Identyfikacja i radzenie sobie z OCD w związku

OCD w związku (nazywane też R-OCD) to forma zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, w której u osób chorych występują natrętne myśli i kompulsywne zachowania związane ze związkiem z partnerem.

Stan ten może powodować powtarzające się myśli, które koncentrują się na wątpliwościach lub obawach dotyczących związku. Osoba może odczuwać niepewność co do tego, czy jej partner naprawdę ją kocha lub czy związek przetrwa. Te myśli mogą następnie prowadzić do zachowań, które mają na celu uzyskanie pewności. Ten schemat może powodować duży stres u osoby doświadczającej objawów OCD, ale może również powodować znaczny stres w samym związku.

Jeśli cierpisz na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) , wiesz, że Twoje objawy mogą często przeszkadzać w nawiązywaniu i utrzymywaniu romantycznych związków. Rzeczywiście, wiele osób z OCD jest singlami, a osoby będące w związku często zgłaszają znaczny poziom stresu w związku.

W tym artykule omówiono objawy, przyczyny i rodzaje OCD w związku. Omówiono w nim również niektóre z dostępnych metod leczenia i rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie poradzić.

Objawy

Niektóre oznaki i objawy OCD w związku mogą obejmować:

• Natrętne myśli dotyczące Twojego związku lub partnera
• Zawsze martwisz się, czy twój partner naprawdę cię kocha
• Nadmierne martwienie się o szczęście i dobre samopoczucie partnera
• Zawsze myślisz o wadach swojego partnera
• Myślenie, że mogłeś znaleźć innego, lepszego partnera
• Ciągłe poszukiwanie zapewnień od partnera
• Czujesz się rozproszony i nie możesz się skoncentrować z powodu natrętnych myśli na temat swojego związku lub partnera

Aby można było zdiagnozować OCD, obsesje i kompulsje muszą zakłócać Twoje normalne czynności i zdolność do funkcjonowania. Aby zdiagnozować to schorzenie, Twój lekarz lub terapeuta będzie musiał również wykluczyć powiązane schorzenia, które mogą przyczyniać się do Twoich objawów, w tym zaburzenia lękowe, depresję lub obsesyjno-kompulsywne zaburzenie osobowości.

Co wywołuje OCD w związku?

Dokładne przyczyny OCD w związkach nie są do końca jasne, chociaż wiele czynników może odgrywać rolę. Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia OCD u danej osoby, obejmują:

• Zmiany w aktywności niektórych obszarów mózgu
• Trudności w bliskich związkach
• Historia nadużyć
• Strata ukochanej osoby
• Uraz
• Nagłe zmiany w życiu, takie jak przeprowadzka lub ślub
• Zmiany poziomu serotoniny w mózgu

Większość ludzi doświadcza różnych poziomów lęku w związku od czasu do czasu. Jednak osoby z OCD w związku mogą doświadczać go znacznie poważniej i częściej.

Rodzaje OCD w związkach

Istnieją dwa różne typy OCD w związku. Niektórzy ludzie mogą doświadczać jednego lub drugiego, podczas gdy niektórzy mogą doświadczać objawów obu.

• Skupiony na związku : Objawy tego typu OCD dotyczącego związku są skupione wokół samego związku. Osoba z tym typem może się zastanawiać: „Czy mój partner naprawdę mnie kocha?” lub „Czy ja naprawdę jestem w nim zakochana?”
• Skupiony na partnerze : Objawy tej prezentacji schorzenia są skoncentrowane na cechach partnera danej osoby. Osoba z tym typem OCD w związku może kochać swojego partnera, ale czuć się zajęta pytaniami o osobowość partnera, jego inteligencję i inne cechy.

Jak wygląda OCD w związku?

OCD w związkach może objawiać się na wiele różnych sposobów. Na przykład możesz mieć problemy z utrzymaniem poczucia własnej wartości i możesz zmagać się z uczuciem wstydu związanym z objawami, co może prowadzić do unikania kontaktu z innymi.

OCD w związku może również powodować, że ludzie stale szukają zapewnienia u swojego partnera. Takie zachowanie może prowadzić do uczucia frustracji i dezorientacji, gdy partner nie rozumie źródła lęku. Może on postrzegać to jako potrzebę lub może czuć, że jego osobiste granice są zawsze lekceważone.

Ponadto możesz czuć, że musisz ukrywać naturę swoich obsesji i kompulsji, aby uniknąć odrzucenia. Kiedy Twoje obsesje lub kompulsje krążą wokół Twojego partnera romantycznego, jak w przypadku R-OCD, może być szczególnie trudno ujawnić naturę Twoich objawów.

