undrey/Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W mobilnym i połączonym świecie mamy okazje spotykać się i uczyć od ludzi na całym świecie. A wraz z tymi okazjami pojawiają się większe szanse na znalezienie miłości, czasami tysiące mil od domu.
Związki na odległość (LDR) były kiedyś anomalią, często pojawiającą się później w stałych związkach. Jeden z członków musiał się przeprowadzić ze względu na studia, pracę lub służbę wojskową, a związek musiał dostosować się do tej zmiany.
Ale obecnie możemy zakochać się również na odległość. Dzięki internetowi łatwiej niż kiedykolwiek nawiązać relacje, romantyczne lub inne, nawet zanim zobaczymy drugą osobę „w prawdziwym życiu” lub IRL.
Jakie wyzwania mają LDR, których nie mają typowe związki? Jak ludzie w LDR mogą zapewnić sukces swojego związku? Przyjrzymy się tym kwestiom w tym artykule.
Spis treści
Na pierwszy rzut oka
Związki na odległość mają pewne wyjątkowe wyzwania. Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie mają problemy z komunikacją, nierealistycznymi oczekiwaniami i obawami finansowymi dotyczącymi podróżowania, aby być razem osobiście. Eksperci sugerują, że możesz sprawić, aby związek na odległość działał, o ile często się komunikujesz i traktujesz go tak, jak związek geograficznie bliski.
Wyjątkowe wyzwania związków na odległość
Choć każdy związek romantyczny wiąże się z wyzwaniami, badania pokazują, że związki na odległość wiążą się z szeregiem potencjalnych problemów, które są specyficzne dla odległości geograficznej między partnerami. Wyzwania mogą obejmować:
- Doświadczanie problemów finansowych związanych z podróżą
- Przeżywanie bardziej skrajnych emocji związanych ze związkiem
- Utrzymywanie wysokich oczekiwań w przypadku spotkań twarzą w twarz, biorąc pod uwagę ich rzadkość i krótkość
- Negocjowanie granic między lokalnymi przyjaciółmi a oddalonym partnerem
- Posiadanie nierealistycznego poglądu na stan związku
Obciążenie finansowe
Obciążenie finansowe to oczywisty czynnik, którego doświadczyła każda osoba w związku na odległość. Niezależnie od tego, czy chodzi o wysokie koszty paliwa związane z przejechaniem setek mil, czy o czas i zobowiązania finansowe związane z częstymi podróżami samolotem, pary w związkach na odległość muszą zaplanować koszty podróży tak samo, jak inne koszty, takie jak kredyt hipoteczny, jedzenie i ubrania.
Negocjacje graniczne
Negocjacje dotyczące granic są trudniejszym elementem do opanowania. Ludzie w związkach na odległość mogą odczuwać zazdrość wobec lokalnych przyjaciół partnera, często narzekając, że spędzają z nimi „zbyt dużo czasu”.
Zazdrość i niewierność
Istnieje również ryzyko, że Twój partner rozwinie intymną relację lub zakocha się w kimś innym, gdy będziesz poza domem. Ustalenie jasnych granic, bycie szczerym i zrozumienie, że ludzie potrzebują interakcji społecznych twarzą w twarz, w dużym stopniu pomoże w rozbrojeniu tych potencjalnych problemów.
Oczekiwania kontra rzeczywistość
Kiedy spędzamy czas ze swoim partnerem każdego dnia, lub przynajmniej regularnie, nasze interakcje obejmują wiele prozaicznych, codziennych czynności, takich jak bycie chorym, robienie zakupów spożywczych, mycie zębów lub po prostu siedzenie wyczerpanym przed telewizorem.
Jednak w związkach na odległość oczekiwania , że spotkania twarzą w twarz będą magiczne, pełne fantastycznego seksu i romantyczne, często rozbijają się o ścianę, jeśli chodzi o to, jak po prostu działa życie.
