Toksyczna matka: definicja, oznaki i sposoby radzenia sobie

Choć toksyczne związki nie ograniczają się wyłącznie do relacji rodzic-dziecko, to jednak toksyczne związki w takich związkach mogą być najbardziej szkodliwe, ponieważ rodzice odpowiadają za kształtowanie sposobu, w jaki ich dzieci postrzegają siebie i otaczający je świat.

Postacie matki i ojca mogą oznaczać różne rzeczy w różnych rodzinach, szczególnie w domach z jednym rodzicem lub wielopokoleniowych. To powiedziawszy, przyjrzymy się przede wszystkim temu, co oznacza toksyczna relacja macierzyńska . Przyjrzymy się również temu, w jaki sposób te relacje mogą wpływać na samoocenę danej osoby i jak ta relacja może przenieść się w dorosłość.

Czym jest toksyczny związek?

Aby zrozumieć, co oznacza toksyczna relacja z rodzicem, konieczne jest zrozumienie, co to pojęcie oznacza w kontekście jakiejkolwiek relacji.

Mówiąc prościej, toksyczny związek to taki, w którym twoje psychiczne, psychologiczne lub fizyczne samopoczucie jest zagrożone. Często toksyczne związki mogą wynikać z dobrej woli, na przykład gdy rodzic zbyt mocno angażuje się w zawiłości twojego życia osobistego, ponieważ nie chce, aby wydarzyło się coś złego.

To powiedziawszy, może to łatwo przejść w związek, w którym brakuje granic osobistych. Toksyczne związki mogą również wynikać z braku komunikacji lub zdarzać się, gdy wszystkie środki komunikacji są przede wszystkim w formie krytyki .

Oznaki toksycznych relacji rodzic-dziecko

Jedno z badań wykazało, że rodzice, którzy są toksyczni wobec swoich dzieci, sami cierpią na depresję , co pokazuje, jak ważne jest zadbanie o własne zdrowie psychiczne. Jeśli zastanawiasz się, czy Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadczył toksycznej relacji rodzic-dziecko, zastanów się, czy byłeś świadkiem lub doświadczyłeś następujących rzeczy:

Obwinianie

Toksyczni rodzice często obwiniają swoje dzieci za własne problemy. Na przykład, jeśli rodzic jest stale zdenerwowany brudnym domem, prawdopodobnie obwini swoje dziecko za bałagan, nawet jeśli dziecko nie miało udziału w jego powstaniu.

Brak empatii i zrozumienia

Toksyczni rodzice zazwyczaj nie starają się zrozumieć swoich dzieci i ich zmagań. Może to dotyczyć ich dzieci, które słabo radzą sobie w szkole, sporcie lub w wielu innych zajęciach. Co gorsza, zazwyczaj skarżą się lub strofują swoje dziecko w wyniku jakiegokolwiek zachowania, które uważają za poniżej przeciętnej. W rezultacie dziecko może czuć, że nie ma dokąd zwrócić się o wsparcie .

Eksploatacja

Toksyczni rodzice oczekują wiele od swoich dzieci, ale nie dają im wiele w zamian. Przykładem może być oczekiwanie, że ich dziecko będzie patrzeć poza ich własne negatywne zachowanie, jednocześnie odmawiając zrobienia tego samego dla nich.

Negatywność

Toksyczni rodzice nie są po prostu negatywnie nastawieni do swoich dzieci, często są negatywnie nastawieni do stanu świata . Zazwyczaj będą to mówić swoim dzieciom, co może prowadzić do większego stresu u dziecka.

Słabe granice

Toksyczni rodzice mogą zbyt wiele mówić swoim dzieciom, traktując je jak terapeutę w kwestiach, których dziecko nie potrafi kontrolować ani zrozumieć. Może to prowadzić do dorosłości i powodować problemy u dziecka, gdy próbuje ono nawigować w swoich relacjach .

Jeśli te problemy będą się utrzymywać w wieku dorosłym, ważne jest, aby rozpoznać, kiedy to się dzieje i powiedzieć rodzicom, że nie będziesz tolerować tego typu zachowania. Jeśli ciągle na ciebie wpływa, być może nadszedł czas, aby rozważyć ograniczenie ilości komunikacji, na jaką pozwalasz temu rodzicowi.