Objawy OCD mogą również wpływać na intymność seksualną . Na przykład osoby z OCD mogą doświadczać obsesji związanych z zanieczyszczeniem (takich jak czystość narządów płciowych partnera) lub niepokojących myśli seksualnych (takich jak napaść na tle seksualnym), które bardzo utrudniają podejmowanie aktywności seksualnych z partnerem. Nic dziwnego, że osoby z OCD często unikają seksu i są seksualnie niezadowolone w swoich związkach.

Jak pozbyć się ROCD?

Chociaż nie możesz na stałe „pozbyć się” OCD w związku, ponieważ nie ma lekarstwa na OCD, na szczęście istnieją sposoby na radzenie sobie z objawami i ich leczenie. Nasilenie objawów OCD jest pozytywnie powiązane z niemożnością nawiązania i utrzymania romantycznego związku.

Leczenie OCD w związku może obejmować psychoterapię, farmakoterapię lub kombinację obu metod:

• Psychoterapia : Oprócz radzenia sobie z objawami OCD, psychoterapia może zapewnić przydatne ramy do pracy nad trudnymi obszarami, takimi jak niska samoocena, trudności z asertywnością, słabe umiejętności społeczne i brak pewności siebie, które mogą utrudniać nawiązanie lub utrzymanie stabilnego, długoterminowego związku.
• Leki : Lekarz może również przepisać leki, które pomogą złagodzić objawy OCD. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) to rodzaj leków przeciwdepresyjnych, które mogą być przepisywane. Badania sugerują, że SSRI są najskuteczniejszym rodzajem leków w leczeniu OCD.

Przedyskutuj swój plan leczenia ze swoim lekarzem, psychologiem lub innym specjalistą zdrowia psychicznego, aby mieć pewność, że jest to najlepsza możliwa metoda leczenia dla Ciebie.

Jak radzić sobie z OCD w związku

Chociaż OCD rzeczywiście stwarza wiele wyzwań w nawiązywaniu, utrzymywaniu i cieszeniu się związkiem romantycznym, istnieją sposoby radzenia sobie z nim.

Zaangażuj swojego partnera

Jeśli jesteś już w związku romantycznym, pomocne może być, aby Twój partner odgrywał bardziej aktywną rolę w Twoim leczeniu. Gabinet lekarza lub terapeuty może być bezpiecznym i neutralnym miejscem do omówienia objawów, których doświadczasz, szczególnie tych, które mogą być krępujące lub stać na przeszkodzie w nawiązaniu lub budowaniu intymności.

Utrzymuj otwartą i uczciwą komunikację

Niezależnie od tego, czy masz OCD w związku, czy nie, otwarta i szczera komunikacja jest podstawą każdego romantycznego związku. Jest to szczególnie ważne, gdy objawy nasilają się lub uległy zmianie.

Twój partner musi wiedzieć, co przeżywasz. Nieświadomość wyzwań, z którymi się mierzysz, może prowadzić do nieporozumień (takich jak „nie uważają mnie już za atrakcyjną”), które utrudniają budowanie intymności i zaufania.

Dołącz do grupy wsparcia

Grupy wsparcia społecznego dla OCD mogą być doskonałym źródłem wsparcia społecznego, które dają możliwość usłyszenia, jak inni radzą sobie z uczuciami izolacji lub zażenowania. Chociaż może być kuszące, aby umawiać się z kimś, kogo poznałeś za pośrednictwem grupy wsparcia, postępuj ostrożnie.

Wiele grup wsparcia ma zasady chroniące poufność uczestników i może aktywnie zniechęcać do nawiązywania relacji (nawet przypadkowych przyjaźni) poza grupą. Jeśli uważasz, że grupa wsparcia jest wartościowa, a relacja się zakończy, powrót do grupy może być trudny dla jednego lub obojga z was.

Streszczenie

Jeśli cierpisz na OCD w związku, ważne jest, aby pamiętać, że istnieją dostępne metody leczenia, które mogą pomóc tobie i twojemu partnerowi sobie poradzić. Dowiedzenie się więcej o tym schorzeniu może pomóc ci lepiej zrozumieć, dlaczego doświadczasz natrętnych myśli i kompulsywnych zachowań związanych ze swoim związkiem. Uzyskując pomoc i prosząc o pomoc swojego partnera, możesz znaleźć sposób na radzenie sobie z objawami i zbudować silniejszy, bezpieczniejszy związek.