Te wysokie oczekiwania mogą często powodować rozczarowanie i urazę partnerów, którzy uważają, że wspólnie spędzony czas nie był „taki, jaki sobie wyobrażali”.
Błędne przypisywanie problemów w związku
Bardzo łatwo jest również zignorować lub odrzucić narastające problemy w związku z powodu odległości. Przypisujemy je stresowi, samej odległości, tęsknocie za sobą, a nie faktycznemu zachowaniu odłączenia. Trudniej jest ocenić, czy nasz partner jest naprawdę zaangażowany w związek, ponieważ nie widzimy jego zachowania na co dzień.
Wreszcie badania wykazały, że uczucia ekscytacji, zazdrości, miłości i gniewu są zwykle bardziej skrajne u osób pozostających w związkach na odległość. Oznacza to potencjalne ryzyko podejmowania decyzji podyktowanych emocjami, niepotrzebnych kłótni i bolesnych rozczarowań.
Czy związek na odległość może przetrwać?
Po tych wyzwaniach bycie szczęśliwym w związkach na odległość wydaje się prawie niemożliwe. Ale to dalekie od prawdy. Tak, związki na odległość mają wyzwania i trudności, które nie pojawiają się w związkach geograficznie bliskich, ale to nie znaczy, że nie mogą działać.
Badania wykazują, że osoby w związkach na odległość charakteryzują się równym lub wyższym poziomem satysfakcji, dobrą komunikacją i intymnością.
Od czego to zależy? Badania nad tym, czy nastawienie ma wpływ na prawdopodobieństwo przetrwania związku na odległość, pokazują, że osoby z pozytywnym nastawieniem uzyskały lepsze wyniki w zakresie komunikacji z partnerem, ogólnego zadowolenia i innych obszarów, które mogą przewidywać prawdopodobieństwo przetrwania związku.
Pozytywne interakcje są niezbędne
Co to oznacza? Oznacza to, że utrzymywanie pozytywnych uczuć i interakcji oraz sprawianie, by partnerzy czuli się bezpiecznie, pewnie i zaangażowani, było tak samo ważne w związkach na odległość, jak i w związkach w tym samym mieście. Innymi słowy, to, co robisz w geograficznie bliskim związku, dotyczy również związków na odległość.
Dzielenie się szczegółami swojego życia jest niezbędne, sugeruje adwokatka rozwodowa Laura Wasser . „Zanurzcie się w swoich światach, nawet z daleka. Podzielcie się tym dziwacznym artykułem, który przeczytaliście podczas lunchu, wyślijcie im zdjęcia wschodu słońca z waszego okna lub po prostu podzielcie się zapachem świeżo rozkwitłych kwiatów w waszym ogrodzie za pomocą słów, zaleca.
Ważne jest, aby widzieć swojego partnera
Jeśli chodzi o komunikację, wideo lub telefon są lepsze niż e-maile i SMS-y. Jednak kontakt twarzą w twarz był szczególnie ważny i miał duże znaczenie dla osób w związkach na odległość.
Innymi słowy, związki na odległość działały tak samo jak związki w tym samym mieście, o ile dwie osoby spotykały się osobiście przynajmniej kilka razy w roku. Jeśli chcesz utrzymać zdrowy związek na odległość, oszczędzaj pieniądze na podróże i planuj regularne spotkania.
Normalne zasady związków nadal obowiązują
W pozostałych przypadkach obowiązują te same ogólne zasady dotyczące związków romantycznych: komunikuj się otwarcie , jasno określ swoje oczekiwania i potrzeby, dąż do bliskości i zaufania oraz bądź godny zaufania.
Ważne jest, aby dotrzymywać obietnic i zobowiązań. Jeśli planujesz rozmawiać przez telefon raz dziennie, na przykład, rozważ to jako istotną część podtrzymywania relacji. Nie jest to opcjonalne ani „tylko wtedy, gdy masz czas”.
