Dobra Brygada / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Wiele par poznaje się na randkach w ciemno. Jeden z twoich dobrych przyjaciół lub ktoś z twojego zespołu w pracy może chcieć cię umówić. To zrozumiałe, jeśli jesteś trochę zestresowany, ponieważ będziesz spędzać czas z nieznajomym. Możesz nawet czuć presję, aby się dogadać. Ale nie ma powodu do obaw.
W tym artykule poznasz kilka wskazówek, które mogą zwiększyć Twoje szanse na udaną randkę w ciemno.
Spis treści
10 wskazówek na fajną randkę w ciemno
Oto 10 wskazówek, które pozwolą Ci dobrze się bawić. Nie ma znaczenia, czy doprowadzi to do czegoś większego, jeśli podejdziesz do spotkania w pozytywny, zdrowy sposób. W końcu możesz sam przynieść zabawę i zdecydować, że będziesz się dobrze bawić z wyprzedzeniem.
- Ubierz się w coś, co ci się podoba i w czym czujesz się komfortowo . Jeśli założysz strój, w którym czujesz się najlepiej, będziesz emanować pewnością siebie od chwili, gdy wejdziesz do pokoju.
- Zrozum romantyczną chemię . Odczuwanie seksualnej chemii nie zawsze odzwierciedla głębokie połączenie . Wiele związków zaczyna się od poczucia komfortu i pociągu i powoli się rozwija.
- Dąż do neutralnych oczekiwań . Chodzi o to, żeby odpuścić i zobaczyć, czy to jest osoba, z którą chciałbyś być.
- Bądź pozytywny. Staraj się szukać dobrych rzeczy w tym wieczorze, zamiast skupiać się na tym, co może pójść nie tak. Badania pokazują , że optymistyczne podejście do życia może mieć znaczący wpływ na twoje samopoczucie psychiczne.
- Randkuj uważnie . Nie narzekaj, nie martw się odrzuceniem ani nie wyobrażaj sobie wielkiego ślubu na plaży. Bądź obecny.
- Sprawdź mowę ciała i mimikę twarzy swojej randki . Przypomnij sobie, aby nie krzyżować ramion w postawie obronnej. Nawiąż kontakt wzrokowy i uśmiechnij się do osoby, z którą się umówiłeś.
- Nie wdawaj się w zbyt osobiste dyskusje . To nie jest czas na rozmowy o byłym partnerze lub poprzednich partnerach. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, będziesz mieć więcej niż wystarczająco czasu, aby zagłębić się w sprawy osobiste.
- Stosuj umiejętność aktywnego słuchania . Oznacza to, że nie pisz cały czas SMS-ów, zadawaj pytania otwarte i rozwijaj to, co właśnie powiedziała twoja randka.
- Zwróć uwagę na spożycie alkoholu . Nie pij za dużo i zwracaj uwagę na to, co pije twoja randka.
- Pamiętaj, aby skupić się na komunikacji, a nie na przesłuchaniu krzyżowym . Zamiast wypytywać kogoś o karierę i rodzinę, zadawaj pytania , o których chętnie porozmawia twoja randka. Wprawi ją to w dobry nastrój! Przykładowe pytania mogą obejmować: „Co lubisz robić w weekendy? Co jest najlepsze w twojej pracy? Czy widziałeś dobry film lub przeczytałeś dobrą książkę, którą polecasz? Do jakiego miejsca chcesz pojechać następnym razem? Co jest na twojej liście rzeczy do zrobienia przed śmiercią?”
Jak radzić sobie z nerwowością i dyskomfortem przed randką w ciemno
Jeśli czujesz niepokój, istnieją sposoby, aby się uspokoić. Ćwiczenia oddechowe są bardzo skuteczne i możesz wybierać spośród wielu technik oddechowych. Możesz zdecydować się na medytację lub obejrzeć zabawne klipy z YouTube.
Włącz ulubioną piosenkę lub idź pobiegać do parku. Ćwiczenia fizyczne mają wiele zalet dla zdrowia psychicznego.
Co zrobić, jeśli Twoja nerwowość jest wynikiem przeszłej traumy
Denise Coffey, LMHC, ma radę, zwłaszcza dla osób narażonych na traumę, które mogą być zdenerwowane angażowaniem się w nieprzewidywalną sytuację, taką jak randka w ciemno. Powiedziała: „Skupiam się na świadomości reakcji moich pacjentów. Dlatego zasugeruję im, aby zadali sobie pytanie: „Czy działam ze strachu i czy jestem ostrożny, aby chronić się przed krzywdą?”
