M. Arai/Moment/Getty
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Spis treści
Czym są nootropiki?
Nootropiki to substancje, które rzekomo poprawiają funkcje poznawcze i wydajność mózgu. Czasami nazywa się je „inteligentnymi lekami”, substancjami poprawiającymi pamięć lub wzmacniaczami poznawczymi.
Mogą obejmować niektóre rodzaje leków na receptę, jak również substancje bez recepty. Nootropiki rzekomo poprawiają funkcjonowanie umysłu, w tym myślenie, pamięć, nastrój, uwagę, kreatywność i motywację.
W niektórych przypadkach substancje te są zatwierdzone przez FDA do leczenia objawów określonych schorzeń. Na przykład leki pobudzające na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i leki na objawy choroby Alzheimera są uważane za nootropiki.
Jednakże leki te są czasami stosowane także przez zdrowych dorosłych w celu poprawy funkcjonowania umysłowego, co jest o wiele bardziej kontrowersyjne.
Historia nootropików
Termin nootropiki został wymyślony przez CG Giurgea, chemika i psychologa, który opracował również Piracetam, jeden z pierwszych leków poprawiających funkcje poznawcze. Samo słowo pochodzi od greckich słów nous oznaczającego „umysł” i trepien oznaczającego „zginać”.
Nootropiki wzbudziły większe zainteresowanie w ostatnich latach i zyskały sławnych fanów i poparcie celebrytów, w tym perkusisty Travisa Barkera. Podczas gdy popularność tych tak zwanych inteligentnych narkotyków wzrosła, nie wszyscy zgadzają się, że substancje te spełniają swoje obietnice.
Rodzaje nootropików
Nootropiki mogą być substancjami syntetycznymi lub niesyntetycznymi, które są dostępne na receptę lub bez recepty. Istnieją trzy główne rodzaje nootropików: leki na receptę, związki syntetyczne i suplementy diety.
Nootropiki na receptę
Nootropiki na receptę to leki, które leczą schorzenia medyczne lub psychiczne, takie jak ADHD i demencja. Niektóre różne rodzaje nootropików na receptę obejmują:
- Adderall : Amfetamina przepisywana w celu pomocy osobom cierpiącym na ADHD
- Memantyna : Lek przepisywany w celu łagodzenia objawów choroby Alzheimera poprzez blokowanie receptorów NMDA
- Provigil ( modafinil ) : środek pobudzający przepisywany w leczeniu takich schorzeń jak narkolepsja, bezdech senny i zaburzenia snu związane z pracą zmianową
- Ritalin (metylofenidat) : Lek pobudzający przepisywany osobom z ADHD
Tego rodzaju leki mogą pomóc w leczeniu lub kontrolowaniu schorzeń, w których są wskazane, ale w niektórych przypadkach są przepisywane „poza wskazaniami” w celu poprawy funkcji poznawczych.
Związki syntetyczne
Syntetyczne nootropiki obejmują racetamy, klasę leków o podobnej strukturze chemicznej. Niektóre różne rodzaje racetamów, które są powszechnie stosowane, obejmują:
- Aniracetam
- Oksyracetam
- Fenylopiracetam
- Piracetam
- Pramiracetam
Takie związki są dostępne bez recepty w USA. Chociaż związki racetamowe mogą działać w różny sposób, uważa się, że modulują one działanie niektórych neuroprzekaźników , w tym acetylocholiny i glutaminianu.
Suplementy diety i inne źródła
Niektóre suplementy są również często stosowane ze względu na ich działanie nootropowe. Naturalne substancje występujące w żywności, napojach i innych źródłach są również nootropikami. Niektóre różne rodzaje nootropików, które nie wymagają recepty, obejmują:
- Kofeina : Kofeina jest najpowszechniej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie. Chociaż wiele osób może nie zdawać sobie z tego sprawy, kofeina jest również nootropikiem, który może zwiększać uwagę i czujność.
- Kreatyna : Ten aminokwas zyskał popularność ze względu na swój potencjalny wpływ na zdolność zapamiętywania i rozumowania.
- Ginkgo biloba : Ten ziołowy suplement pochodzi z liści drzew pochodzących z Chin, Korei i Japonii. Zyskał popularność dzięki swoim potencjalnym wpływom na mózg, w tym poprawie funkcji poznawczych, walce z mgłą mózgową i łagodzeniu objawów demencji.