Jak mieć udany związek na odległość
Co więc możesz zrobić, aby upewnić się, że dystans nie stanie między tobą a twoim partnerem? Według terapeuty i trenera życia Daniela Rinaldiego, MHC , komunikacja jest kluczowa. Poleca on kilka wskazówek, które pomogą ci pozostać w kontakcie, nawet gdy dzielą was kilometry:
Zaplanuj czas, w którym będziesz się ze sobą kontaktować
Życie może być zajęte, co może utrudniać znalezienie czasu na rozmowę. Regularne odprawy mogą pomóc w budowaniu silniejszej więzi emocjonalnej, mówi Rinaldi.
„Bycie otwartym i szczerym wobec siebie pomoże zmniejszyć nieporozumienia, których nie da się tak łatwo rozwiązać na odległość” – mówi.
Bądź pełen szacunku i zrozumienia
Ważne jest również, aby uszanować pozycję partnera, zarówno fizyczną, jak i emocjonalną, nawet jeśli jesteście daleko.
„Może to oznaczać wszystko, od stref czasowych, godzin pracy, czasu snu lub spędzania czasu z rodziną, po prostu to, czy są gotowi na rozmowę” – wyjaśnia Rinaldi. Jeśli Twój partner jest wyczerpany po długim dniu pracy, ważne jest, aby zrozumieć, że może potrzebować trochę czasu na relaks, zanim poczuje się na siłach, aby porozmawiać.
Dziel się znaczącymi rozmowami i chwilami
Codzienne rozmowy są ważne, ale równie ważne jest, aby trochę głębiej się zagłębić. Znajdźcie zajęcia, które możecie wykonywać razem na odległość, takie jak oglądanie filmów, czytanie książek lub inne czynności, które lubicie.
„To stworzy okazje do poczucia więzi i da wam możliwość dzielenia się tymi chwilami ze sobą” – mówi Rinaldi.
Wizyty twarzą w twarz mogą być pomocne, jeśli możesz sobie na to pozwolić. Twórz wspomnienia podczas wspólnego czasu i upamiętniaj je w jakiś sposób, aby wystarczyły ci do następnego razu, kiedy będziecie razem. Rinandi sugeruje stworzenie albumu ze zdjęciami poprzez utworzenie wspólnego folderu cyfrowego, w którym możesz zapisywać zdjęcia lub inne pamiątki ze związku.
Nie pomijaj małych gestów
Robienie czegoś dla partnera i słuchanie tego, co ma do powiedzenia, jest podstawą każdego zdrowego związku, także tego na odległość.
Żyjemy w erze cyfrowej i nawet jeśli nie jesteście blisko siebie fizycznie, jest wiele sposobów, by pozostać w kontakcie i stworzyć takie okazje jak wirtualne randki lub dać partnerowi znać, że w tej chwili o nim myślisz.
DANIEL RINALDI, MHC, TERAPEUTA I TRENER ŻYCIOWY
Jedną z polecanych przez niego aplikacji, która świetnie nadaje się do tworzenia takich emocjonalnych połączeń, jest Marco Polo. Umożliwia ona użytkownikom pozostawianie wiadomości, które mogą być przeglądane w dogodnym dla drugiej osoby czasie. Może to być szczególnie pomocne dla par mieszkających w różnych strefach czasowych, które mogą nie mieć czasu na rozmowę ze względu na swoje harmonogramy pracy.
Porozmawiajmy o przyszłości
Związki na odległość mogą być czasami trudne, ale pamiętanie o przyszłości może być pomocne. Rinaldi zaleca regularne rozmowy o tym, co może przynieść przyszłość.
„Dzięki temu łatwiej będzie zrozumieć, że to nie jest na zawsze, tylko jak wygląda związek teraz. Rozmowa o przyszłości jest ważna dla waszego związku, zaufania, granic i siły jako pary” – wyjaśnia.