być bardziej narażone na zaburzenia lękowe.

Zaburzenia lękowe mogą przybierać różne formy. Niektóre z najczęstszych zaburzeń lękowych obejmują:

• Uogólnione zaburzenie lękowe
• Lęk napadowy
• Zaburzenie lękowe społeczne
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Fobie

Jak diagnozuje się lęk?

Jeśli nie jesteś pewien, czy doświadczasz zwykłego lęku, czy zaburzenia lękowego, ważne jest, aby otrzymać właściwą diagnozę. Pierwszym przystankiem powinien być lekarz ogólny. Ponieważ lęk czasami ma takie same objawy jak schorzenia, w tym zaburzenia tarczycy i choroby serca, ważne jest, aby je wykluczyć.

Jeśli lekarz uzna, że ​​cierpisz na zaburzenia lękowe, prawdopodobnie skieruje cię do licencjonowanego terapeuty lub psychiatry w celu postawienia diagnozy

Diagnozy zaburzeń zdrowia psychicznego stawiane są po spotkaniu z terapeutą w celu omówienia objawów i doświadczeń. Terapeuci korzystają z Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) w celu diagnozy konkretnych zaburzeń lękowych, na podstawie informacji, które od Ciebie zbierają.

Leczenie lęku

Leczenie zaburzeń lękowych zazwyczaj obejmuje podejście wieloczynnikowe: połączenie terapii, leków i zmian stylu życia.

Terapia

Uczestnictwo w terapii rozmownej z akredytowanym doradcą lub terapeutą to wspaniały sposób na radzenie sobie z lękiem. Twój terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować sytuacje, które wyzwalają Twój lęk, i pomóc Ci wymyślić techniki, które pomogą Ci poradzić sobie z tymi uczuciami.

Lek

Wiele osób uważa, że ​​leki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów lęku. Często osobom z lękiem przepisuje się leki przeciwdepresyjne ( SSRI ) w celu ogólnego leczenia objawów. Często stosuje się również leki przeciwlękowe (zwykle benzodiazepiny), które mogą pomóc w określonych przypadkach lęku (takich jak ataki paniki). Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem lub psychiatrą, aby uzyskać najlepsze leki dla

Zmiany w stylu życia

Osoby z lękiem odnoszą korzyści ze zmiany stylu życia. Na przykład badania wykazały, że wystarczająca ilość snu może łagodzić objawy lęku. Naukowcy odkryli również, że praktykowanie technik relaksacyjnych i regularne medytowanie może pomóc.

Zmniejszenie stresu, ćwiczenia fizyczne i ograniczenie spożycia kofeiny również mogą złagodzić objawy lęku.

Słowo od Verywell

Jeśli lęk jest czymś, z czym zmagasz się po raz pierwszy lub czymś, czego doświadczasz regularnie, możesz się zastanawiać, czy masz chorobę psychiczną. Jeśli twój lęk jest do opanowania, nie zakłóca twojego życia i jest odczuwany w związku z konkretną stresującą sytuacją, możesz doświadczać lęku jako normalnej, ludzkiej emocji. Jednak jeśli lęk jest intensywny, utrudnia ci funkcjonowanie i nie jest czymś, co możesz kontrolować, możesz doświadczać zaburzenia lękowego.

Cokolwiek przeżywasz, twoje uczucia mają znaczenie i nie ma nic złego w doświadczaniu lęku lub zaburzeniach lękowych. Co ważne, pomoc jest dostępna. Zarówno lęk, jak i zaburzenia lękowe można kontrolować i leczyć. Skontaktuj się ze swoim lekarzem lub doradcą ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać wsparcie.