- L-teanina : Ten aminokwas można znaleźć w suplementach diety oraz zielonej i czarnej herbacie. Poprawia czujność i sprawność poznawczą.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 : Są to tłuszcze wielonienasycone występujące w suplementach oleju rybiego oraz tłustych rybach, takich jak łosoś, sardynki i dorsz.
- Panax ginseng : Ten chiński i syberyjski krzew jest od dawna stosowany w celach leczniczych. Przyjmuje się, że poprawia zdrowie mózgu i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych chorób mózgu, w tym choroby Alzheimera i Parkinsona.
- Rhodiola : Ta roślina, pochodząca z części Europy i Azji, od dawna jest stosowana jako ziołowe leczenie zmęczenia, stresu i lęku. Jako nootropik jest również stosowany w celu poprawy pamięci, uczenia się i funkcji mózgu.
Zastosowania nootropików
Te różne rodzaje nootropików są często wykorzystywane w różnych celach. Niektóre z potencjalnych zastosowań tych substancji obejmują:
Zwiększona kreatywność
Niektóre nootropiki są przyjmowane w celu poprawy kreatywności. Na przykład wykazano, że L-teanina zwiększa fale alfa w mózgu. Większa aktywność fal alfa wiąże się ze zwiększoną kreatywnością.
wykazały, że L-teanina jest najskuteczniejsza w połączeniu z kofeiną. Suplementy nootropowe często łączą te dwa produkty, ale można je również przyjmować w sposób naturalny, pijąc czarną lub zieloną herbatę.
Lepsza pamięć i uczenie się
Nootropiki są również często stosowane w celu wspomagania pamięci i uczenia się. Na przykład badania wykazały, że piracetam, pierwszy kiedykolwiek opracowany nootropik, może prowadzić do poprawy pamięci roboczej.
Badania wykazały również, że aminokwas kreatyna może pozytywnie wpływać na pamięć krótkotrwałą.
Wykazano również, że przepisywany na receptę lek Provigil (modafinil) poprawia pamięć i zdolność uczenia się. Tego typu korzyści mogą być przydatne w leczeniu schorzeń prowadzących do upośledzenia tych obszarów, ale lek ten jest czasami przepisywany niezgodnie z przeznaczeniem w celu poprawy funkcji poznawczych u zdrowych osób dorosłych.
Poprawiona uwaga i koncentracja
Nootropiki są również często wykorzystywane, aby pomóc ludziom stać się bardziej uważnymi i skoncentrowanymi. Stymulanty, które są często przepisywane w celu pomocy w radzeniu sobie z cechami ADHD, w tym Adderall i Ritalin, są często wykorzystywane w tym celu.
Niewłaściwe stosowanie nootropików na receptę
Badanie z 2020 r. wykazało, że 28,1% studentów przynajmniej raz nadużywało środków pobudzających w celu poprawy koncentracji i pamięci. Leki te są często wydawane na receptę lub kupowane w aptekach internetowych bez recepty.
Wpływ nootropików
Istnieją pewne badania wskazujące, że niektóre substancje stosowane jako nootropiki mogą mieć różne rodzaje korzystnych efektów. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że substancje te działają w różny sposób i mają różne efekty, więc to, czy działają, czy nie, często zależy od tego, czym jest substancja i co ma robić.
- Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że piracetam może mieć działanie neuroprotekcyjne. Jednak potrzeba więcej badań. Inny przegląd wykazał, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania tego nootropika w leczeniu upośledzenia funkcji poznawczych lub demencji.
- Inne badania wykazały, że Panax ginseng i Rhodiola mogą pomóc chronić mózg przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
- Provigil (modafinil) może pomóc poprawić pamięć, zmniejszyć zmęczenie i wzmocnić funkcje wykonawcze. Z tego powodu jest czasami stosowany jako lek wspomagający pracę, aby pomóc ludziom skupić się i zrobić więcej. Jest jednak dostępny tylko na receptę, jego stosowanie jako środka poprawiającego funkcje poznawcze jest uważane za niezgodne z przeznaczeniem i wydaje się być bardziej skuteczny w przypadku osób cierpiących na niedobór snu.