Dlaczego te związki mogą powodować tak wielkie szkody

Chociaż możesz rozumieć, że te relacje są trudne do zniesienia, mogą mieć poważne reperkusje — w tym potencjalne uszkodzenie mózgu. Dr Richard A. Friedman, profesor psychiatrii w Weill Cornell Medical College, zauważył w eseju, że długotrwałe narażenie na stres i traumę może faktycznie zaszkodzić mózgowi, zabijając komórki w hipokampie.

Na szczęście terapia i odpowiednie leczenie mogą pomóc naprawić te szkody.

Powiedziawszy to, oto kilka rzeczy, z którymi dzieci i dorośli toksycznych rodziców mogą sobie radzić długo po osiągnięciu dorosłości:

Trudności w związkach

W książce „ Trujące rodzicielstwo: toksyczne relacje między rodzicami a ich dorosłymi dziećmi ” autorzy zauważają, że brak pewności siebie we wczesnych więziach emocjonalnych może prowadzić do tworzenia przez dzieci niezdrowych relacji jako osoby dorosłe. Jako osoby dorosłe dzieci te mogą cierpieć z powodu uczuć porzucenia, strachu, naruszenia i samotności. Mogą również mieć trudności z zaufaniem partnerom romantycznym lub bliskim przyjaciołom.

Problemy behawioralne

W jednym z badań obserwowano 10 agresywnych i 10 kochających matek podczas ich interakcji z dziećmi w żłobku. Odkryto, że agresywne matki były niespójne w swoich metodach wychowawczych i mniej elastyczne, gdy ich dzieci nie wykonywały ich poleceń.

W rezultacie ich dzieci częściej zachowywały się nieodpowiednio niż dzieci troskliwych matek. Wyniki te pokazują, że ten typ rodzicielstwa może negatywnie kształtować wzorce zachowań dziecka w przyszłości.

Toksyczny stres

W innym raporcie stwierdzono, że skutkiem toksycznych związków jest toksyczny stres.4 Badacze przyjrzeli się dorosłym, którzy doświadczyli toksycznego stresu w dzieciństwie Odkryli, że skutkuje on upośledzeniem uczenia się i problemami behawioralnymi, a także negatywnie wpływa na psychiczne i fizyczne samopoczucie ludzi przez całe dorosłe życie.

Jak sobie radzić

Chociaż znalezienie terapeuty jest z pewnością dobrym pomysłem, są rzeczy, które możesz robić każdego dnia, aby upewnić się, że radzisz sobie ze swoimi emocjami w zdrowy sposób. Ten dziennik wyjaśnia, jak pozytywnie radzić sobie z rodzicami, którzy stale wykazują niezdrowe zachowania.

• Ustal granice i trzymaj się ich : Nawet jeśli nadal mieszkasz pod dachem rodziców, możesz ustalić granice fizyczne i emocjonalne. Jest to szczególnie ważne w dorosłym życiu. W obu przypadkach jasno daj do zrozumienia rodzicom, że jeśli te granice nie będą przestrzegane, ograniczysz kontakt lub czas spędzany z nimi. Przykładem zdrowej granicy może być ograniczenie liczby telefonów, które przyjmujesz od rodziców, lub poinformowanie ich, że nie mogą wpadać do twojego domu bez zapowiedzi. Bądź jasny, ale uprzejmy, wyjaśniając te granice rodzicom, a następnie trzymaj się ich, dotrzymując słowa.
• Dbaj o siebie : Dbaj o siebie fizycznie, ćwicząc i odżywiając się zdrowo, a także o siebie psychicznie, korzystając z terapii i biorąc udział w takich zajęciach jak medytacja.
• Znajdź sposoby na wyrażanie swoich emocji : Może to być poprzez sport, ćwiczenia lub sztukę. Najważniejsze jest znalezienie konstruktywnego sposobu na wypuszczenie swoich emocji.
• Ćwicz wyrażanie swoich potrzeb: Ćwicz tworzenie zdrowych relacji z innymi, wyrażając swoje potrzeby i mówiąc, co czujesz. Pomoże ci to również uniknąć ciągłego szukania aprobaty u innych.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Słowo od Verywell

Wiedz, że nie jesteś tym, co ci się przydarzyło, możesz przezwyciężyć swoją przeszłość, bez względu na to, co się wydarzyło. Chociaż może to wymagać stałej pracy w terapii i codziennych praktykach, jest to całkowicie możliwe i nigdy nie będziesz żałować, że stałeś się lepszy, pokonując tę ​​przeszkodę.