Przypomina wszystkim, że jeśli jesteś nadmiernie czujny, może to wpłynąć na twoje zachowanie i doprowadzić do negatywnych skutków. Innym sposobem leczenia, który Coffey stosuje, aby pomóc pacjentom, jest ekspozycja . Mówi: „Sugeruję, aby wystawiali się na nową sytuację, taką jak randka w ciemno, stopniowo, poprzez ćwiczenie różnych scenariuszy, które mogą się wydarzyć. Odgrywanie ról jest skuteczne przed nowymi sytuacjami”.
Pamiętaj, kto Cię umówił na tę randkę
Przypomnij sobie, że ufasz osądowi swojego przyjaciela. To wspaniałe, że ktoś, kogo znasz, tak wysoko o tobie myśli, że chce cię przedstawić komuś innemu.
Ten przyjaciel oczywiście nie może przewidzieć, czy się dogadacie, ale randka będzie mniej niezręczna, ponieważ, w przeciwieństwie do spotkania przez stronę randkową, przynajmniej oboje znacie osobę, która was umawia. Macie wspólnego przyjaciela.
Jest wiele plusów randek w prawdziwym życiu , a nie za pomocą aplikacji. To interakcja międzyludzka i możesz zobaczyć energię tej osoby. Możesz być świadkiem tego, jak się zachowuje.
Czasem, nawet jeśli nie spełnia wszystkich wymagań, jakie stawiasz swojemu idealnemu partnerowi, osoba, z którą się umawiasz, może cię zaskoczyć cechami, które naprawdę doceniasz.
Zasady randek, których należy przestrzegać
Nawet jeśli ktoś przedstawił cię komuś innemu, rozsądnie jest postępować zgodnie z ogólnymi, zdroworozsądkowymi zasadami bezpiecznego randkowania. Oznacza to, że zawsze wybieraj spotkania w miejscu publicznym. Niektórzy lubią spotykać się na szybką kawę lub drinka, aby nie poświęcać zbyt wiele czasu.
Inni wolą spokojną aktywność, taką jak spacer po parku lub zabawa w barze karaoke. Cokolwiek wybierzesz, bądź świadomy swojego otoczenia i pomyśl o tym, jak wrócisz do domu po zmroku.
Mimo że możesz nie potrzebować systemów weryfikacji zdjęć i mediów społecznościowych, tak jak w przypadku aplikacji randkowych online , nadal chcesz umawiać się na randki bezpiecznie.
Jedno badanie dotyczące przemocy na randkach wykazało czynniki predykcyjne, które kształtowały postawy 686 studentów uniwersytetu biorących udział w badaniu, jeśli chodzi o temat przemocy na randkach. Czynniki te obejmowały poziom wykształcenia ich matki, ich płeć, poczucie własnej wartości, wcześniejsze narażenie na przemoc na randkach oraz przeszłość, w której byli świadkami przemocy seksualnej lub domowej.
Ponieważ wspólny znajomy zabiera was na wieczór, prawdopodobnie nie musisz martwić się o intymną przemoc . Ale nie traćcie czujności, kiedy wybieracie się na jakąkolwiek randkę.
Co zrobić, jeśli randka w ciemno nie pójdzie dobrze
Jeśli randka nie wypaliła, najpierw spróbuj umawiać się z samym sobą . Może musisz zbudować poczucie własnej wartości i rozwinąć miłość do siebie. Może to potrwać trochę czasu i po prostu nie jesteś jeszcze gotowy, żeby kogoś poznać. Albo po prostu do siebie nie pasujecie. Często dwie bardzo miłe osoby spotykają się, ale nie ma między nimi żadnego przyciągania ani iskry.
W jednym badaniu , które dotyczyło par na randce w ciemno, naukowcy odkryli, że fizjologiczna synchronizacja pary przewidywała ich wzajemne przyciąganie. Możemy świadomie kontrolować uśmiech i spojrzenie, ale podświadoma fizjologiczna synchronizacja tętna i przewodników skóry, które są miarami pobudzenia, wskazywała, że między niektórymi parami istniała głęboka iskra.
Pamiętaj, aby wieczorem patrzeć na jasną stronę. Być może czegoś się nauczyłeś, odkryłeś świetną kawiarnię w mieście lub poznałeś nowego przyjaciela. Dlatego nawet jeśli nie narodził się romantyczny związek, udało ci się mieć dobre doświadczenie, a randka w ciemno była sukcesem.