Podczas gdy niektóre substancje przynoszą korzyści osobom z pewnymi schorzeniami, badania nie są jasne, w jaki sposób nootropiki wpływają na zdrowych dorosłych. Poszczególne składniki mogą również mieć określone działanie, ale istnieje niewiele badań badających, w jaki sposób te substancje wpływają na poznanie i funkcjonowanie umysłu, gdy są łączone.
Wskazówki dotyczące stosowania nootropików
Jeśli zdecydujesz się na wypróbowanie nootropików w celu poprawy funkcji poznawczych lub zdrowia mózgu, najpierw powinieneś rozważyć kilka ważnych kwestii:
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem : Zanim zaczniesz przyjmować leki na receptę lub suplementy diety, porozmawiaj wcześniej ze swoim lekarzem. Twój lekarz może udzielić Ci więcej informacji na temat tego, czego możesz się spodziewać, a także wszelkich potencjalnych ostrzeżeń lub interakcji, o których powinieneś wiedzieć.
- Poinformuj lekarza o innych substancjach, które obecnie stosujesz : Pamiętaj również, aby poinformować lekarza, jeśli przyjmujesz inne leki, suplementy, leki dostępne bez recepty lub substancje nielegalne. Niektóre nootropiki mogą wchodzić w interakcje z tymi innymi substancjami, więc omówienie tego najpierw może zminimalizować ryzyko niepożądanych lub nawet niebezpiecznych skutków ubocznych.
- Zachowaj ostrożność, jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym : Nootropiki mogą wpływać na Ciebie inaczej, jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym. Na przykład możesz zauważyć, że niektóre z tych substancji pogarszają Twoje objawy.
- Postępuj zgodnie z zaleceniami producenta : Przyjmuj tylko dawkę zaleconą przez lekarza lub podaną przez producenta na opakowaniu produktu. Stosowanie większej niż zalecana dawki może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.
Ważne jest również, aby Twoje oczekiwania były realistyczne. Możesz zauważyć pewne korzyści poznawcze, ale możesz również stwierdzić, że nootropiki mogą nie spełnić obietnic. Na szczęście istnieją inne sposoby na utrzymanie mózgu w zdrowiu i ochronę pamięci i umiejętności umysłowych.
Podejmowanie takich działań, jak regularne ćwiczenia, utrzymywanie kontaktów społecznych i zdrowa dieta, są ważnymi sposobami na ochronę zdrowia mózgu.
Potencjalne pułapki nootropików
Nootropiki mogą mieć pewne zalety, ale wiążą się z ryzykiem i możliwymi skutkami ubocznymi. Zanim zaczniesz przyjmować nootropiki, ważne jest, aby rozważyć niektóre z tych możliwych pułapek.
Ryzyko wystąpienia skutków ubocznych
Niezależnie od tego, czy przyjmujesz leki na receptę, syntetyczne związki dostępne bez recepty czy naturalne suplementy, zawsze istnieje ryzyko, że wystąpią u Ciebie skutki uboczne.
Na przykład środki pobudzające, takie jak Adderall i Ritalin, mogą powodować zaburzenia snu, bóle głowy, drażliwość i zmiany apetytu. Nawet suplementy i ziołowe środki lecznicze mogą powodować skutki uboczne. Na przykład przyjmowanie suplementów omega-3 może prowadzić do objawów zgagi, rozstroju żołądka i bólów głowy.
Niektóre badania wskazują, że stosowanie nootropików na receptę przez zdrowych dorosłych w celach niemedycznych wiązało się ze zwiększonym ryzykiem zachowań ryzykownych i impulsywnych.
Badania mogą być mieszane
Jest również oczywiste, że potrzeba znacznie więcej badań, aby lepiej zrozumieć potencjalne korzyści nootropików. Niektóre badania nad nootropikami przyniosły mieszane wyniki.
Na przykład kwasy omega-3 odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu mózgu, a niektóre badania wskazują, że ten kwas tłuszczowy może pomóc chronić mózg przed szkodliwymi skutkami starzenia się. Jednak badanie na dużą skalę wykazało, że zdrowi dorośli nie odczuwają znaczących korzyści poznawczych dzięki przyjmowaniu suplementów omega-3.
Efekty długoterminowe
Ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, że długoterminowe efekty wielu nootropików nie są dobrze poznane. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, jak te substancje mogą wpływać na mózg, gdy są przyjmowane przez dłuższy czas.